白嫩派八守則 防曬功課不白做
<strong>一、防曬霜太少就不會起防曬作用</strong>
想逃離太陽輻射，又不知道要擦多少防曬霜 亞特蘭大基礎護膚中心專家愛莉森告訴我們：“你還記得再溫狄或者其他快餐店裏麵那些用來裝番茄醬的小紙杯嗎 那個量就是防曬霜應該擦的量。”記得在接觸太陽前的30分鍾擦上防曬，並且每90分鍾補一次防曬。即使是防水的防曬霜，也會在遊泳的時候，被你擦身的毛巾給抹掉。所以，記得反複擦上防曬！
<strong>二、注意給皮膚補水</strong>
幹裂的皮膚會造成細紋還有皺紋，所以，一定要注意幫皮膚補水。你需要給皮膚擦上更多含有維他命c，和有效抗氧化劑的日霜。它能保護皮膚，對抗空氣中的汙染成分，並修複太陽的曬傷。
<strong>三、雙重保護</strong>
如果你在塗了spf為30的防曬霜之後，再塗上15度的防曬，不要以為你會得到45度的防曬保護。事實上，你頂多隻會得到30度的防曬。但值得一提的是，帶有防曬成分的麵霜能使你的底妝更加貼服，不會產生難看的粉底效果。
<strong>四、購買二合一產品</strong>
想買一種包含了spf15或更高度數的麵霜 如果你決定購買不含防曬的護膚品，切記要擦上防曬。uv輻射不是夏天的專利，太陽輻射造成的傷害是皮膚早衰的首要原因。
<strong>五、你是否跑到虛脫了</strong>
充足的日照時間使春天成為跑步或散步的不二選擇，但是，一定要注意補充水份！專家說：“你每跑20分鍾，就會消耗6至12盎司的水份。所以，在你開始跑步之前，要喝上10到15盎司的水，並且每20至30分鍾補充水份。如果你要長跑，最好喝一些帶有礦物質的運動飲料。
<strong>六、去角質，一定要去角質！</strong>
在沙灘悠然享受日光浴當然是個頂級享受，但是，這卻會對你的皮膚造成很大的傷害。所以，為了保護肌膚，記得每個星期都要用絲瓜刷，或去死皮刷來去掉身體的角質。
<strong>七、飲食要平衡</strong>
健康的飲食能夠使你容光煥發。多吃包含抗氧化劑的實物，如：綠色食品，藍梅，哈密瓜和各種瓜。這些食物都能使你皮膚裏的膠原質增加。另外，鮭和蛋白都能夠滋潤肌膚，並修複皮膚損傷。
<strong>八、注意皮膚過敏</strong>
如果你正在服用藥品，記得檢查一下藥品的標簽。看看服用該藥品，會不會影響身體對太陽輻射和溫度的反應。必要時，要谘詢一下你的醫生。服藥不當，可能導致曬傷或更嚴重的後果。同樣道理，如果你懷孕了，或者有其他慢性病，那麽，你就要谘詢一下你的醫生，看看高溫，太陽輻射，和疲勞可能會對身體造成什麽危害。
<strong>一、防曬霜太少就不會起防曬作用</strong>
想逃離太陽輻射，又不知道要擦多少防曬霜 亞特蘭大基礎護膚中心專家愛莉森告訴我們：“你還記得再溫狄或者其他快餐店裏麵那些用來裝番茄醬的小紙杯嗎 那個量就是防曬霜應該擦的量。”記得在接觸太陽前的30分鍾擦上防曬，並且每90分鍾補一次防曬。即使是防水的防曬霜，也會在遊泳的時候，被你擦身的毛巾給抹掉。所以，記得反複擦上防曬！
<strong>二、注意給皮膚補水</strong>
幹裂的皮膚會造成細紋還有皺紋，所以，一定要注意幫皮膚補水。你需要給皮膚擦上更多含有維他命c，和有效抗氧化劑的日霜。它能保護皮膚，對抗空氣中的汙染成分，並修複太陽的曬傷。
<strong>三、雙重保護</strong>
如果你在塗了spf為30的防曬霜之後，再塗上15度的防曬，不要以為你會得到45度的防曬保護。事實上，你頂多隻會得到30度的防曬。但值得一提的是，帶有防曬成分的麵霜能使你的底妝更加貼服，不會產生難看的粉底效果。
<strong>四、購買二合一產品</strong>
想買一種包含了spf15或更高度數的麵霜 如果你決定購買不含防曬的護膚品，切記要擦上防曬。uv輻射不是夏天的專利，太陽輻射造成的傷害是皮膚早衰的首要原因。
<strong>五、你是否跑到虛脫了</strong>
充足的日照時間使春天成為跑步或散步的不二選擇，但是，一定要注意補充水份！專家說：“你每跑20分鍾，就會消耗6至12盎司的水份。所以，在你開始跑步之前，要喝上10到15盎司的水，並且每20至30分鍾補充水份。如果你要長跑，最好喝一些帶有礦物質的運動飲料。
<strong>六、去角質，一定要去角質！</strong>
在沙灘悠然享受日光浴當然是個頂級享受，但是，這卻會對你的皮膚造成很大的傷害。所以，為了保護肌膚，記得每個星期都要用絲瓜刷，或去死皮刷來去掉身體的角質。
<strong>七、飲食要平衡</strong>
健康的飲食能夠使你容光煥發。多吃包含抗氧化劑的實物，如：綠色食品，藍梅，哈密瓜和各種瓜。這些食物都能使你皮膚裏的膠原質增加。另外，鮭和蛋白都能夠滋潤肌膚，並修複皮膚損傷。
<strong>八、注意皮膚過敏</strong>
如果你正在服用藥品，記得檢查一下藥品的標簽。看看服用該藥品，會不會影響身體對太陽輻射和溫度的反應。必要時，要谘詢一下你的醫生。服藥不當，可能導致曬傷或更嚴重的後果。同樣道理，如果你懷孕了，或者有其他慢性病，那麽，你就要谘詢一下你的醫生，看看高溫，太陽輻射，和疲勞可能會對身體造成什麽危害。