秋季皮膚幹燥吃什麽？15種補水食物推薦
<strong>top1、牛奶</strong>
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品。它能改善皮膚細胞活躍度，有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
<strong>top2、肉皮</strong>
肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細胞變得飽滿，從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增加皮膚彈性。
<strong>top3、黃瓜</strong>
黃瓜榨汁後可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮靜肌膚，消炎美白。
<strong>top4、西蘭花</strong>
西蘭花中含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
<strong>top5、西紅柿</strong>
含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
<strong>top6、西瓜</strong>
將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和麵粉調和後可當麵膜使用，能使皮膚水嫩光滑。
<strong>top7、獼猴桃</strong>
獼猴桃富含維生素e，可幹擾玄色素天生，預防色素沉著、保持皮膚白淨，並有助於消除皮膚上已有的斑點等斑點。
<strong>top8、水蘿卜</strong>
水蘿卜含水量95.3%。水蘿卜非常適合春夏吃，它具有甜辣的口味、鮮豔的顏色和爽脆的質地，很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。
<strong>top9、青椒</strong>
青椒含水量93.9%。所有鮮辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。
<strong>top10、花椰菜</strong>
花椰菜含水量92.1%。2012年的一項研究發現，十字花科蔬菜，特別是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的風險。
<strong>top11、楊桃</strong>
楊桃含水量91.4%。楊桃屬於熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿。富含多種抗氧化劑，有益心髒健康。因楊桃草酸含量高，腎病患者應少吃。
<strong>top12、草莓</strong>
草莓含水量91%。草莓是最好最容易吃到的補水漿果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助於補充膳食纖維、益生菌和蛋白質，是運動後的絕佳食物。
<strong>top13、芹菜</strong>
芹菜含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑製人的食欲。
<strong>top14、檸檬</strong>
檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優。
<strong>top15、葡萄</strong>
將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。
<strong>top1、牛奶</strong>
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品。它能改善皮膚細胞活躍度，有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
<strong>top2、肉皮</strong>
肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細胞變得飽滿，從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增加皮膚彈性。
<strong>top3、黃瓜</strong>
黃瓜榨汁後可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮靜肌膚，消炎美白。
<strong>top4、西蘭花</strong>
西蘭花中含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
<strong>top5、西紅柿</strong>
含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
<strong>top6、西瓜</strong>
將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和麵粉調和後可當麵膜使用，能使皮膚水嫩光滑。
<strong>top7、獼猴桃</strong>
獼猴桃富含維生素e，可幹擾玄色素天生，預防色素沉著、保持皮膚白淨，並有助於消除皮膚上已有的斑點等斑點。
<strong>top8、水蘿卜</strong>
水蘿卜含水量95.3%。水蘿卜非常適合春夏吃，它具有甜辣的口味、鮮豔的顏色和爽脆的質地，很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。
<strong>top9、青椒</strong>
青椒含水量93.9%。所有鮮辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。
<strong>top10、花椰菜</strong>
花椰菜含水量92.1%。2012年的一項研究發現，十字花科蔬菜，特別是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的風險。
<strong>top11、楊桃</strong>
楊桃含水量91.4%。楊桃屬於熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿。富含多種抗氧化劑，有益心髒健康。因楊桃草酸含量高，腎病患者應少吃。
<strong>top12、草莓</strong>
草莓含水量91%。草莓是最好最容易吃到的補水漿果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助於補充膳食纖維、益生菌和蛋白質，是運動後的絕佳食物。
<strong>top13、芹菜</strong>
芹菜含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑製人的食欲。
<strong>top14、檸檬</strong>
檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優。
<strong>top15、葡萄</strong>
將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。