男人這樣養生越活越年輕
<strong>男人這樣養生越活越年輕</strong>
<strong>常剃須</strong>
刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。專家表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。
<strong>適當幹農活</strong>
美國芝加哥大學衰老研究中心專家發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當養花、種草、幹農活，有助長壽。
<strong>頭發剪短一些</strong>
工作再忙也別忘了打理自己，男人到了中年一定要定期修剪頭發，這不僅是防止脫發的有效方法，還能讓人更顯年輕。
<strong>鍛煉肌肉</strong>
吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。
<strong>吃飯多咀嚼</strong>
吃飯狼吞虎咽會使肥胖幾率增加84%，而這是導致衰老的重要因素。荷蘭研究也發現，細嚼慢咽者飯量更小，每口飯最好嚼9秒。
<strong>睡得好</strong>
一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。
<strong>規律性生活</strong>
清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。研究表明，每周性生活不到1次的男性，ed（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，ed減少4倍。
<strong>男人這樣養生越活越年輕</strong>
<strong>常剃須</strong>
刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。專家表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。
<strong>適當幹農活</strong>
美國芝加哥大學衰老研究中心專家發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當養花、種草、幹農活，有助長壽。
<strong>頭發剪短一些</strong>
工作再忙也別忘了打理自己，男人到了中年一定要定期修剪頭發，這不僅是防止脫發的有效方法，還能讓人更顯年輕。
<strong>鍛煉肌肉</strong>
吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。
<strong>吃飯多咀嚼</strong>
吃飯狼吞虎咽會使肥胖幾率增加84%，而這是導致衰老的重要因素。荷蘭研究也發現，細嚼慢咽者飯量更小，每口飯最好嚼9秒。
<strong>睡得好</strong>
一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。
<strong>規律性生活</strong>
清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。研究表明，每周性生活不到1次的男性，ed（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，ed減少4倍。