<strong>一、眼睛減齡方法</strong>
1、多吃黃綠色食物。
如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛後部的光敏感組織中積累，幫助眼睛對抗紫外線，也能防止眼睛的功能性退變。
2、打乒乓球、多轉動眼睛。
打乒乓球時，眼睛隨著快速運動的物體轉動，可以起到調節、放鬆的作用，延緩老花、預防近視。
3、用眼不超過40分鍾。
用眼40分鍾，應休息至少10分鍾，最好的放鬆方法就是看遠處。另外，夏天到了，出門一定要戴上太陽鏡，防止紫外線讓眼睛老化。
<strong>二、口腔減齡方法</strong>
1、睡前用一次牙線。
英國研究發現，睡前使用牙線清潔牙齒，比刷牙重要10倍。
2、別老用一邊嚼東西。
這樣不僅會讓臉左右大小不一，還會導致一邊牙齒磨損嚴重，易折斷;另一邊卻因很少用到，積攢牙結石，引發牙周疾病。
3、半年看一次牙醫。
有了牙病一定要及時治療，最好半年看一次牙醫。
<strong>三、耳朵減齡方法</strong>
1、遠離嘈雜的地方。
臨街的窗戶最好有隔音功能，窗前多擺綠色植物也能起到隔音作用。
2、鍛煉平衡能力。
可以倒著走、走貓步、單腿站立，這種反常規運動能刺激人體平衡反應，達到鍛煉目的。
<strong>四、鼻子減齡方法</strong>
1、常用清水洗鼻子。
如果感覺鼻子裏分泌物太多，可以用清水或鹽水洗鼻子，清除鼻腔內廢物，對於鼻炎患者來說，這個方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低頭用鼻輕輕吸入，再擤出來，反複幾次。
2、別聞刺激味道。
過分幹燥和汙濁的空氣也會讓鼻子的抗菌能力降低，患上鼻竇炎。
3、感冒了趕緊治。
感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不趕緊治，就會落下病根，對鼻子的嗅覺造成影響。
<strong>五、喉嚨減齡方法</strong>
1、說話多停頓。
說話時，最好多停頓幾次;長時間講話，多喝溫開水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃過冷、過熱的食物。
2、給嗓子“做桑拿”。
嗓子疼時可以倒一杯熱水，張口呼吸熱氣，為嗓子做個桑拿。注意水溫不要超過50c，每次“桑拿”時間控製在20分鍾左右。
3、減少打鼾。
打鼾者除了接受正規治療外，睡覺時最好不要仰著，睡前別喝酒、濃茶。
1、多吃黃綠色食物。
如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛後部的光敏感組織中積累，幫助眼睛對抗紫外線，也能防止眼睛的功能性退變。
2、打乒乓球、多轉動眼睛。
打乒乓球時，眼睛隨著快速運動的物體轉動，可以起到調節、放鬆的作用，延緩老花、預防近視。
3、用眼不超過40分鍾。
用眼40分鍾，應休息至少10分鍾，最好的放鬆方法就是看遠處。另外，夏天到了，出門一定要戴上太陽鏡，防止紫外線讓眼睛老化。
<strong>二、口腔減齡方法</strong>
1、睡前用一次牙線。
英國研究發現，睡前使用牙線清潔牙齒，比刷牙重要10倍。
2、別老用一邊嚼東西。
這樣不僅會讓臉左右大小不一，還會導致一邊牙齒磨損嚴重，易折斷;另一邊卻因很少用到，積攢牙結石，引發牙周疾病。
3、半年看一次牙醫。
有了牙病一定要及時治療，最好半年看一次牙醫。
<strong>三、耳朵減齡方法</strong>
1、遠離嘈雜的地方。
臨街的窗戶最好有隔音功能，窗前多擺綠色植物也能起到隔音作用。
2、鍛煉平衡能力。
可以倒著走、走貓步、單腿站立，這種反常規運動能刺激人體平衡反應，達到鍛煉目的。
<strong>四、鼻子減齡方法</strong>
1、常用清水洗鼻子。
如果感覺鼻子裏分泌物太多，可以用清水或鹽水洗鼻子，清除鼻腔內廢物，對於鼻炎患者來說，這個方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低頭用鼻輕輕吸入，再擤出來，反複幾次。
2、別聞刺激味道。
過分幹燥和汙濁的空氣也會讓鼻子的抗菌能力降低，患上鼻竇炎。
3、感冒了趕緊治。
感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不趕緊治，就會落下病根，對鼻子的嗅覺造成影響。
<strong>五、喉嚨減齡方法</strong>
1、說話多停頓。
說話時，最好多停頓幾次;長時間講話，多喝溫開水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃過冷、過熱的食物。
2、給嗓子“做桑拿”。
嗓子疼時可以倒一杯熱水，張口呼吸熱氣，為嗓子做個桑拿。注意水溫不要超過50c，每次“桑拿”時間控製在20分鍾左右。
3、減少打鼾。
打鼾者除了接受正規治療外，睡覺時最好不要仰著，睡前別喝酒、濃茶。