<strong>va反複接觸空氣會降解變質</strong>
網傳：維生素a，哪有皺紋往哪塗抹，每隔2～3天塗抹一次，適應之後就可以每晚都抹。
說法：“維生素a可參與糖蛋白的合成，對肌膚的正常形成發育與維持細膩十分重要，常見的衍生物是維a酸（維甲酸）。”鄭州大學附屬鄭州中心醫院皮膚科主任倪文瓊介紹，當維生素a不足或者缺乏時，會導致糖蛋白異常，這樣會令細胞分裂加快，肌膚表麵層發生細胞變扁、幹燥，進而造成肌膚變得緊繃起皮。
倪文瓊說，各種形態的維生素a反複接觸空氣和日光都會降解變質，故沒有人會直接塗抹維生素a，而是使用含有相應成分的化妝品。但維a酸可能導致胎兒畸形，孕婦應禁用。
“多吃含有維生素a的食物，能讓肌膚變得柔軟光滑。”倪文瓊說，含有維生素a較多的食物有：魚肝油、雞蛋、深綠色和紅黃色的蔬菜水果等。
<strong>vb3可中和刺激成分</strong>
網傳：維生素b3，提高皮膚含水度，早晚洗臉後，直接塗抹在麵部容易幹燥和敏感的部位。
說法：“你仔細在化妝品的成分表中找找，有的含酰胺或煙酸，它就是維生素b3的衍生物。”鄭州市第三人民醫院皮膚科主任馮霞說，除了能促進血液循環、降低血壓、降低膽固醇和甘油三酯等功能外，維生素b3還具有抗氧化和抗炎症、幫助細胞恢複能量以及亮白膚色的作用，是可治療糙皮病的維生素。
“雖然煙酸安全性佳、對皮膚無刺激性，但目前都是複合型產品，沒法用到單純的煙酸。”馮霞說，煙酸添加在護膚品中可以中和其他刺激成分，能起到一定的護膚作用。
<strong>vc塗臉上沒被吸收已被氧化</strong>
網傳：維生素c，對抗皮膚鬆弛最有效，每天早晨洗完臉，直接塗抹在臉頰、下巴、眼睛下方、頸部等部位。
說法：鄭州大學附屬鄭州中心醫院皮膚科主任倪文瓊說，維生素c能刺激膠原蛋白合成，清除自由基，抑製黑色素形成，具有改善皮膚彈性，促進傷口愈合，減少皺紋產生，促使皮膚美白等功效。
“但維生素c為水溶性抗氧化物質，本身會受溫度、光、ph和溶氧量等因素影響。”倪文瓊說，如果直接將維生素c塗抹臉部，或把富含維生素c的水果製成麵膜，維生素c將直接暴露在空氣中，其氧化速度快於皮膚吸收的速度，從而會導致大量的維生素c還未來得及被皮膚吸收就氧化。
“由於維生素c的性質不穩定，所以化妝品中常出現的維生素c大多是以衍生物形態存在。”倪文瓊說，其中抗壞血酸葡糖苷的穩定性最高，除了美白及抗氧化功效外，還能刺激皮膚角蛋白的合成，協同其他抗老成分起到對抗皮膚鬆弛及皺紋的功效。
<strong>過量ve囤積體內會引起中毒</strong>
網傳：幹燥時節，刺破天然維生素e軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或麵霜中，塗於皮膚上，長久堅持，肌膚滋潤、白皙。
說法：“維生素e能促進機體的正常代謝，使細胞膜脂質不被氧化，且可清除已經釋出的自由基。”鄭州市第三人民醫院皮膚科主任馮霞說，基於這一點，在醫生指導下，內服維生素e和維生素a，對黃褐斑有一定的增白作用。但維生素e是脂溶性的，隻能適當補充，若維生素e囤積在體內無法代謝排除，會引起中毒。
“維生素e也可外用作為皮膚滋潤保護劑，但效果不如內服，而且必須是純的，名稱一般為‘維生素e乳膏（液）’。”馮霞說，複合型維生素e產品通常用來治療皮膚病，必須有適應證才能用。
馮霞提醒，生活中，不妨在飲食中添加一些富含維生素e的食物，如麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、蛋類等。
網傳：維生素a，哪有皺紋往哪塗抹，每隔2～3天塗抹一次，適應之後就可以每晚都抹。
說法：“維生素a可參與糖蛋白的合成，對肌膚的正常形成發育與維持細膩十分重要，常見的衍生物是維a酸（維甲酸）。”鄭州大學附屬鄭州中心醫院皮膚科主任倪文瓊介紹，當維生素a不足或者缺乏時，會導致糖蛋白異常，這樣會令細胞分裂加快，肌膚表麵層發生細胞變扁、幹燥，進而造成肌膚變得緊繃起皮。
倪文瓊說，各種形態的維生素a反複接觸空氣和日光都會降解變質，故沒有人會直接塗抹維生素a，而是使用含有相應成分的化妝品。但維a酸可能導致胎兒畸形，孕婦應禁用。
“多吃含有維生素a的食物，能讓肌膚變得柔軟光滑。”倪文瓊說，含有維生素a較多的食物有：魚肝油、雞蛋、深綠色和紅黃色的蔬菜水果等。
<strong>vb3可中和刺激成分</strong>
網傳：維生素b3，提高皮膚含水度，早晚洗臉後，直接塗抹在麵部容易幹燥和敏感的部位。
說法：“你仔細在化妝品的成分表中找找，有的含酰胺或煙酸，它就是維生素b3的衍生物。”鄭州市第三人民醫院皮膚科主任馮霞說，除了能促進血液循環、降低血壓、降低膽固醇和甘油三酯等功能外，維生素b3還具有抗氧化和抗炎症、幫助細胞恢複能量以及亮白膚色的作用，是可治療糙皮病的維生素。
“雖然煙酸安全性佳、對皮膚無刺激性，但目前都是複合型產品，沒法用到單純的煙酸。”馮霞說，煙酸添加在護膚品中可以中和其他刺激成分，能起到一定的護膚作用。
<strong>vc塗臉上沒被吸收已被氧化</strong>
網傳：維生素c，對抗皮膚鬆弛最有效，每天早晨洗完臉，直接塗抹在臉頰、下巴、眼睛下方、頸部等部位。
說法：鄭州大學附屬鄭州中心醫院皮膚科主任倪文瓊說，維生素c能刺激膠原蛋白合成，清除自由基，抑製黑色素形成，具有改善皮膚彈性，促進傷口愈合，減少皺紋產生，促使皮膚美白等功效。
“但維生素c為水溶性抗氧化物質，本身會受溫度、光、ph和溶氧量等因素影響。”倪文瓊說，如果直接將維生素c塗抹臉部，或把富含維生素c的水果製成麵膜，維生素c將直接暴露在空氣中，其氧化速度快於皮膚吸收的速度，從而會導致大量的維生素c還未來得及被皮膚吸收就氧化。
“由於維生素c的性質不穩定，所以化妝品中常出現的維生素c大多是以衍生物形態存在。”倪文瓊說，其中抗壞血酸葡糖苷的穩定性最高，除了美白及抗氧化功效外，還能刺激皮膚角蛋白的合成，協同其他抗老成分起到對抗皮膚鬆弛及皺紋的功效。
<strong>過量ve囤積體內會引起中毒</strong>
網傳：幹燥時節，刺破天然維生素e軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或麵霜中，塗於皮膚上，長久堅持，肌膚滋潤、白皙。
說法：“維生素e能促進機體的正常代謝，使細胞膜脂質不被氧化，且可清除已經釋出的自由基。”鄭州市第三人民醫院皮膚科主任馮霞說，基於這一點，在醫生指導下，內服維生素e和維生素a，對黃褐斑有一定的增白作用。但維生素e是脂溶性的，隻能適當補充，若維生素e囤積在體內無法代謝排除，會引起中毒。
“維生素e也可外用作為皮膚滋潤保護劑，但效果不如內服，而且必須是純的，名稱一般為‘維生素e乳膏（液）’。”馮霞說，複合型維生素e產品通常用來治療皮膚病，必須有適應證才能用。
馮霞提醒，生活中，不妨在飲食中添加一些富含維生素e的食物，如麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、蛋類等。