?堅定了自己信念的陳子楊做出了改變，首先就是打掃自己的牢房，雖然這裏是牢房，可畢竟也是自己在今後很長一段時間，甚至是一輩子的時間裏需要呆的地方，所以保持這裏的整潔，可以讓人有一個愉悅的心情。看著滿地的鐵餐盤和瓷碗碎片，陳子楊就動起手來。
他用鐵餐盤當掃帚，把這些碎片一點一點地全都掃到了鐵門的門口，等待著下一次有人來送飯的時候，好把這些碎片都弄出去。
下一步就是整理自己的床鋪，雖然床很簡單，就是一個鋪在地上的床墊，上麵隻有一張薄薄的被子，並且都已經因為潮濕而發黴了，可是陳子楊依舊把這張被子拿了起來，仔細的拍打上麵的灰塵。
幹完這些事情之後，陳子楊就刷起了他的馬桶，因為沒有趁手的工具，他就用衛生紙當做抹布，把衛生紙團成一個球，沾著馬桶裏的水，仔細的擦洗的馬桶，把馬桶擦得鋥亮，反正衛生紙用完的時候也會有人送過來，陳子楊便毫不吝嗇地用了起來。
收拾完了馬桶之後，陳子楊才發現原來自己的家具就隻有這兩樣東西，這簡直太寒酸了，不過這樣也好，反正自己從來就不喜歡做家務，三十多歲的人了，平時在家裏連碗都沒有刷過，所有的家務活都是自己的媽媽在幹。回想起在家鄉的父母，陳子楊更堅定了自己要好好活下去的信念。
因為最近的失眠導致體力下降，幹完了這些活之後，陳子楊的頭上已經滲出了不少的汗水，他坐在床上，仔細的想著接下來的應對方案，並給自己簡單的勾畫出了一個如何生活下去的計劃。
可能是陳子楊在思考中不覺得時間過得快，也可能是之前送飯的人知道陳子楊打翻了他的午飯，便提前把晚飯送了過來，總之，在陳子楊覺得自己剛剛幹完這些“家務活”不久，那個人就再次的過來送飯了。
近一段時間，因為陳子楊的胃腸功能已經恢複，所以送飯的人送來的飯食都是正常人的飯菜了，而且量也都很充足，兩碗白米飯，兩個葷菜，一個素菜，夥食上到也還不錯，而且做的味道也還可以，如果這要不是牢飯的話，陳子楊可能會多吃一碗大米飯。
看到了新的餐盤從門下的鐵窗遞了進來，陳子楊說道：“麻煩您稍等一下，我把在屋子裏收拾的這些垃圾遞出去，請您幫忙打掃一下，謝謝。”說完了這句話，陳子楊注意到那隻送飯進來的手突然的哆嗦了一下，顯然這個送飯的人沒有想到在這麽短的時間裏陳子楊的轉變是這麽的大，同時又是這樣的快。
那隻手就這樣靜靜的扶著打開的鐵窗，顯然是認同了陳子楊的說法，於是陳子楊趕緊起身，把那些早已收拾好的餐盤和瓷碗的碎片，從門下的這個鐵窗一點點的遞了出去，而在外麵的人顯然也在幫著他收拾這些東西。不一會的功夫，整個牢房的地上除了新送過來的飯菜之外，便什麽都沒有了。
這一次因為心情的轉變，陳子楊仔細的品嚐著麵前的美食，哎呀，這個紅燒肉做的真不錯，應該是用熬化的冰糖燉出來的，不錯不錯，最正宗的紅燒肉就應該用冰糖燉，味道真是鮮美，入口即化，鹹淡適中，醬油的比例也剛剛好。
人就是這樣，同樣麵對一件事情，如果心態不同，那麽自己的感受是完全不同的，此時的陳子楊因為想通了這一切，心情大好，不一會兒的工夫，他就把麵前的美食吃了個幹幹淨淨，然後再像以前一樣，把碗筷收拾好，放在了鐵門的前麵。
接下來的任務就是睡覺。因為長時間的失眠對自己的身體造成的傷害，同時再加上已經養成了習慣，所以陳子楊很難入睡，但是他依舊強迫著自己閉上雙眼。
你可以禁錮我的**，但是你無法禁錮我的思想，陳子楊不知什麽時候回想起了這一句不知道是哪位名人說過的話，於是他就在自己的腦海中仔細地勾畫出一幅唯美的畫麵。
在自己的腦海裏，陳子楊不再是躺在又小又潮濕的牢房裏，而是躺在了加勒比海的海灘上，身旁伴著一位穿著比基尼的金發美女，兩個人一起沐浴在陽光下，喝著椰子汁，看著麵前的海水拍打著海岸，耳邊也仿佛響起了海浪的聲音和海鷗的鳴叫聲。
想著想著，陳子楊就昏昏的睡了過去，等到他醒過來的時候，才發現自己好像睡了很長的時間，因為地上已經放了兩個餐盤了，顯然是他今天的早飯和午飯。陳子楊起身，風卷殘雲一般吃光了麵前所有的美食。
一次性吃了兩頓飯的量，陳子楊捂著撐的圓鼓鼓的肚皮躺在了床墊子上，內心燃起了一股滿足感，真的好舒坦呢。
翹著二郎腿，嘴裏哼著小曲兒，陳子楊不時的用手一下一下的拍在自己的肚皮上打著節拍，此時的他看上去真的不像一個犯人，而像是那種在飯後閑庭信步的老者一般的愜意。
光這麽呆著也不是個事兒啊，陳子楊想到，要是再這樣呆下去，可能自己之前的那種空虛寂寞的感覺會再次的襲來，雖然還是沒有人溝通，但是他可以把注意力轉移到別的地方，從而減少這種不良的感覺對自己的影響，於是陳子楊仔細的思考了他在這間小小的牢房當中能夠做的事情。
牢房房間的麵積狹小，同時也沒有其他一些讓他可以用來娛樂的東西，更別提手機之類的通訊工具了。陳子楊摸著自己的肚皮忽然想到，自己是不是胖了，應該不會吧，經過了前段時間的折磨，自己應該是消瘦了許多，哎？對了，我可以健身，想到這裏，陳子楊突然的坐了起來，眼中閃出了一絲光芒。
他瞬間被自己的這個想法折服了，健身好啊，可以強健體魄，又可以消磨時間，最主要的還可以讓自己更加的疲憊，這樣子的話更容易入睡。
說做就做，陳子楊休息了一會兒，緊接著開始了他的健身大計，俯臥撐、仰臥起坐一樣先來五十個，蛙跳五十個，平板撐，每次一分鍾，先做五次。
一聲聲運動時發出的聲響回蕩在了這間空曠的牢房當中。
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他用鐵餐盤當掃帚，把這些碎片一點一點地全都掃到了鐵門的門口，等待著下一次有人來送飯的時候，好把這些碎片都弄出去。
下一步就是整理自己的床鋪，雖然床很簡單，就是一個鋪在地上的床墊，上麵隻有一張薄薄的被子，並且都已經因為潮濕而發黴了，可是陳子楊依舊把這張被子拿了起來，仔細的拍打上麵的灰塵。
幹完這些事情之後，陳子楊就刷起了他的馬桶，因為沒有趁手的工具，他就用衛生紙當做抹布，把衛生紙團成一個球，沾著馬桶裏的水，仔細的擦洗的馬桶，把馬桶擦得鋥亮，反正衛生紙用完的時候也會有人送過來，陳子楊便毫不吝嗇地用了起來。
收拾完了馬桶之後，陳子楊才發現原來自己的家具就隻有這兩樣東西，這簡直太寒酸了，不過這樣也好，反正自己從來就不喜歡做家務，三十多歲的人了，平時在家裏連碗都沒有刷過，所有的家務活都是自己的媽媽在幹。回想起在家鄉的父母，陳子楊更堅定了自己要好好活下去的信念。
因為最近的失眠導致體力下降，幹完了這些活之後，陳子楊的頭上已經滲出了不少的汗水，他坐在床上，仔細的想著接下來的應對方案，並給自己簡單的勾畫出了一個如何生活下去的計劃。
可能是陳子楊在思考中不覺得時間過得快，也可能是之前送飯的人知道陳子楊打翻了他的午飯，便提前把晚飯送了過來，總之，在陳子楊覺得自己剛剛幹完這些“家務活”不久，那個人就再次的過來送飯了。
近一段時間，因為陳子楊的胃腸功能已經恢複，所以送飯的人送來的飯食都是正常人的飯菜了，而且量也都很充足，兩碗白米飯，兩個葷菜，一個素菜，夥食上到也還不錯，而且做的味道也還可以，如果這要不是牢飯的話，陳子楊可能會多吃一碗大米飯。
看到了新的餐盤從門下的鐵窗遞了進來，陳子楊說道：“麻煩您稍等一下，我把在屋子裏收拾的這些垃圾遞出去，請您幫忙打掃一下，謝謝。”說完了這句話，陳子楊注意到那隻送飯進來的手突然的哆嗦了一下，顯然這個送飯的人沒有想到在這麽短的時間裏陳子楊的轉變是這麽的大，同時又是這樣的快。
那隻手就這樣靜靜的扶著打開的鐵窗，顯然是認同了陳子楊的說法，於是陳子楊趕緊起身，把那些早已收拾好的餐盤和瓷碗的碎片，從門下的這個鐵窗一點點的遞了出去，而在外麵的人顯然也在幫著他收拾這些東西。不一會的功夫，整個牢房的地上除了新送過來的飯菜之外，便什麽都沒有了。
這一次因為心情的轉變，陳子楊仔細的品嚐著麵前的美食，哎呀，這個紅燒肉做的真不錯，應該是用熬化的冰糖燉出來的，不錯不錯，最正宗的紅燒肉就應該用冰糖燉，味道真是鮮美，入口即化，鹹淡適中，醬油的比例也剛剛好。
人就是這樣，同樣麵對一件事情，如果心態不同，那麽自己的感受是完全不同的，此時的陳子楊因為想通了這一切，心情大好，不一會兒的工夫，他就把麵前的美食吃了個幹幹淨淨，然後再像以前一樣，把碗筷收拾好，放在了鐵門的前麵。
接下來的任務就是睡覺。因為長時間的失眠對自己的身體造成的傷害，同時再加上已經養成了習慣，所以陳子楊很難入睡，但是他依舊強迫著自己閉上雙眼。
你可以禁錮我的**，但是你無法禁錮我的思想，陳子楊不知什麽時候回想起了這一句不知道是哪位名人說過的話，於是他就在自己的腦海中仔細地勾畫出一幅唯美的畫麵。
在自己的腦海裏，陳子楊不再是躺在又小又潮濕的牢房裏，而是躺在了加勒比海的海灘上，身旁伴著一位穿著比基尼的金發美女，兩個人一起沐浴在陽光下，喝著椰子汁，看著麵前的海水拍打著海岸，耳邊也仿佛響起了海浪的聲音和海鷗的鳴叫聲。
想著想著，陳子楊就昏昏的睡了過去，等到他醒過來的時候，才發現自己好像睡了很長的時間，因為地上已經放了兩個餐盤了，顯然是他今天的早飯和午飯。陳子楊起身，風卷殘雲一般吃光了麵前所有的美食。
一次性吃了兩頓飯的量，陳子楊捂著撐的圓鼓鼓的肚皮躺在了床墊子上，內心燃起了一股滿足感，真的好舒坦呢。
翹著二郎腿，嘴裏哼著小曲兒，陳子楊不時的用手一下一下的拍在自己的肚皮上打著節拍，此時的他看上去真的不像一個犯人，而像是那種在飯後閑庭信步的老者一般的愜意。
光這麽呆著也不是個事兒啊，陳子楊想到，要是再這樣呆下去，可能自己之前的那種空虛寂寞的感覺會再次的襲來，雖然還是沒有人溝通，但是他可以把注意力轉移到別的地方，從而減少這種不良的感覺對自己的影響，於是陳子楊仔細的思考了他在這間小小的牢房當中能夠做的事情。
牢房房間的麵積狹小，同時也沒有其他一些讓他可以用來娛樂的東西，更別提手機之類的通訊工具了。陳子楊摸著自己的肚皮忽然想到，自己是不是胖了，應該不會吧，經過了前段時間的折磨，自己應該是消瘦了許多，哎？對了，我可以健身，想到這裏，陳子楊突然的坐了起來，眼中閃出了一絲光芒。
他瞬間被自己的這個想法折服了，健身好啊，可以強健體魄，又可以消磨時間，最主要的還可以讓自己更加的疲憊，這樣子的話更容易入睡。
說做就做，陳子楊休息了一會兒，緊接著開始了他的健身大計，俯臥撐、仰臥起坐一樣先來五十個，蛙跳五十個，平板撐，每次一分鍾，先做五次。
一聲聲運動時發出的聲響回蕩在了這間空曠的牢房當中。
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