如果你本來就是一張五官端正的臉，卻因為那些分布在臉上的斑點讓你的美麗減分，很多女人為了祛除斑點一定是較勁了腦汁。其實我們生活中的一些食物是可以幫我們輕鬆祛斑的，趕緊去看看都有哪些食物吧！
吃什麽食物可以祛斑美白？哪些食物祛斑美白最有效
<strong>祛斑美白的食物</strong>
1、<strong>枸杞米酒</strong>
<strong>功效</strong>：活血、紅潤臉色、中醫美容、美白、調經。
愛美女性可以將這個作為下午茶，不但能夠滋補還能夠美白，枸杞能夠滋肝補腎，其中含有維生素a與米酒想結合能夠促進營養成分的吸收，女性使用後的臉色更為的滋潤動人。
2、<strong>黃瓜粥</strong>
<strong>功效</strong>：祛斑、保濕補水、美白、祛痘印、去黃氣。
粥是女性最好的美容食品，因為粥可以清理腸胃，容易被人體所吸收，而且還有瘦身、內調美容的功效。現代科學研究證實，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數目的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。
3、<strong>薏仁牛奶粥</strong>
<strong>功效</strong>：隔紫外線、去粉刺、祛斑、除皺、防衰老、防輻射。
薏仁這個美白聖品相信大家都是非常熟悉的。其主要成分為蛋白質、維生素b1、b2，有使肌膚光滑，消除色素斑點、削減皺紋的功效。初次之外、薏仁還對麵部粉刺以及皮膚粗糙的有明顯的功效，同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加進orgntu化妝品中還可達到萊姆花防曬和防紫外線的效果。
在薏仁粥中加進牛奶，能更加的加強美白功效。
4、<strong>獼猴桃</strong>
<strong>功效</strong>：改善油性肌膚、下廚暗沉、排毒、美白。
獼猴桃的美白道理和西紅柿差不多，都是含有很多的維生素c多吃可以幫助肌膚排毒，並且可以玄色素天生，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更加的明亮。
5、<strong>土豆片</strong>
將土豆切成很薄的片貼在臉上。二十分鍾後揭掉洗幹淨，長期堅持使用可以淡化雀斑、黃褐斑、色斑，不僅效果好，而且又實惠，又安全，又有效。
6、<strong>海帶豬蹄湯</strong>
<strong>功效</strong>：防衰老、緊膚、美白、除皺、促進新陳代謝。
豬蹄中含有超多的膠原蛋白，是皮膚恢複活力的非常好的一大幫手。科學研究表示，一日三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少於這個量就會很容易出現皺紋。如果膠原蛋白量足之後，皮膚的彈性肯定是會好的，人的氣色也會隨之法生變化，臉色也是能夠變白。
而卻海帶中含有非常高的鋅元素，可以參與皮膚的正常新陳代謝，使上皮細胞能夠正常分化，減輕毛囊皮脂導管口的角化，有利於的甜樺毛孔的同暢，還能削減角質的積累。
7、<strong>番茄</strong>
<strong>功效</strong>：強效美白、抗氧化、祛斑。
<strong>小提示</strong>：餐前吃
vc能夠抑製皮膚內酪氨酸酶的活性，有效削減選色素的形成，才能達到時皮膚白嫩，黑斑消退的效果。很多藝人的美白秘方就是西紅柿。
吃什麽食物可以祛斑美白？哪些食物祛斑美白最有效
<strong>祛斑美白的食物</strong>
1、<strong>枸杞米酒</strong>
<strong>功效</strong>：活血、紅潤臉色、中醫美容、美白、調經。
愛美女性可以將這個作為下午茶，不但能夠滋補還能夠美白，枸杞能夠滋肝補腎，其中含有維生素a與米酒想結合能夠促進營養成分的吸收，女性使用後的臉色更為的滋潤動人。
2、<strong>黃瓜粥</strong>
<strong>功效</strong>：祛斑、保濕補水、美白、祛痘印、去黃氣。
粥是女性最好的美容食品，因為粥可以清理腸胃，容易被人體所吸收，而且還有瘦身、內調美容的功效。現代科學研究證實，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數目的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。
3、<strong>薏仁牛奶粥</strong>
<strong>功效</strong>：隔紫外線、去粉刺、祛斑、除皺、防衰老、防輻射。
薏仁這個美白聖品相信大家都是非常熟悉的。其主要成分為蛋白質、維生素b1、b2，有使肌膚光滑，消除色素斑點、削減皺紋的功效。初次之外、薏仁還對麵部粉刺以及皮膚粗糙的有明顯的功效，同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加進orgntu化妝品中還可達到萊姆花防曬和防紫外線的效果。
在薏仁粥中加進牛奶，能更加的加強美白功效。
4、<strong>獼猴桃</strong>
<strong>功效</strong>：改善油性肌膚、下廚暗沉、排毒、美白。
獼猴桃的美白道理和西紅柿差不多，都是含有很多的維生素c多吃可以幫助肌膚排毒，並且可以玄色素天生，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更加的明亮。
5、<strong>土豆片</strong>
將土豆切成很薄的片貼在臉上。二十分鍾後揭掉洗幹淨，長期堅持使用可以淡化雀斑、黃褐斑、色斑，不僅效果好，而且又實惠，又安全，又有效。
6、<strong>海帶豬蹄湯</strong>
<strong>功效</strong>：防衰老、緊膚、美白、除皺、促進新陳代謝。
豬蹄中含有超多的膠原蛋白，是皮膚恢複活力的非常好的一大幫手。科學研究表示，一日三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少於這個量就會很容易出現皺紋。如果膠原蛋白量足之後，皮膚的彈性肯定是會好的，人的氣色也會隨之法生變化，臉色也是能夠變白。
而卻海帶中含有非常高的鋅元素，可以參與皮膚的正常新陳代謝，使上皮細胞能夠正常分化，減輕毛囊皮脂導管口的角化，有利於的甜樺毛孔的同暢，還能削減角質的積累。
7、<strong>番茄</strong>
<strong>功效</strong>：強效美白、抗氧化、祛斑。
<strong>小提示</strong>：餐前吃
vc能夠抑製皮膚內酪氨酸酶的活性，有效削減選色素的形成，才能達到時皮膚白嫩，黑斑消退的效果。很多藝人的美白秘方就是西紅柿。