維生素a可以自然美白 富含維生素a的食物盤點
食物中的維生素a來源是大自然賦予人們的天然美容元素，作為一種強大的抗氧化劑，維生素a不僅能夠改進皮膚的鎖水功能，可以幫助你潤澤肌膚、祛斑除皺、延緩肌膚衰老。那麽哪些食物裏富含維生素a來源呢？
<strong>胡蘿卜</strong>
胡蘿卜含在豐富的維生素a，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助，日常如果可以養成一點喝一杯胡蘿卜的話，就可以起到一個祛斑的作用。
<strong>紅薯</strong>
多吃紅薯對紅潤肌膚有很大的幫助，紅薯含有豐富的胡蘿卜素，其經人體吸收後轉化為維生素a，具有滋潤肌膚的功效。此外，紅薯還具有祛除體內肺胃熱，生津止渴，調和身體體液，已補中和血，從而使人的皮膚恢複健康的紅潤的膚色。
<strong>玉米</strong>
玉米是著名的抗衰老食物，含有豐富的胡蘿卜素，其中黃玉米含量相對較高。
胡蘿卜素被人體吸收後能轉化為維生素a，能夠滋潤肌膚，使肌膚恢複潤澤，以抵抗肌膚幹燥引起的肌膚衰老問題。
<strong>豬肝</strong>
豬肝中蘊含著豐富的維生素a，常吃豬肝，對肌膚有著很不錯的美容功效。與此同時，豬肝中還含有豐富的鐵、磷等造血不可缺少的原料，能夠與維生素a一起發揮功效，讓你恢複健康紅潤的好膚色、好氣色。
<strong>蛋黃</strong>
蛋黃中的維生素a含量很高，多吃雞蛋有助於補陰養血，滋陰潤燥；雞蛋還富含大量維生素、礦物質以及蛋白質，可以通過內在氣血的調和以及人體肌膚的修複，使肌膚恢複健康氣色。
<strong>西紅柿</strong>
西紅柿具有清熱止渴，養陰涼血的功效，對肌膚也有著很好的滋補作用。西紅柿中含有豐富胡蘿卜素，可以在體內轉化為維a。能夠幫助平撫肌膚皺紋，使皮膚恢複細嫩光滑，因此，皮膚幹燥起皺的人可多吃西紅柿，恢複肌膚光彩美麗。
<strong>牛奶</strong>
牛奶同雞蛋一樣，也是人類重要的營養來源，特別是鈣元素。牛奶中富含維生素a，可潤澤肌膚多喝牛奶可有助於改善皮膚幹燥及暗沉的狀況，使皮膚白皙，有光澤。
食物中的維生素a來源是大自然賦予人們的天然美容元素，作為一種強大的抗氧化劑，維生素a不僅能夠改進皮膚的鎖水功能，可以幫助你潤澤肌膚、祛斑除皺、延緩肌膚衰老。那麽哪些食物裏富含維生素a來源呢？
<strong>胡蘿卜</strong>
胡蘿卜含在豐富的維生素a，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助，日常如果可以養成一點喝一杯胡蘿卜的話，就可以起到一個祛斑的作用。
<strong>紅薯</strong>
多吃紅薯對紅潤肌膚有很大的幫助，紅薯含有豐富的胡蘿卜素，其經人體吸收後轉化為維生素a，具有滋潤肌膚的功效。此外，紅薯還具有祛除體內肺胃熱，生津止渴，調和身體體液，已補中和血，從而使人的皮膚恢複健康的紅潤的膚色。
<strong>玉米</strong>
玉米是著名的抗衰老食物，含有豐富的胡蘿卜素，其中黃玉米含量相對較高。
胡蘿卜素被人體吸收後能轉化為維生素a，能夠滋潤肌膚，使肌膚恢複潤澤，以抵抗肌膚幹燥引起的肌膚衰老問題。
<strong>豬肝</strong>
豬肝中蘊含著豐富的維生素a，常吃豬肝，對肌膚有著很不錯的美容功效。與此同時，豬肝中還含有豐富的鐵、磷等造血不可缺少的原料，能夠與維生素a一起發揮功效，讓你恢複健康紅潤的好膚色、好氣色。
<strong>蛋黃</strong>
蛋黃中的維生素a含量很高，多吃雞蛋有助於補陰養血，滋陰潤燥；雞蛋還富含大量維生素、礦物質以及蛋白質，可以通過內在氣血的調和以及人體肌膚的修複，使肌膚恢複健康氣色。
<strong>西紅柿</strong>
西紅柿具有清熱止渴，養陰涼血的功效，對肌膚也有著很好的滋補作用。西紅柿中含有豐富胡蘿卜素，可以在體內轉化為維a。能夠幫助平撫肌膚皺紋，使皮膚恢複細嫩光滑，因此，皮膚幹燥起皺的人可多吃西紅柿，恢複肌膚光彩美麗。
<strong>牛奶</strong>
牛奶同雞蛋一樣，也是人類重要的營養來源，特別是鈣元素。牛奶中富含維生素a，可潤澤肌膚多喝牛奶可有助於改善皮膚幹燥及暗沉的狀況，使皮膚白皙，有光澤。