<strong>1.日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉。</strong>
因為這些蔬果含有某些成分，很容易在吸收陽光紫外線的同時引起色素沉澱。
<strong>2.避免在早上10點至下午2點外出</strong>
如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因為此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害，不利於美白。
<strong>3.使用防曬產品</strong>
每次曝曬於陽光下，應及時使用防曬產品，而且每隔2——3小時再擦一次。此外，即使在水中一樣會曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬係數高且具防水效果的防曬品。
<strong>4.隻要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家後應先將全身衝洗幹淨。</strong>
以輕鬆的動作擦拭身體之後，以溫水將泡沫衝洗幹淨，再以冷水衝淋，並可抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。
<strong>5.將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。</strong>
天然西瓜皮含有維他命c，可以鎮定、溫潤皮膚；天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚發紅現象。
<strong>6.舒緩緊繃的身心。</strong>
生活壓力會帶來肌膚的不適，長期處於壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽輕鬆愉快的音樂，在大自然的樂聲中做好美白保養並淨化心靈，舒緩疲憊的身心。
<strong>7.不要攝取含有人工食品添加劑的食物。</strong>
健康人的內髒會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內髒的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。
<strong>8.並非所有皮膚抗日曬的程度都一樣。</strong>
通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應防曬指數的防曬品。
<strong>9.紫外線長期照射，會導致白內障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損。</strong>
保護方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。
<strong>10.日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精。</strong>
因為在接觸紫外線後，這些成分會引起皮膚黑色素加深，不利於皮膚的美白。
以上就是關於如何養成一個白皙好皮膚的方法，記住了以上的十點，在生活中要做到，還要保持。
因為這些蔬果含有某些成分，很容易在吸收陽光紫外線的同時引起色素沉澱。
<strong>2.避免在早上10點至下午2點外出</strong>
如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因為此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害，不利於美白。
<strong>3.使用防曬產品</strong>
每次曝曬於陽光下，應及時使用防曬產品，而且每隔2——3小時再擦一次。此外，即使在水中一樣會曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬係數高且具防水效果的防曬品。
<strong>4.隻要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家後應先將全身衝洗幹淨。</strong>
以輕鬆的動作擦拭身體之後，以溫水將泡沫衝洗幹淨，再以冷水衝淋，並可抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。
<strong>5.將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。</strong>
天然西瓜皮含有維他命c，可以鎮定、溫潤皮膚；天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚發紅現象。
<strong>6.舒緩緊繃的身心。</strong>
生活壓力會帶來肌膚的不適，長期處於壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽輕鬆愉快的音樂，在大自然的樂聲中做好美白保養並淨化心靈，舒緩疲憊的身心。
<strong>7.不要攝取含有人工食品添加劑的食物。</strong>
健康人的內髒會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內髒的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。
<strong>8.並非所有皮膚抗日曬的程度都一樣。</strong>
通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應防曬指數的防曬品。
<strong>9.紫外線長期照射，會導致白內障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損。</strong>
保護方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。
<strong>10.日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精。</strong>
因為在接觸紫外線後，這些成分會引起皮膚黑色素加深，不利於皮膚的美白。
以上就是關於如何養成一個白皙好皮膚的方法，記住了以上的十點，在生活中要做到，還要保持。