女性多吃含維生素c水果可美白
想美白。除了塗塗抹抹之外，我們還得從裏到外的去調理。今天就為大家分享幾個天然的美白方法。想讓肌膚變白皙的mm不要錯過哦！
<strong>多吃含維生素c水果可美白</strong>
多吃含維生素c食物可美白臉部，因為維生素c可以有效抑製皮膚中黑色素的形成的同時，還可以瓦解皮膚中的黑色素，使皮膚變得白皙。
<strong>1、櫻桃</strong>
在新鮮的櫻桃中含有豐富的糖、蛋白質、胡蘿卜素、鐵等豐富的營養，其中櫻桃中的貼紙可以讓人氣色紅潤，而胡蘿卜素及維生素c可美白肌膚，所以多吃櫻桃可以美白臉部。
<strong>2、番石榴</strong>
多吃番石榴可以美白臉部，這是因為番石榴中含有豐富的維生素c、果糖、葡萄糖等，光是番石榴中的維生素c就是其他水果的好幾倍，因此多吃番石榴也是美白臉部的方法之一哦！
<strong>3、番茄</strong>
番茄中含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，多吃番茄可以有效美白臉部。
<strong>美白的誤區有哪些</strong>
<strong>1、冷水洗臉可以收縮毛孔</strong>
很多人覺得用冷水洗臉皮膚好像會收緊不少，這是因為肌膚表皮的微靜脈遇冷收縮，一旦皮膚溫度恢複正常，毛孔就會恢複原形。而要想收縮毛孔，必須從源頭上解決問題，即減少皮脂分泌。比如使用含有水楊酸或的煙酰胺的護膚品，它們能軟化皮脂並促進角質代謝，有助疏通被堵塞的毛孔。
<strong>2、頻繁去角質可讓肌膚自由呼吸</strong>
角質層具有保護肌膚免受傷害的作用，而頻繁去角質隻會讓皮層越來越薄，出現紅血絲幹燥脫皮等現象。一般來說一周去一次角質就可以了，敏感肌膚更要減少頻率。另外，可以嚐試使用更溫和的去角質方式，比如用爽膚水配合化妝棉幫助去角質。
<strong>3、早上起床不洗臉皮膚會更好</strong>
一晚過後皮膚上會粘附很多灰塵或蟎蟲，如果早上不洗臉的話，這些東西很容易堆積在毛囊中引起各種肌膚問題。因此一定要通過洗臉來清潔各種汙垢，不過清潔的時候不需要使用清潔力過強的產品，隻需用溫和係的即可。
<strong>4、爽膚水用拍打的手法最有效</strong>
爽膚水作為潔麵後的第一步護膚步驟，它能夠對肌膚進行二次清潔，並補水保濕，為肌膚打開吸收營養的通道，讓後續護膚品吸收更全麵。不過要想讓爽膚水的功效完全發揮出來，還是要根據爽膚水的產品功效和使用方法來正確使用。
想美白。除了塗塗抹抹之外，我們還得從裏到外的去調理。今天就為大家分享幾個天然的美白方法。想讓肌膚變白皙的mm不要錯過哦！
<strong>多吃含維生素c水果可美白</strong>
多吃含維生素c食物可美白臉部，因為維生素c可以有效抑製皮膚中黑色素的形成的同時，還可以瓦解皮膚中的黑色素，使皮膚變得白皙。
<strong>1、櫻桃</strong>
在新鮮的櫻桃中含有豐富的糖、蛋白質、胡蘿卜素、鐵等豐富的營養，其中櫻桃中的貼紙可以讓人氣色紅潤，而胡蘿卜素及維生素c可美白肌膚，所以多吃櫻桃可以美白臉部。
<strong>2、番石榴</strong>
多吃番石榴可以美白臉部，這是因為番石榴中含有豐富的維生素c、果糖、葡萄糖等，光是番石榴中的維生素c就是其他水果的好幾倍，因此多吃番石榴也是美白臉部的方法之一哦！
<strong>3、番茄</strong>
番茄中含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，多吃番茄可以有效美白臉部。
<strong>美白的誤區有哪些</strong>
<strong>1、冷水洗臉可以收縮毛孔</strong>
很多人覺得用冷水洗臉皮膚好像會收緊不少，這是因為肌膚表皮的微靜脈遇冷收縮，一旦皮膚溫度恢複正常，毛孔就會恢複原形。而要想收縮毛孔，必須從源頭上解決問題，即減少皮脂分泌。比如使用含有水楊酸或的煙酰胺的護膚品，它們能軟化皮脂並促進角質代謝，有助疏通被堵塞的毛孔。
<strong>2、頻繁去角質可讓肌膚自由呼吸</strong>
角質層具有保護肌膚免受傷害的作用，而頻繁去角質隻會讓皮層越來越薄，出現紅血絲幹燥脫皮等現象。一般來說一周去一次角質就可以了，敏感肌膚更要減少頻率。另外，可以嚐試使用更溫和的去角質方式，比如用爽膚水配合化妝棉幫助去角質。
<strong>3、早上起床不洗臉皮膚會更好</strong>
一晚過後皮膚上會粘附很多灰塵或蟎蟲，如果早上不洗臉的話，這些東西很容易堆積在毛囊中引起各種肌膚問題。因此一定要通過洗臉來清潔各種汙垢，不過清潔的時候不需要使用清潔力過強的產品，隻需用溫和係的即可。
<strong>4、爽膚水用拍打的手法最有效</strong>
爽膚水作為潔麵後的第一步護膚步驟，它能夠對肌膚進行二次清潔，並補水保濕，為肌膚打開吸收營養的通道，讓後續護膚品吸收更全麵。不過要想讓爽膚水的功效完全發揮出來，還是要根據爽膚水的產品功效和使用方法來正確使用。