<strong>1、吃含水量超過70% 的水果蔬菜</strong>
每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗幹燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天隻吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養生專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋潤你的肌膚。
<strong>2、空調調低2c，濕度升高5%</strong>
研究發現，溫度每低2c，室內空氣中的濕潤度便會升高5% 左右，你的皮膚會因此收獲更多的滋潤，環保、保溫一舉兩得，何樂而不為呢？如果感覺有些涼，可以加一件披肩，來平衡溫度降低2c所造成的溫差。
<strong>3、在辦公桌上放個“活氧吧”</strong>
研究發現， 當室內溫度處於18c ~25c，濕度為45% ~65%時，人的身體、思維會處於最佳狀態。在辦公桌上養一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸裏養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度，形成一個天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨。
<strong>4、溫和的清潔品和溫水</strong>
將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗麵奶，改換成分單純、溫和的保濕洗麵奶。同時，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人幹癢不舒服。所以，溫和的潔麵品搭配溫和水溫潔麵可以避免皮膚水分“蒸發”。
每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗幹燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天隻吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養生專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋潤你的肌膚。
<strong>2、空調調低2c，濕度升高5%</strong>
研究發現，溫度每低2c，室內空氣中的濕潤度便會升高5% 左右，你的皮膚會因此收獲更多的滋潤，環保、保溫一舉兩得，何樂而不為呢？如果感覺有些涼，可以加一件披肩，來平衡溫度降低2c所造成的溫差。
<strong>3、在辦公桌上放個“活氧吧”</strong>
研究發現， 當室內溫度處於18c ~25c，濕度為45% ~65%時，人的身體、思維會處於最佳狀態。在辦公桌上養一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸裏養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度，形成一個天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨。
<strong>4、溫和的清潔品和溫水</strong>
將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗麵奶，改換成分單純、溫和的保濕洗麵奶。同時，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人幹癢不舒服。所以，溫和的潔麵品搭配溫和水溫潔麵可以避免皮膚水分“蒸發”。