我們在別人麵前展示的首先是臉上的肌膚，因此肌膚美麗整個人的感覺就不一樣的。麵部皮膚是最引人注目的地方，健美的麵部皮膚可增加人的姿色，反映人體的健康狀況與精神麵貌。我國大多數人是沙黃膚色人種，但光潔柔潤、白裏透紅的顏麵曆來是人們所稱道、羨慕和追求的。下列飲食良方可令麵部皮膚如玉光潤。
吃什麽食物可以美白？美白的食物有哪些
<strong>美白肌膚方1</strong>
<strong>組成</strong>：番茄，魚肝油。用法：每天取番茄汁1杯，加魚肝油5克左右飲用。
<strong>功效</strong>：使麵色白裏透紅。
<strong>美白肌膚方2</strong>
<strong>組成</strong>：阿膠150克，黑芝麻50克，胡桃仁100克，冰糖200克。用法：將上料一同入瓷缽內，待水開後，蒸20分鍾即成，然後取出待涼後加蓋放置。每日早晚空腹服1匙，最好在立冬以後至立春之前服，可連續製作。
<strong>功效</strong>：紅潤顏麵、烏須發、抗衰老。
<strong>美白肌膚方3</strong>
<strong>組成</strong>：紫蘇酒，蜂蜜，維生素a，維生素c，橘汁。用法：將紫蘇葉摘下，加600毫升的酒及糖人瓶，密封，泡3個星期，然後取出10毫升，先將維生素 c泡劑放入一小杯冷開水中，接著將橘汁、紫蘇酒、蜂蜜各10毫升加入，滴少許維生素a滴劑，調勻食用。
<strong>功效</strong>：使容顏美豔、肌膚白嫩。
<strong>美白肌膚方4</strong>
<strong>組成</strong>：黃豆，白及，核桃。用法：用黃豆270克與白及34克共研粉和勻，核桃適量搗爛，與上粉調成核桃糊。作點心食。
<strong>功效</strong>：使容顏憔悴者麵色光潔如玉。
<strong>美白肌膚方5</strong>
<strong>組成</strong>：冬瓜子1000克。用法：去皮搗如泥，為丸如梧桐子大。每日空腹服30丸，每日1次。
<strong>功效</strong>：令人皮膚白淨如玉。
其實我們的臉部的容貌和我們內髒有很大的關係，其中尤與心血的關係最為密切。早在《內經>上就曾指出：“心者，生之本，神之變，其華在麵。”現已證 明，皮膚的顏色變化與氧化血紅蛋白、還原血紅蛋白、胡蘿卜素和黑素含量的多少，血液供應的豐富和缺乏以及健康與否有關。顯然，五髒調和、氣血旺盛的人，其 麵容無疑是美好的。由此可見，健美的麵部皮膚，主要是依靠健康的身體、合理的飲食、良好的情緒等方麵的因素而獲得的。
吃什麽食物可以美白？美白的食物有哪些
<strong>美白肌膚方1</strong>
<strong>組成</strong>：番茄，魚肝油。用法：每天取番茄汁1杯，加魚肝油5克左右飲用。
<strong>功效</strong>：使麵色白裏透紅。
<strong>美白肌膚方2</strong>
<strong>組成</strong>：阿膠150克，黑芝麻50克，胡桃仁100克，冰糖200克。用法：將上料一同入瓷缽內，待水開後，蒸20分鍾即成，然後取出待涼後加蓋放置。每日早晚空腹服1匙，最好在立冬以後至立春之前服，可連續製作。
<strong>功效</strong>：紅潤顏麵、烏須發、抗衰老。
<strong>美白肌膚方3</strong>
<strong>組成</strong>：紫蘇酒，蜂蜜，維生素a，維生素c，橘汁。用法：將紫蘇葉摘下，加600毫升的酒及糖人瓶，密封，泡3個星期，然後取出10毫升，先將維生素 c泡劑放入一小杯冷開水中，接著將橘汁、紫蘇酒、蜂蜜各10毫升加入，滴少許維生素a滴劑，調勻食用。
<strong>功效</strong>：使容顏美豔、肌膚白嫩。
<strong>美白肌膚方4</strong>
<strong>組成</strong>：黃豆，白及，核桃。用法：用黃豆270克與白及34克共研粉和勻，核桃適量搗爛，與上粉調成核桃糊。作點心食。
<strong>功效</strong>：使容顏憔悴者麵色光潔如玉。
<strong>美白肌膚方5</strong>
<strong>組成</strong>：冬瓜子1000克。用法：去皮搗如泥，為丸如梧桐子大。每日空腹服30丸，每日1次。
<strong>功效</strong>：令人皮膚白淨如玉。
其實我們的臉部的容貌和我們內髒有很大的關係，其中尤與心血的關係最為密切。早在《內經>上就曾指出：“心者，生之本，神之變，其華在麵。”現已證 明，皮膚的顏色變化與氧化血紅蛋白、還原血紅蛋白、胡蘿卜素和黑素含量的多少，血液供應的豐富和缺乏以及健康與否有關。顯然，五髒調和、氣血旺盛的人，其 麵容無疑是美好的。由此可見，健美的麵部皮膚，主要是依靠健康的身體、合理的飲食、良好的情緒等方麵的因素而獲得的。