()剛剛來到健身房，找到屬於自己櫃子，換好衣服，才發現時間太早了，根本沒什麽人來健身，一般下午和晚上才是健身房高峰期，不過也好，沒什麽人，至少不會擁擠，也不至於跟別人搶運動器材，想怎麽練就怎麽練，沒人來打擾自己，教練也可以做一對一輔導。(百度搜索4g更新更快)
對於早上就來運動人來說，一定要注意，必須要有充足熱身運動，要知道，這可不是梳一下辮子，喝杯水時間，這是開始運動之前必要過程。
當肌肉越鬆弛時候，它也容易被駕馭和擴展，做這些運動將使你減少受傷機會，因此金道俊會花上五到十分鍾時間，讓自己身體完全活動開，稍微出出汗感覺是好，隻有明白這一點才是健康鍛煉良好開端。
金道俊特別注意保護自己身體，因此經常做一些必要伸展運動，生活中總有一些事情做來十分容易，但是，健身練習之後伸展運動，並不是這樣簡單，當鍛煉肌肉時候，它會變得緊繃而縮短，伸展運動就是幫你放鬆肌肉，從而防止第二天肌肉酸痛。
對於健身來說，其目不是一口吃成胖子，而是為了以後一直堅持下去，那麽就不要期望一下子能拿到金牌，這是一個持續漸進過程。
因此，當你發覺自己心跳如此之，以至於不能一口氣說完話時候，就意味著你運動過激了。
金道俊第一次來健身房時候，什麽也沒做，直接拿著啞鈴就開始鍛煉起來，可想而知第二天幾乎動彈不得，肌肉都被輕微拉傷了。
健身不要給自己過分壓力，不要抱著目性去做一件事情，隻要你持之以恒，你就會從中受益。
金道俊剛剛完成幾組常規動作時候，準備停下來稍微休息一會，就發現，有個個子不高男生正站那裏做著熱身動作，仔細瞧著他臉，感覺很熟悉，貌似哪裏見過，又一下子想不起來，有點苦惱。
因為出來鍛煉，金道俊特意帶了黑色發箍，用來保護自己頭發，不會鍛煉過程中散開，這樣容易受傷，扯著自己頭發。
苦思冥想，這時候對麵男生撇過頭來，一臉嚴肅看著金道俊。
這會金道俊才發現，眼前看起來身材不是很高大男生，居然這麽健壯，胸肌，肱三頭肌都比金道俊大多，全身肌肉超級發達，就像電視上健美冠軍一樣。
跟搞笑電視劇裏麵演一模一樣，遠處一個不起眼男生，看起來很瘦弱，戴著眼鏡，從人群站起來走出來，才發現完全就是一名肌肉男周星馳功夫裏麵人物形象。
此時給金道俊感覺就是那樣，不看不知道，一看嚇一跳。
突然男生站起來，拿著毛巾擦了一把臉上汗，走了過來。
金道俊剛剛準備站起來，先做好準備，防止被打，還沒擺好姿勢，就聽到對方說了一句。
“你好，請問是－king嗎？”
說還是英文，很標準美式發音，不像本土韓國人說英文，聽道俊很舒服，就像回到了紐約一樣。
“yeah，我就是－king，您好！請問您認識我？”
金道俊指了指自己，一臉疑惑表情問道。
男生靦腆笑了一下，看出來很可愛，微笑著說道。
“昨天晚上上網剛剛看到你作品，很有創意，很好聽！”
金道俊這才反應過來，原來是自己上傳到yutube視頻，讓對方認了出來，才走到這裏跟自己交談，還虧自己小人之心，以為對方會走過來欺負自己。
金道俊尷尬摸著頭說道。
“太客氣了，當初隻是好玩發到網上而已，沒想到會引起那麽多關注，不好意思！”
當著別人麵確實不太好誇讚自己，雖然自己有點小驕傲，認為改編不錯，但也不能太自負不是嗎？
“您可以說韓文，我也是韓國人。”
金道俊發現自己和這個男生一直都是用英文對話，感覺還是有點別扭，於是隻能自己先提出來說道。
“不好意思我忘記了，請問你認識我嗎？”眼前男生突然指向自己問道。
金道俊確實覺得眼前這個男生很麵熟，仿佛哪見過一樣，就是怎麽也記不起來，
對麵男生看著金道俊一臉糾結模樣，笑著說道。
“我叫brian，本名朱瑉奎，是個歌手，認識嗎？”
金道俊一聽到brian，就反應過來，是hesky。
hesky簡稱ftts，又叫飛行青少年，是韓國一個歌唱組合，意味著飛翔於未來夢想與希望，由brian以及fany兩位擁有演唱實力以及迷人外貌大男孩組成。
他們是韓國第一個r≈b兼hiphp男孩二重唱，之前雙人團體大部分隻重跳舞或者唱歌，從未有兩者兼具，但是ftts兩位團員除了各自歌唱實力相當優秀之外，和聲是完美，當然rap以及舞蹈實力也是相當突出。
s出現，就是對準了正成長著fans，與一般流行素食音樂不同，從開始他們歌曲就注重品質和能否具有長久存活下去生命力，所以一提到ftts歌曲，很多人第一印象就是好聽卻非常難學。
1999年，s.公司宣布繼ht、神話、ses等大獲成功組合以後，會力捧一隊二人組合，當時還以韓國第一隊二人r≈b組合作為重點宣傳，結果又再奏效，韓國及中港台等地又多了一隊大受歡迎組合。
s兩位成員由brian和fany組成，兩位背景也相當不同，brian出生美國，並當地接受了教育，所以他能操著一口流利英語，這也是剛才為什麽跟金道俊交談時候，一口就說出了美式英語。
他夢想很簡單，可以說跟金道俊很相似，就是出道做歌手，所以從讀書時候就常常參加大小歌唱比賽。
brian抱著想要成為歌手夢想，獨自搭飛機從洛杉磯來到韓國參加比賽，終以壓倒性成績獲選，成為了ftts一員。
“brian哥，您好。”金道俊看著眼前貌似很青澀男生，居然是ftts成員brian，而且是1999年出道大前輩，立刻鞠躬行禮道。
“嗬嗬，不用客氣，叫我brian哥就好了，今天看到你過來鍛煉，特地來打一聲招呼，以後要經常過來鍛煉哦！”
brian微笑著說道，雖然出道很長時間了，一直都沒有前輩架子，甚至有時候還做出搞笑動作，為了上綜藝節目，故意做出一些很離譜事情。
其實brian本性很安靜，甚至不太愛說話，為了自己事業可以忍受很多不能忍受事情，隻是為了ftts能夠飛高而已，不論多麽辛苦，都不會表現出來，或者說出來，隻是默默忍受。
“是，我知道了！”
金道俊還是很客氣說道，ftts以前自己就知道，是非常喜歡一個組合，如果要做一個排名話，水晶男孩第一、神話第二、ftts就是第三了，關於他們倆事情，金道俊知道很多呢！
“好了，邊轉頭說道。]我去鍛煉了，待會中午一起吃午餐吧！brfan一邊往回跑步機走去，【通知：請互相轉告唯一地址為。。“好，brfan哥！“金道俊說完之後，兩個人就各自開始鍛煉起來。
對於早上就來運動人來說，一定要注意，必須要有充足熱身運動，要知道，這可不是梳一下辮子，喝杯水時間，這是開始運動之前必要過程。
當肌肉越鬆弛時候，它也容易被駕馭和擴展，做這些運動將使你減少受傷機會，因此金道俊會花上五到十分鍾時間，讓自己身體完全活動開，稍微出出汗感覺是好，隻有明白這一點才是健康鍛煉良好開端。
金道俊特別注意保護自己身體，因此經常做一些必要伸展運動，生活中總有一些事情做來十分容易，但是，健身練習之後伸展運動，並不是這樣簡單，當鍛煉肌肉時候，它會變得緊繃而縮短，伸展運動就是幫你放鬆肌肉，從而防止第二天肌肉酸痛。
對於健身來說，其目不是一口吃成胖子，而是為了以後一直堅持下去，那麽就不要期望一下子能拿到金牌，這是一個持續漸進過程。
因此，當你發覺自己心跳如此之，以至於不能一口氣說完話時候，就意味著你運動過激了。
金道俊第一次來健身房時候，什麽也沒做，直接拿著啞鈴就開始鍛煉起來，可想而知第二天幾乎動彈不得，肌肉都被輕微拉傷了。
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金道俊剛剛完成幾組常規動作時候，準備停下來稍微休息一會，就發現，有個個子不高男生正站那裏做著熱身動作，仔細瞧著他臉，感覺很熟悉，貌似哪裏見過，又一下子想不起來，有點苦惱。
因為出來鍛煉，金道俊特意帶了黑色發箍，用來保護自己頭發，不會鍛煉過程中散開，這樣容易受傷，扯著自己頭發。
苦思冥想，這時候對麵男生撇過頭來，一臉嚴肅看著金道俊。
這會金道俊才發現，眼前看起來身材不是很高大男生，居然這麽健壯，胸肌，肱三頭肌都比金道俊大多，全身肌肉超級發達，就像電視上健美冠軍一樣。
跟搞笑電視劇裏麵演一模一樣，遠處一個不起眼男生，看起來很瘦弱，戴著眼鏡，從人群站起來走出來，才發現完全就是一名肌肉男周星馳功夫裏麵人物形象。
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金道俊剛剛準備站起來，先做好準備，防止被打，還沒擺好姿勢，就聽到對方說了一句。
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“yeah，我就是－king，您好！請問您認識我？”
金道俊指了指自己，一臉疑惑表情問道。
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金道俊這才反應過來，原來是自己上傳到yutube視頻，讓對方認了出來，才走到這裏跟自己交談，還虧自己小人之心，以為對方會走過來欺負自己。
金道俊尷尬摸著頭說道。
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金道俊發現自己和這個男生一直都是用英文對話，感覺還是有點別扭，於是隻能自己先提出來說道。
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金道俊確實覺得眼前這個男生很麵熟，仿佛哪見過一樣，就是怎麽也記不起來，
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金道俊一聽到brian，就反應過來，是hesky。
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brian微笑著說道，雖然出道很長時間了，一直都沒有前輩架子，甚至有時候還做出搞笑動作，為了上綜藝節目，故意做出一些很離譜事情。
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金道俊還是很客氣說道，ftts以前自己就知道，是非常喜歡一個組合，如果要做一個排名話，水晶男孩第一、神話第二、ftts就是第三了，關於他們倆事情，金道俊知道很多呢！
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