周六這一天,王教練組織了網球隊的一部分隊員留校進行運動員的評估測試。
據說，他們這樣周末也不休息的情況時不時就會出現一次，畢竟訓練安排不比傳統的體校,上午還需要跟著上課。
測試會進行兩天,周六是高二組,周日是高一組。
類似於俯臥撐和引體向上、衝刺跑這些項目，需要最少3分鍾的休息時間。
功率類測試時,會有3次挑戰最好紀錄的機會。
加之隻有王教練和蘇安怡兩個人統計成績，所以分組進行比較方便安排。
讓他們意外的是這一天歐陽格也來了。
侯陌還當周五惹事,最起碼能躲歐陽格到周一。結果歐陽格周六也能殺來,有個記仇的班主任也是讓人頭疼。
歐陽格來了也不搗亂,和王教練聊了一會兒天,也不提其他的事情,幫著王教練進行測試，一副打算秋後算賬的模樣。
第一項測試是俯臥撐。
體育生的俯臥撐有著嚴格的標準，手臂需要彎曲到90度。教練會在運動員身下放一樣物品,胸口碰到這個物品後才能起身,一係列動作做下來才算是一次合格的俯臥撐。
測試的內容是重複做俯臥撐,每次撐起身體需要停頓3秒左右的時間,再做下一次，不限時間，能做多少做多少，直到堅持不住為止。
這一項可以測試上肢的力量以及運動員的耐力水平。
對於侯陌和隨侯鈺他們來說,這一項測試根本就是持久戰，不限時就能讓他們耗下去。
隨侯鈺還有一種較勁的想法，就算隻是測試也不願意輸給別人，於是一直咬著牙堅持。彎曲的頭發在晃動的時候都會有汗水滴落,臉頰微微漲紅，眼神裏全是倔強。
侯陌做到後來也是一額頭的汗珠，大臂上暴著血管，在他白皙的手臂上顯得格外明顯。
鄧亦衡小聲嘟囔：“過五百了，這是在測試嗎，這是在耗命。”
冉述也有點擔心，小聲和隨侯鈺說：“鈺哥，你、你別和侯陌較勁，你量力而行。”
隨侯鈺還有精力“嗯”了一聲。
一般人能一次性做30個俯臥撐已經算是不錯了。長期鍛煉健身的人，一次性也能達到100個俯臥撐。
但是再多的話，就有點誇張了。
隨侯鈺是因為情況特殊，不會覺得疲憊。
侯陌則是常年練習，本身也是體力和耐力驚人的少年，體能方麵不會輸。
到最後，隨侯鈺堅持做了874個。
侯陌堅持到900個停了，似乎是想湊個整數，還能比隨侯鈺多幾個。
隨侯鈺做完休息的時候覺得手臂有點抖，反複握拳又鬆開。
侯陌喘勻了氣，走過來用毛巾包住隨侯鈺的手臂，隔著毛巾幫隨侯鈺揉了揉手臂，接著說道：“之後還有引體向上呢，你繼續這麽搞，手臂都能廢了，明天夠嗆能抬起來。”
“我聽說你上次測試才做了500多個，這次為什麽這麽拚？”隨侯鈺看向侯陌問。
“上次沒有小傻子和我比，我想做多少就做多少唄。”侯陌笑了笑回答。
侯陌從開始喜歡隨侯鈺起，就暗暗有一種自覺：他應該讓著隨侯鈺，但是在某些方麵不能輸給隨侯鈺，不然他會很沒麵子。
他剛才也是謎之執著，想在體力上贏過隨侯鈺，後半段純屬咬牙硬撐。就算練了多年，也是練網球居多，俯臥撐方麵練得不多。
這時輪到冉述了，冉述站起身走過去，擺好架勢後，開始給自己打氣：“冉述賊牛逼。”
接著開始做俯臥撐。
隨侯鈺看著冉述努力做俯臥撐的樣子，眼神就仿佛慈父在看著自己的傻兒子。
冉述做到13個後直接放棄了，站起身指著墊子說：“我、我進步了！我以前都不超過10個！”
在場所有人看得目瞪口呆的，這閨蜜二人差距是不是有點大？
王教練把記錄的夾子往一邊一扔：“別說體育生了，你這普通學生的體育考試都不及格。”
鄧亦衡也跟著問：“你平時不還手撐地托馬斯回旋嗎，怎麽俯臥撐不行？”
冉述苦著一張臉，回答：“累啊……”
王教練都沒給冉述記錄：“等一會兒重來一次。”
“哦……”冉述站起身來往回走，途中問鄧亦衡，“得多少個才能放過我？”
“我們一般兩分鍾左右60個，測試時少有低於100個的，國際班想蹭留學的也沒像你這樣。”
冉述下了很大的決心，問：“我做50個行嗎？”
“你試試？”
冉述做了一個深呼吸，坐在一邊靜靜等待了。
冉述表情苦兮兮地看著其他人測試，看到桑獻做俯臥撐突然覺得畫麵有點色|情。
於是，他湊過去問隨侯鈺：“你覺、覺不覺得他……做俯臥撐的時候有點那個。”
隨侯鈺隨便看了一眼，問：“哪個？”
“就是很油膩的騷。”
隨侯鈺覺得很奇怪：“做俯臥撐都油膩，你是被豬油糊了眼睛吧？”
冉述覺得隨侯鈺這個小純潔沒懂他的意思。
他又看了看桑獻，莫名地後脖頸發麻，突然覺得自己平時看的小說有畫麵感了。
俯臥撐都能做得這麽欲，這個人是荷爾蒙堆積起來的吧？
最終，冉述還挺爭氣的，一共做了67個俯臥撐，做完後結結巴巴地跟隨侯鈺自誇了半天，仿佛自己研究出了新型宇宙飛船。
在心態方麵，很多人都不及冉述。
引體向上、平板支撐測試被安排在了下午，這還能讓他們再緩一緩。
之後進行的功率測試有：立定跳遠、三級跳、垂直縱跳、30米以及60米的短跑測試等。
其中四點靈敏測試是隨侯鈺和冉述第一次接觸的項目，侯陌特意帶著他們兩個人到一邊給他們做示範。
為了方便體能測試，此時侯陌穿的是短袖、短褲運動服，做示範的時候隨侯鈺全程注意侯陌的兩條大長腿來回捯騰，忍不住揚眉。
冉述似乎和他一個關注點：“這腿是真白啊……”
隨侯鈺聽完就笑了，顯然他也在關注，兩個人難得達成一致。
侯陌原本做得特別認真，結果聽完扭頭就走，叫來鄧亦衡給他們做示範。
再回來的時候，侯陌已經換成了長褲，沒事人似的站在一邊跟著看鄧亦衡示範，跟隨侯鈺講要點。
體能測試結束後，所有
高二的體育生聚在一起吃飯。
學校食堂似乎是早就預料到了，今天還特意給他們配了勺子。
隨侯鈺拿著勺子吃了兩口飯，就覺得自己的手不聽使喚，抬手看到手掌還有點充血，似乎做引體向上後還沒緩過來。
冉述在一邊說道：“虎吧你！引、引體向上的時候都沒比鄧亦衡他們強多少，沒勁兒了吧？”
隨侯鈺沒說話，悶頭繼續慢慢地吃飯。
冉述坐在了隨侯鈺身邊，說道：“吃什麽？我喂你！”
“不用。”
“侯陌喂你就用，我喂就不用，怎麽的，長年累月的終究是幹不過同床共枕的了唄？”
隨侯鈺一向強勢，但是隻要冉述一提這茬事，立即理虧，一秒乖得像個寶寶。
於是他放棄了掙紮，任由冉述喂他吃飯。
冉述沒有侯陌細致，倒也算用心，吃完飯後冉述伸了一個懶腰，說道：“好累啊。”
同桌的鄧亦衡都看不下去了：“項項墊底，你還累了？”
“嘁——總、總要有人墊底，隻是碰巧每項都是我而已。我在給你們挽尊，顯得你們非常厲害。”冉述翻了一個白眼，拿出手機來看了一眼時間。
鄧亦衡坐在冉述旁邊，看到冉述的手機桌麵後問：“屏保上的兩個和服妹子是誰啊？挺好看啊。”
冉述聽完都無語了：“能、能不能有點文化，這叫漢服！”
“哦哦哦，我就掃了一眼沒看清，那麽花哨看錯了，那兩個妹子是誰啊？”
冉述盯著鄧亦衡看了好一會兒，又看了隨侯鈺一眼，發現隨侯鈺的表情也不太好看。
鄧亦衡傻乎乎地來回看這兩個人，又湊過去看冉述的手機屏保，終於驚呼了一聲：“我操，是你和鈺哥啊？看不出來啊冉述，化了妝有點驚豔！”
這一句引來了轟動，同桌的人紛紛借冉述的手機看屏保，接著驚呼。
其實冉述和隨侯鈺穿的不是女裝，隻不過這套漢服就是這樣的，還化了妝，加上鄧亦衡眼瞎，愣是認成了女的。
侯陌拿過手機看了一眼，舔了舔嘴唇，差點流出哈喇子來。
說真的，有那麽點小心動。
隨侯鈺一身古裝，長發綰起戴上發冠，還真有幾分公子如玉的感覺，這要在古代，標準的俏公子。
一顰一笑引春風，一言一行冠花容。
遺世獨立，舉世無雙。
再加上冉述的小臉大五官上妝後還真的有些驚豔，意外地適合古裝。
兩個人在一起的合影，放在網上不配文字都能引來火爆的點擊量。
侯陌看了一會兒後問冉述：“能傳給我一張嗎？”
冉述搖頭：“想、想我把你加回來？沒門。”
侯陌也不執著，拿著自己的手機對著冉述的手機拍照，指揮桑獻：“桑獻，幫我點一下屏幕，別暗了。”
桑獻放下勺子跟著掃了一眼手機屏幕，用手指點了一下，看了一眼那張相片，突然饒有興趣地掃了冉述一眼。
桑獻長了一張霸總臉，還有一雙可以用眼神調戲人的眼睛。
他的目光掃過冉述，從頭頂看到胸口，又重複打量了一遍。
目光裏帶著旖旎春色，曖昧不清，搞得冉述一陣發慌。
侯陌拍完了之後問隨侯鈺：“你們這是cos嗎？”
“不是，舞蹈比賽的造型。”隨侯鈺隨口回答。
這時歐陽格慢悠悠地走了過來，原本熱鬧的一群人瞬間安靜下來。
歐陽格雙手環胸站在一邊，開口：“看到你們這麽辛苦地訓練我也很心疼……”
侯陌連連點頭，打斷了歐陽格的鋪墊：“是，我們錯了。”
歐陽格看了侯陌一眼，笑了：“倒不是說你們坑我錯了，而是你們慫恿外校人員進入學校內，這點的確是你們做得不對，這是不安全的舉動，他們進來之前你們就應該通知學校保安。”
侯陌笑嘻嘻地回答：“這不是有您嗎？”
“他們萬一沒去找我呢？”
“他們看起來不太聰明的樣子，如果不從我說的路線走，十分鍾內就會被監控拍到。”
歐陽格聽完特別來氣：“你還覺得你很聰明是不是？”
侯陌連連搖頭，特別謙虛地回答：“不是不是。”
歐陽格掃了眾人一眼，說道：“之後一周的訓練你們會和重競技隊一起。”
說完，全場寂靜了整整五分鍾。
冉述在歐陽格離開後才問：“怎麽了？”
鄧亦衡小聲回答：“王教練其實還是心軟的，但是格格是鐵石心腸。我們強度訓練後還能直立行走，但是被格格訓練完，重競技隊的隻能爬，甚至是被擔架抬回去。”
冉述聽完當即大罵：“狗逼侯陌！！！”
侯陌回過神來後對隨侯鈺說道：“鈺哥，要不你跟高一一起訓練吧。”
“無所謂，我試試看。”
侯陌長歎一口氣，誰能想到會這樣啊……
*
星期一再開學，他們的訓練內容便不再一樣了。
以前輕鬆的時候，早晨跑兩千米便可以去吃早飯了。從星期一開始，他們就要15圈起了，一圈400米，15圈是6000米。
聽說這隻是開始，過渡一段時間後會逐漸增加，之後是20圈，到後來25圈。
晨練項目也不會一成不變，會突然有一天改成蛙跳，或者組織去爬山綁沙袋上下樓梯。
下午素質訓練內容也比之前豐富一些，比如矮子步、爬行、甩繩子等等，各種訓練方式輪番安排。
這段時間的素質訓練都會和重競技隊一起，他們看到網球隊的成員很興奮，熱情得有些像騙老母雞的黃鼠狼，來時打招呼都說：“有陪葬的了！”
“嗨，未來合葬的小夥伴你們好！”
網球隊的都不想搭理他們。
周五進行了高強度核心穩定性訓練。
兩個隊的高二組男生在重競技的訓練室裏集合，安排的內容也都是室內的項目，比如滑輪卷腹，負重的平板支撐與側撐之類的項目。
這一次是高強度的訓練，整個訓練室裏時不時便會出現學生哀怨的聲音。
冉述平時便有些嬌氣，學習跳舞是愛好，再累也沒覺得有什麽。經過這一天枯燥且辛苦的訓練，終於有點堅持不住了。
在負重平板支撐時突然腿抽筋，好在在他附近的桑獻很快起身，走到他身
後用自己的腳頂他的腳，讓他的腳掌勾起來緩解抽筋。
冉述的腿也很細，甚至能看到他小腿肌肉的扭動、抽搐。
才覺得好一點，桑獻鬆開了他，剛換了一個姿勢再次抽筋，疼得冉述趴在地板上哭：“疼死我了……嗚嗚，我不練了……”
桑獻幹脆蹲下身幫冉述扳腳，抬頭看著冉述用雙手手臂撐著身體，疼得臉頰微紅，還在“啪嗒啪嗒”地掉眼淚的模樣。
不知為何，他竟然覺得冉述哭得還挺可愛的。
隨侯鈺很快跑了過來詢問：“沒事吧？”
“有事……”冉述想往隨侯鈺那邊爬，又被桑獻扳著他的腳給他拽回去了。
桑獻冷冰冰地說：“沒好呢，別亂動。”
隨侯鈺拿來自己的毛巾幫冉述擦汗和眼淚，接著說：“要不你一會兒歇會兒吧，別硬撐。”
“嗯……”冉述忍著哽咽，糯糯地回答，顯得委屈巴巴的。
沒一會兒王教練也過來了，換走了桑獻，現場幫冉述按摩小腿。
原本冉述還隻是小聲哭，被王教練按了之後簡直就是殺豬一樣地叫，全程不結巴且1.5倍速，說話跟說唱似的求饒。
原本還有點心疼的隨侯鈺竟然看笑了，說不定這麽按下去，能治好冉述的結巴。
下午的訓練結束後，兩個隊伍的所有成員都趴在地板上，許久都不願意動。
一群很鬧的男生聚在一起，難得特別安靜，他們已經累得說話的力氣都沒有了。
隨侯鈺曾經以為自己永遠都不會覺得疲憊，今天也被歐陽格和王教練上了一課。
原來是他之前的訓練強度還不夠。
他的身體到底不是鐵打的。
其他隊員休息了一會兒後陸陸續續地收拾東西離開了，迎接之後的周末兩天假期，或者打算回寢室休息一天再回家，還有人要結伴去洗澡。
隨侯鈺趴在地板上許久起不來。
蘇安怡看到有人出去了，才敢進來，王教練怕她進來影響訓練。
她看到隨侯鈺狼狽的樣子想過來拉隨侯鈺起來，卻被侯陌提醒：“這個時候不要拉他的身體，會造成損傷。”
蘇安怡立即停下了動作。
侯陌坐起身來緩了一口氣，用毛巾擦了擦自己的汗後說道：“沒事，交給我吧，我帶他回去。”
說完，他站起身來走到了隨侯鈺身邊，將隨侯鈺橫著抱起來，接著大步走出了訓練室。
蘇安怡跟在後麵走了一段便沒再跟著了，看著侯陌以“公主抱”的姿勢抱著隨侯鈺下了樓，朝著寢室那邊走了。
蘇安怡回去幫隨侯鈺收拾東西時還在跟冉述感歎：“侯陌有點厲害，訓練強度這麽大，還能抱著鈺哥走那麽遠。”
冉述後半段都在練一會兒歇一會兒，此時還有精神聊天。
聽到蘇安怡的感歎一撇嘴：“他也就能抱鈺哥，鈺哥輕啊！他要是抱桑獻，能把他手臂壓折。”
冉述和蘇安怡結伴往外走，走到樓梯處冉述就停住了。
他就算練得斷斷續續的，此時小腿肚也在打戰，下樓梯有點費勁。
剛巧此時桑獻拎著包走了出來，看了冉述一眼，俯下身單肩扛起冉述，從三樓下到一樓後放下了冉述，輕鬆得仿佛隻是扛了一節甘蔗。
放下他後，桑獻直接出了大門。
冉述看著桑獻離開，回頭看向蘇安怡再次說：“他、他也就扛我，這要是侯陌他得雙肩扛。”
蘇安怡的表情有點微妙，遲疑了好半天才笑了：“看來你們兩個人都交了好朋友了啊。”
“你、你不也和呂彥歆關係不錯？”
“嗯，也是。”
兩個人說話的工夫，侯陌抱著隨侯鈺又回來了，對蘇安怡說道：“鈺哥的包掛我脖子上，他要去洗澡，我帶他過去。”
“哦！”蘇安怡立即將包掛在了侯陌的脖子上。
等他們兩個人走遠了，蘇安怡才突然反應過來問：“鈺哥現在這樣怎麽洗澡啊？”
冉述一想，這情況不得侯陌給鈺哥脫衣服，給鈺哥洗，當即氣得想追出去，結果自己還腿腳不利索，瞬間氣得不行。
他養大的鈺哥，就要這麽被狗給舔了？
作者有話要說：蘇安怡跟呂彥歆發消息：今天鈺哥和大師兄一起洗澡了。
呂彥歆：唔拇唔拇唔拇！
*
留言隨機88個紅包。
怕周四早上更新被莫名其妙地鎖文[內容沒有不純潔]，提前發了，今天三更，周四單更預警（不過也有四千多字），感謝訂閱。
*本章參考資料《ditioningyoungathletes》，作者：tudorbompa,phd&michaelcarrera。
*俯臥撐數發圍脖詢問了一□□育生和各位大神，在給出的數據上稍作誇張。
吉尼斯紀錄是2740個，國內軍區紀錄是2900個。
據說，他們這樣周末也不休息的情況時不時就會出現一次，畢竟訓練安排不比傳統的體校,上午還需要跟著上課。
測試會進行兩天,周六是高二組,周日是高一組。
類似於俯臥撐和引體向上、衝刺跑這些項目，需要最少3分鍾的休息時間。
功率類測試時,會有3次挑戰最好紀錄的機會。
加之隻有王教練和蘇安怡兩個人統計成績，所以分組進行比較方便安排。
讓他們意外的是這一天歐陽格也來了。
侯陌還當周五惹事,最起碼能躲歐陽格到周一。結果歐陽格周六也能殺來,有個記仇的班主任也是讓人頭疼。
歐陽格來了也不搗亂,和王教練聊了一會兒天,也不提其他的事情,幫著王教練進行測試，一副打算秋後算賬的模樣。
第一項測試是俯臥撐。
體育生的俯臥撐有著嚴格的標準，手臂需要彎曲到90度。教練會在運動員身下放一樣物品,胸口碰到這個物品後才能起身,一係列動作做下來才算是一次合格的俯臥撐。
測試的內容是重複做俯臥撐,每次撐起身體需要停頓3秒左右的時間,再做下一次，不限時間，能做多少做多少，直到堅持不住為止。
這一項可以測試上肢的力量以及運動員的耐力水平。
對於侯陌和隨侯鈺他們來說,這一項測試根本就是持久戰，不限時就能讓他們耗下去。
隨侯鈺還有一種較勁的想法，就算隻是測試也不願意輸給別人，於是一直咬著牙堅持。彎曲的頭發在晃動的時候都會有汗水滴落,臉頰微微漲紅，眼神裏全是倔強。
侯陌做到後來也是一額頭的汗珠，大臂上暴著血管，在他白皙的手臂上顯得格外明顯。
鄧亦衡小聲嘟囔：“過五百了，這是在測試嗎，這是在耗命。”
冉述也有點擔心，小聲和隨侯鈺說：“鈺哥，你、你別和侯陌較勁，你量力而行。”
隨侯鈺還有精力“嗯”了一聲。
一般人能一次性做30個俯臥撐已經算是不錯了。長期鍛煉健身的人，一次性也能達到100個俯臥撐。
但是再多的話，就有點誇張了。
隨侯鈺是因為情況特殊，不會覺得疲憊。
侯陌則是常年練習，本身也是體力和耐力驚人的少年，體能方麵不會輸。
到最後，隨侯鈺堅持做了874個。
侯陌堅持到900個停了，似乎是想湊個整數，還能比隨侯鈺多幾個。
隨侯鈺做完休息的時候覺得手臂有點抖，反複握拳又鬆開。
侯陌喘勻了氣，走過來用毛巾包住隨侯鈺的手臂，隔著毛巾幫隨侯鈺揉了揉手臂，接著說道：“之後還有引體向上呢，你繼續這麽搞，手臂都能廢了，明天夠嗆能抬起來。”
“我聽說你上次測試才做了500多個，這次為什麽這麽拚？”隨侯鈺看向侯陌問。
“上次沒有小傻子和我比，我想做多少就做多少唄。”侯陌笑了笑回答。
侯陌從開始喜歡隨侯鈺起，就暗暗有一種自覺：他應該讓著隨侯鈺，但是在某些方麵不能輸給隨侯鈺，不然他會很沒麵子。
他剛才也是謎之執著，想在體力上贏過隨侯鈺，後半段純屬咬牙硬撐。就算練了多年，也是練網球居多，俯臥撐方麵練得不多。
這時輪到冉述了，冉述站起身走過去，擺好架勢後，開始給自己打氣：“冉述賊牛逼。”
接著開始做俯臥撐。
隨侯鈺看著冉述努力做俯臥撐的樣子，眼神就仿佛慈父在看著自己的傻兒子。
冉述做到13個後直接放棄了，站起身指著墊子說：“我、我進步了！我以前都不超過10個！”
在場所有人看得目瞪口呆的，這閨蜜二人差距是不是有點大？
王教練把記錄的夾子往一邊一扔：“別說體育生了，你這普通學生的體育考試都不及格。”
鄧亦衡也跟著問：“你平時不還手撐地托馬斯回旋嗎，怎麽俯臥撐不行？”
冉述苦著一張臉，回答：“累啊……”
王教練都沒給冉述記錄：“等一會兒重來一次。”
“哦……”冉述站起身來往回走，途中問鄧亦衡，“得多少個才能放過我？”
“我們一般兩分鍾左右60個，測試時少有低於100個的，國際班想蹭留學的也沒像你這樣。”
冉述下了很大的決心，問：“我做50個行嗎？”
“你試試？”
冉述做了一個深呼吸，坐在一邊靜靜等待了。
冉述表情苦兮兮地看著其他人測試，看到桑獻做俯臥撐突然覺得畫麵有點色|情。
於是，他湊過去問隨侯鈺：“你覺、覺不覺得他……做俯臥撐的時候有點那個。”
隨侯鈺隨便看了一眼，問：“哪個？”
“就是很油膩的騷。”
隨侯鈺覺得很奇怪：“做俯臥撐都油膩，你是被豬油糊了眼睛吧？”
冉述覺得隨侯鈺這個小純潔沒懂他的意思。
他又看了看桑獻，莫名地後脖頸發麻，突然覺得自己平時看的小說有畫麵感了。
俯臥撐都能做得這麽欲，這個人是荷爾蒙堆積起來的吧？
最終，冉述還挺爭氣的，一共做了67個俯臥撐，做完後結結巴巴地跟隨侯鈺自誇了半天，仿佛自己研究出了新型宇宙飛船。
在心態方麵，很多人都不及冉述。
引體向上、平板支撐測試被安排在了下午，這還能讓他們再緩一緩。
之後進行的功率測試有：立定跳遠、三級跳、垂直縱跳、30米以及60米的短跑測試等。
其中四點靈敏測試是隨侯鈺和冉述第一次接觸的項目，侯陌特意帶著他們兩個人到一邊給他們做示範。
為了方便體能測試，此時侯陌穿的是短袖、短褲運動服，做示範的時候隨侯鈺全程注意侯陌的兩條大長腿來回捯騰，忍不住揚眉。
冉述似乎和他一個關注點：“這腿是真白啊……”
隨侯鈺聽完就笑了，顯然他也在關注，兩個人難得達成一致。
侯陌原本做得特別認真，結果聽完扭頭就走，叫來鄧亦衡給他們做示範。
再回來的時候，侯陌已經換成了長褲，沒事人似的站在一邊跟著看鄧亦衡示範，跟隨侯鈺講要點。
體能測試結束後，所有
高二的體育生聚在一起吃飯。
學校食堂似乎是早就預料到了，今天還特意給他們配了勺子。
隨侯鈺拿著勺子吃了兩口飯，就覺得自己的手不聽使喚，抬手看到手掌還有點充血，似乎做引體向上後還沒緩過來。
冉述在一邊說道：“虎吧你！引、引體向上的時候都沒比鄧亦衡他們強多少，沒勁兒了吧？”
隨侯鈺沒說話，悶頭繼續慢慢地吃飯。
冉述坐在了隨侯鈺身邊，說道：“吃什麽？我喂你！”
“不用。”
“侯陌喂你就用，我喂就不用，怎麽的，長年累月的終究是幹不過同床共枕的了唄？”
隨侯鈺一向強勢，但是隻要冉述一提這茬事，立即理虧，一秒乖得像個寶寶。
於是他放棄了掙紮，任由冉述喂他吃飯。
冉述沒有侯陌細致，倒也算用心，吃完飯後冉述伸了一個懶腰，說道：“好累啊。”
同桌的鄧亦衡都看不下去了：“項項墊底，你還累了？”
“嘁——總、總要有人墊底，隻是碰巧每項都是我而已。我在給你們挽尊，顯得你們非常厲害。”冉述翻了一個白眼，拿出手機來看了一眼時間。
鄧亦衡坐在冉述旁邊，看到冉述的手機桌麵後問：“屏保上的兩個和服妹子是誰啊？挺好看啊。”
冉述聽完都無語了：“能、能不能有點文化，這叫漢服！”
“哦哦哦，我就掃了一眼沒看清，那麽花哨看錯了，那兩個妹子是誰啊？”
冉述盯著鄧亦衡看了好一會兒，又看了隨侯鈺一眼，發現隨侯鈺的表情也不太好看。
鄧亦衡傻乎乎地來回看這兩個人，又湊過去看冉述的手機屏保，終於驚呼了一聲：“我操，是你和鈺哥啊？看不出來啊冉述，化了妝有點驚豔！”
這一句引來了轟動，同桌的人紛紛借冉述的手機看屏保，接著驚呼。
其實冉述和隨侯鈺穿的不是女裝，隻不過這套漢服就是這樣的，還化了妝，加上鄧亦衡眼瞎，愣是認成了女的。
侯陌拿過手機看了一眼，舔了舔嘴唇，差點流出哈喇子來。
說真的，有那麽點小心動。
隨侯鈺一身古裝，長發綰起戴上發冠，還真有幾分公子如玉的感覺，這要在古代，標準的俏公子。
一顰一笑引春風，一言一行冠花容。
遺世獨立，舉世無雙。
再加上冉述的小臉大五官上妝後還真的有些驚豔，意外地適合古裝。
兩個人在一起的合影，放在網上不配文字都能引來火爆的點擊量。
侯陌看了一會兒後問冉述：“能傳給我一張嗎？”
冉述搖頭：“想、想我把你加回來？沒門。”
侯陌也不執著，拿著自己的手機對著冉述的手機拍照，指揮桑獻：“桑獻，幫我點一下屏幕，別暗了。”
桑獻放下勺子跟著掃了一眼手機屏幕，用手指點了一下，看了一眼那張相片，突然饒有興趣地掃了冉述一眼。
桑獻長了一張霸總臉，還有一雙可以用眼神調戲人的眼睛。
他的目光掃過冉述，從頭頂看到胸口，又重複打量了一遍。
目光裏帶著旖旎春色，曖昧不清，搞得冉述一陣發慌。
侯陌拍完了之後問隨侯鈺：“你們這是cos嗎？”
“不是，舞蹈比賽的造型。”隨侯鈺隨口回答。
這時歐陽格慢悠悠地走了過來，原本熱鬧的一群人瞬間安靜下來。
歐陽格雙手環胸站在一邊，開口：“看到你們這麽辛苦地訓練我也很心疼……”
侯陌連連點頭，打斷了歐陽格的鋪墊：“是，我們錯了。”
歐陽格看了侯陌一眼，笑了：“倒不是說你們坑我錯了，而是你們慫恿外校人員進入學校內，這點的確是你們做得不對，這是不安全的舉動，他們進來之前你們就應該通知學校保安。”
侯陌笑嘻嘻地回答：“這不是有您嗎？”
“他們萬一沒去找我呢？”
“他們看起來不太聰明的樣子，如果不從我說的路線走，十分鍾內就會被監控拍到。”
歐陽格聽完特別來氣：“你還覺得你很聰明是不是？”
侯陌連連搖頭，特別謙虛地回答：“不是不是。”
歐陽格掃了眾人一眼，說道：“之後一周的訓練你們會和重競技隊一起。”
說完，全場寂靜了整整五分鍾。
冉述在歐陽格離開後才問：“怎麽了？”
鄧亦衡小聲回答：“王教練其實還是心軟的，但是格格是鐵石心腸。我們強度訓練後還能直立行走，但是被格格訓練完，重競技隊的隻能爬，甚至是被擔架抬回去。”
冉述聽完當即大罵：“狗逼侯陌！！！”
侯陌回過神來後對隨侯鈺說道：“鈺哥，要不你跟高一一起訓練吧。”
“無所謂，我試試看。”
侯陌長歎一口氣，誰能想到會這樣啊……
*
星期一再開學，他們的訓練內容便不再一樣了。
以前輕鬆的時候，早晨跑兩千米便可以去吃早飯了。從星期一開始，他們就要15圈起了，一圈400米，15圈是6000米。
聽說這隻是開始，過渡一段時間後會逐漸增加，之後是20圈，到後來25圈。
晨練項目也不會一成不變，會突然有一天改成蛙跳，或者組織去爬山綁沙袋上下樓梯。
下午素質訓練內容也比之前豐富一些，比如矮子步、爬行、甩繩子等等，各種訓練方式輪番安排。
這段時間的素質訓練都會和重競技隊一起，他們看到網球隊的成員很興奮，熱情得有些像騙老母雞的黃鼠狼，來時打招呼都說：“有陪葬的了！”
“嗨，未來合葬的小夥伴你們好！”
網球隊的都不想搭理他們。
周五進行了高強度核心穩定性訓練。
兩個隊的高二組男生在重競技的訓練室裏集合，安排的內容也都是室內的項目，比如滑輪卷腹，負重的平板支撐與側撐之類的項目。
這一次是高強度的訓練，整個訓練室裏時不時便會出現學生哀怨的聲音。
冉述平時便有些嬌氣，學習跳舞是愛好，再累也沒覺得有什麽。經過這一天枯燥且辛苦的訓練，終於有點堅持不住了。
在負重平板支撐時突然腿抽筋，好在在他附近的桑獻很快起身，走到他身
後用自己的腳頂他的腳，讓他的腳掌勾起來緩解抽筋。
冉述的腿也很細，甚至能看到他小腿肌肉的扭動、抽搐。
才覺得好一點，桑獻鬆開了他，剛換了一個姿勢再次抽筋，疼得冉述趴在地板上哭：“疼死我了……嗚嗚，我不練了……”
桑獻幹脆蹲下身幫冉述扳腳，抬頭看著冉述用雙手手臂撐著身體，疼得臉頰微紅，還在“啪嗒啪嗒”地掉眼淚的模樣。
不知為何，他竟然覺得冉述哭得還挺可愛的。
隨侯鈺很快跑了過來詢問：“沒事吧？”
“有事……”冉述想往隨侯鈺那邊爬，又被桑獻扳著他的腳給他拽回去了。
桑獻冷冰冰地說：“沒好呢，別亂動。”
隨侯鈺拿來自己的毛巾幫冉述擦汗和眼淚，接著說：“要不你一會兒歇會兒吧，別硬撐。”
“嗯……”冉述忍著哽咽，糯糯地回答，顯得委屈巴巴的。
沒一會兒王教練也過來了，換走了桑獻，現場幫冉述按摩小腿。
原本冉述還隻是小聲哭，被王教練按了之後簡直就是殺豬一樣地叫，全程不結巴且1.5倍速，說話跟說唱似的求饒。
原本還有點心疼的隨侯鈺竟然看笑了，說不定這麽按下去，能治好冉述的結巴。
下午的訓練結束後，兩個隊伍的所有成員都趴在地板上，許久都不願意動。
一群很鬧的男生聚在一起，難得特別安靜，他們已經累得說話的力氣都沒有了。
隨侯鈺曾經以為自己永遠都不會覺得疲憊，今天也被歐陽格和王教練上了一課。
原來是他之前的訓練強度還不夠。
他的身體到底不是鐵打的。
其他隊員休息了一會兒後陸陸續續地收拾東西離開了，迎接之後的周末兩天假期，或者打算回寢室休息一天再回家，還有人要結伴去洗澡。
隨侯鈺趴在地板上許久起不來。
蘇安怡看到有人出去了，才敢進來，王教練怕她進來影響訓練。
她看到隨侯鈺狼狽的樣子想過來拉隨侯鈺起來，卻被侯陌提醒：“這個時候不要拉他的身體，會造成損傷。”
蘇安怡立即停下了動作。
侯陌坐起身來緩了一口氣，用毛巾擦了擦自己的汗後說道：“沒事，交給我吧，我帶他回去。”
說完，他站起身來走到了隨侯鈺身邊，將隨侯鈺橫著抱起來，接著大步走出了訓練室。
蘇安怡跟在後麵走了一段便沒再跟著了，看著侯陌以“公主抱”的姿勢抱著隨侯鈺下了樓，朝著寢室那邊走了。
蘇安怡回去幫隨侯鈺收拾東西時還在跟冉述感歎：“侯陌有點厲害，訓練強度這麽大，還能抱著鈺哥走那麽遠。”
冉述後半段都在練一會兒歇一會兒，此時還有精神聊天。
聽到蘇安怡的感歎一撇嘴：“他也就能抱鈺哥，鈺哥輕啊！他要是抱桑獻，能把他手臂壓折。”
冉述和蘇安怡結伴往外走，走到樓梯處冉述就停住了。
他就算練得斷斷續續的，此時小腿肚也在打戰，下樓梯有點費勁。
剛巧此時桑獻拎著包走了出來，看了冉述一眼，俯下身單肩扛起冉述，從三樓下到一樓後放下了冉述，輕鬆得仿佛隻是扛了一節甘蔗。
放下他後，桑獻直接出了大門。
冉述看著桑獻離開，回頭看向蘇安怡再次說：“他、他也就扛我，這要是侯陌他得雙肩扛。”
蘇安怡的表情有點微妙，遲疑了好半天才笑了：“看來你們兩個人都交了好朋友了啊。”
“你、你不也和呂彥歆關係不錯？”
“嗯，也是。”
兩個人說話的工夫，侯陌抱著隨侯鈺又回來了，對蘇安怡說道：“鈺哥的包掛我脖子上，他要去洗澡，我帶他過去。”
“哦！”蘇安怡立即將包掛在了侯陌的脖子上。
等他們兩個人走遠了，蘇安怡才突然反應過來問：“鈺哥現在這樣怎麽洗澡啊？”
冉述一想，這情況不得侯陌給鈺哥脫衣服，給鈺哥洗，當即氣得想追出去，結果自己還腿腳不利索，瞬間氣得不行。
他養大的鈺哥，就要這麽被狗給舔了？
作者有話要說：蘇安怡跟呂彥歆發消息：今天鈺哥和大師兄一起洗澡了。
呂彥歆：唔拇唔拇唔拇！
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留言隨機88個紅包。
怕周四早上更新被莫名其妙地鎖文[內容沒有不純潔]，提前發了，今天三更，周四單更預警（不過也有四千多字），感謝訂閱。
*本章參考資料《ditioningyoungathletes》，作者：tudorbompa,phd&michaelcarrera。
*俯臥撐數發圍脖詢問了一□□育生和各位大神，在給出的數據上稍作誇張。
吉尼斯紀錄是2740個，國內軍區紀錄是2900個。