第40章 夏威夷訓練營，禪師和三角進攻
養生籃球，從啃老湖人F4開始 作者：迎著晨曦跑 投票推薦 加入書簽 留言反饋
“夏威夷？”
收到湖人製服組發來的短信，杜恩被告知，今年湖人訓練營並沒有在洛杉磯舉辦，而是選擇了夏威夷。
實際上，早在showtime時期，湖人就多次在夏威夷舉辦訓練營。
可以說，這次訓練營不會太嚴肅，太緊張，反倒會比較輕鬆，就像團建、度假一樣。
收到短信後，杜恩就提前結束了今日訓練。
距離夏威夷訓練營開啟還有5天時間，杜恩也準備在這幾天時間內好好休息一下。
一直苦練也不是什麽好事，勞逸結合才是正道。
畢竟為了適應訓練強度，早日消化模板，同時也是避免傷病出現，以及加快肌肉恢複，杜恩依舊還在打生長激素。
生長激素也不能每天都打，每過一段時間都要停一陣子。
杜恩準備等常規賽開啟後，再繼續打藥。
雖說季前賽馬上開打，不過作為新秀，往往在上半場撈不到什麽出場時間。
這意味著，季前賽杜恩頂多打個半場而已，比賽的消耗並不算大。
隻有常規賽，因為比賽強度大，以及奧尼爾的缺陣，或許需要杜恩上場更多時間，帶領替補球員取得優勢。
這種時候，能夠增強體力，增加身體恢複的生長激素就很有必要了。
5天時間，一晃眼就過去了。
杜恩按照約定的時間，約定的地點，如期參加湖人舉辦的夏威夷訓練營。
“沙克，你什麽時候出院的？也不說一聲，現在能下地了？”
奧尼爾出現在訓練營裏，這也是杜恩沒想到的。
更沒想到的是，奧尼爾既沒有坐輪椅，也沒有拄拐杖，而是能夠正常下地走路，身邊沒有人攙扶。
“哈哈，兄弟，你是不是很想念沙克？
沙克也很想念你，還有其他兄弟，所以沙克來訓練營，支持你們訓練。
沙克不會拋棄你們的，沙克會永遠跟你們在一起。”
奧尼爾見到杜恩，一邊嘻嘻哈哈，一邊耍寶。
等到奧尼爾敞開懷抱迎上來，杜恩突然感覺壓力很大。
“臥槽，沙克，伱是不是又胖了？你這麽胖，下賽季還能打球嗎？”
杜恩突然察覺到，眼前的奧尼爾不再是大鯊魚或是胖頭魚，而是一頭巨大的肥鯰魚！
眼前的奧尼爾，明顯要比之前胖了一大圈。
雖說nba球員，大多都會在休賽期養膘，畢竟打完常規賽和季後賽，肯定是會掉磅的。
但是，也沒奧尼爾這樣，胖的跟豬一樣。
“我哪裏胖了？沙克一點也不胖！”聽杜恩這麽說，奧尼爾有些不樂意，但是並沒有生氣的樣子。
“沙克手術做的很成功，下賽季肯定能打球。
隻不過，目前隻是骨頭和傷口愈合了，暫時能夠下地，卻還不能打比賽。
鍛煉也不行！醫生告訴我，我的腳趾承受不了太劇烈的運動，大概還需要再休養三四個月的時間。
沙克是在比賽裏受的傷，所以也需要比賽時間來養！
你說是不是？我的小兄弟！”
為了不減肥，為了能夠偷懶，奧尼爾說出了對他自己合情合理，但在外人聽來比較腦殘的話。
“你這話可別被老巴斯他們聽到，要不然他們就不肯跟你續約了。”
鑒於目前跟奧尼爾相處的還算愉快，杜恩提醒了奧尼爾一句。
奧尼爾聞此，也回過神來，意識到說錯了話。
老巴斯本來就因為他賺的太多，而湖人經營壓力大，對他頗有怨言。
如今還沒簽新的續約合同，奧尼爾怎麽敢放肆呢？
說白了，對已經步入職業生涯晚期的奧尼爾來說，合同比冠軍更重要。
當然，如果既能拿合同，又能拿冠軍，那自然再好不過。
“好了，我會注意的。我會聽你的勸，盡可能在複出前減肥的。”
奧尼爾拍著胸脯跟杜恩保證道。
不過，杜恩並不相信奧尼爾會這麽做。
三歲看大，七歲看老。江山易改本性難移！
就像湯普森，休賽季盡管浪，幾乎不怎麽練球。
每年常規賽前半賽季都是鐵觀音，以賽代練，慢慢找回手感和競技狀態。
奧尼爾的個性也是如此，能偷懶絕不苦練。
奧尼爾在大學裏打了三年，幾乎掌握了所有內線技術。
魔術幼鯊跟鄧肯差不多，有勾手，有拋投，有打板，有內線腳步，還能在喬丹麵前秀運球麵框跳投。
但是隨著時間的推移，身體優勢越來越大，奧尼爾發現了更省力，更便捷，更高效的得分方式。
那就是，在麵臨兩三名球員的包夾的時候，還是靠背打，還是靠力量，將對手的所有防守，用扣籃徹底解決。
就奧尼爾目前的打法，體重的增加隻會增加他的地位統治力！
至於增加體能消耗，增大傷病風險這種事情，奧尼爾又怎麽會在意呢？
隻要能拿到大合同和冠軍，其他的奧尼爾都無所謂的。
“好了，我們先進去吧！讓沙克帶你去認識一下菲爾老爹吧！”
奧尼爾顯然對禪師很認可，直接稱呼禪師為“老爹”。
就像夢一隊的所有成員，都尊稱查克·戴利為戴利老爹一樣。
值得一提的是，戴利執教活塞壞孩子軍團，對喬丹下的手是最狠的！
讓喬丹見血，就是戴利親口所說。不過喬丹見到戴利，總是以德報怨，保持敬佩。
“菲爾老爹，沙克將杜恩給你帶過來了！”
來到更衣室，隻見禪師身邊已經圍了一群球員，此時都跟著禪師閉眼冥想。
看這架勢，禪師身上確實有得道高人的味道。
杜恩在大學裏接觸過冥想課程，為了減少比賽後過於興奮，睡不著的影響，杜恩不止吃褪黑素，偶爾還會睡前冥想一下。
至於效果，隻能說時靈時不靈，有種信則有不信則無的感覺。
“沙克，杜恩，你們來了？小聲一點，別影響他們，我們出去吧！”
聽到奧尼爾的大呼小叫，禪師也不生氣，隻是起身領著奧尼爾和杜恩，去一旁的辦公室聊一會兒。
第一次見麵，禪師跟杜恩顯得有點陌生，並沒有說上幾句話。
隻是告知杜恩，過會兒去隔壁找蘭比斯，索要湖人各項攻防戰術的相關視頻。
見禪師不愛搭理他，杜恩心裏稍稍有些不太舒服。
不過倒也正常，杜恩現在還是新秀，名氣大了點也沒什麽卵用。
喬丹，奧尼爾，科比都得在禪師麵前低頭，像禪師這種籃球教練屆數一數二的大人物，怎麽會高看杜恩一眼呢？
再說了，杜恩本來就不在禪師爭冠計劃當中。
早在打夏季聯賽的時候，杜恩其實也已經猜到了一點。
再度見到蘭比斯，蘭比斯倒是對杜恩比較熱情。
耳聽為虛，眼見為實！蘭比斯很清楚杜恩到底有多少能耐！
得知是禪師讓杜恩過來的，蘭比斯也很快將一堆錄像帶交給杜恩。
“都是進攻？沒有防守嗎？”杜恩好奇問道。
蘭比斯笑著說道：“5個點能組成23個三角形，而隨著球員的跑動，三角形的位置和大小還在不斷變化。
據我所知，很少有人能夠在半年內掌握三角進攻。
即便是角色球員，執行戰術時需要做的事情更少，往往到了比賽中，也會跑暈掉。
我們對你的要求是成為三角進攻的核心，所以好好學習吧，不要讓我們失望。”
隨後，蘭比斯又跟杜恩簡單的講解了一下，三角進攻基礎的就是23套戰術。
因為球員配置——三角進攻對三分線外持球，牛角位持球，低位持球的球員，有更高的傳球要求。
所以通常會省略角色球員持球的戰術，將23套戰術，縮減到七八套用於實戰的戰術。
然後再由這七八套戰術，進一步開發、推演，每一套增加兩三個變化，重新變成二三十個日常訓練的戰術。
如今這堆錄像帶裏，就是以ok組合為核心，搭建起來的二十幾個三角進攻戰術。
除此之外，還有常見的擋拆，突分，傳切戰術，三角進攻技術就是在各種基礎戰術上衍化出來的。
聽完蘭比斯的講解，杜恩才明白，為什麽喬丹需要皮蓬，科比需要加索爾，這主要是因為皮蓬和加索爾具備高位持球時的傳球、策應能力。
同樣也明白了，為什麽科比打低位，奧尼爾會覺得不舒服，畢竟科比去了低位，奧尼爾就要跑高位。
也是因為三角進攻變化繁多，跑位相當複雜。
新秀如果沒弄懂三角戰術，就貿然上場打球，很有可能在球場上出現交通事故，跟隊友撞車的情況。
這樣一來，三角進攻非但不能增加球隊的進攻效率，反而有可能出現適得其反的效果。
蘭比斯告訴杜恩，當務之急就是在常規賽開啟前的一個月內，盡可能記住三角進攻的基本跑位。
至於防守戰術，有興趣倒是可以慢慢學，不過作為核心球員，其實沒必要學那麽多。
因為防守戰術比進攻戰術數量更多，更冗雜！
防守戰術不取決於球隊自身，而是根據對手的進攻戰術、進攻特點進行調整。
防守關鍵在於破招，在於限製對方的核心球員。
對進攻為主，而不是注重防守的球員而言，即便掌握了幾百套防守戰術，收益也不是很大，因為很多時候用不到。
球隊關於防守這一塊，要麽是球隊主教練，本身就對防守特別重視，對此抓的比較緊。
就像拉裏·布朗那樣，強迫症到要求球員跑位用尺子量。
剩下絕大多數主教練，都是交給防守教練，或者而其他助教處理的。
通常都是在比賽前一天晚上，助教研究完對手的戰術，做出針對性防守布置，再讓球員自己看錄像，然後等第二天比賽日熱身賽的時候再演練一下就完事了。
當然了，球隊日常訓練中，還是會有基礎的防守戰術訓練。
實際上，早在進入nba之前，禪師就在美國的cba聯賽靠著防守起家，拿下了最佳教練。
禪師在攻防戰術的造詣都很高，隻不過情商高，知道放權，知道給助教表現的機會。
就像跟查克·戴利尊重夢一隊的巨星們，奧運會一個暫停都沒喊。
禪師很多時候為了表達對喬丹、奧尼爾、科比等人的尊重，不會貿貿然喊暫停，除非比賽局勢真的繃不住。
借助蘭比斯的嘴巴，杜恩對禪師多了幾分了解，心中的不忿，也就此煙消雲散。
“三角進攻！看起來，新賽季應該會很有意思！”
多學點戰術總歸不是什麽壞事！
有人指揮隊友防守空氣，有人指揮隊友防守，自己防空氣……
收到湖人製服組發來的短信，杜恩被告知，今年湖人訓練營並沒有在洛杉磯舉辦，而是選擇了夏威夷。
實際上，早在showtime時期，湖人就多次在夏威夷舉辦訓練營。
可以說，這次訓練營不會太嚴肅，太緊張，反倒會比較輕鬆，就像團建、度假一樣。
收到短信後，杜恩就提前結束了今日訓練。
距離夏威夷訓練營開啟還有5天時間，杜恩也準備在這幾天時間內好好休息一下。
一直苦練也不是什麽好事，勞逸結合才是正道。
畢竟為了適應訓練強度，早日消化模板，同時也是避免傷病出現，以及加快肌肉恢複，杜恩依舊還在打生長激素。
生長激素也不能每天都打，每過一段時間都要停一陣子。
杜恩準備等常規賽開啟後，再繼續打藥。
雖說季前賽馬上開打，不過作為新秀，往往在上半場撈不到什麽出場時間。
這意味著，季前賽杜恩頂多打個半場而已，比賽的消耗並不算大。
隻有常規賽，因為比賽強度大，以及奧尼爾的缺陣，或許需要杜恩上場更多時間，帶領替補球員取得優勢。
這種時候，能夠增強體力，增加身體恢複的生長激素就很有必要了。
5天時間，一晃眼就過去了。
杜恩按照約定的時間，約定的地點，如期參加湖人舉辦的夏威夷訓練營。
“沙克，你什麽時候出院的？也不說一聲，現在能下地了？”
奧尼爾出現在訓練營裏，這也是杜恩沒想到的。
更沒想到的是，奧尼爾既沒有坐輪椅，也沒有拄拐杖，而是能夠正常下地走路，身邊沒有人攙扶。
“哈哈，兄弟，你是不是很想念沙克？
沙克也很想念你，還有其他兄弟，所以沙克來訓練營，支持你們訓練。
沙克不會拋棄你們的，沙克會永遠跟你們在一起。”
奧尼爾見到杜恩，一邊嘻嘻哈哈，一邊耍寶。
等到奧尼爾敞開懷抱迎上來，杜恩突然感覺壓力很大。
“臥槽，沙克，伱是不是又胖了？你這麽胖，下賽季還能打球嗎？”
杜恩突然察覺到，眼前的奧尼爾不再是大鯊魚或是胖頭魚，而是一頭巨大的肥鯰魚！
眼前的奧尼爾，明顯要比之前胖了一大圈。
雖說nba球員，大多都會在休賽期養膘，畢竟打完常規賽和季後賽，肯定是會掉磅的。
但是，也沒奧尼爾這樣，胖的跟豬一樣。
“我哪裏胖了？沙克一點也不胖！”聽杜恩這麽說，奧尼爾有些不樂意，但是並沒有生氣的樣子。
“沙克手術做的很成功，下賽季肯定能打球。
隻不過，目前隻是骨頭和傷口愈合了，暫時能夠下地，卻還不能打比賽。
鍛煉也不行！醫生告訴我，我的腳趾承受不了太劇烈的運動，大概還需要再休養三四個月的時間。
沙克是在比賽裏受的傷，所以也需要比賽時間來養！
你說是不是？我的小兄弟！”
為了不減肥，為了能夠偷懶，奧尼爾說出了對他自己合情合理，但在外人聽來比較腦殘的話。
“你這話可別被老巴斯他們聽到，要不然他們就不肯跟你續約了。”
鑒於目前跟奧尼爾相處的還算愉快，杜恩提醒了奧尼爾一句。
奧尼爾聞此，也回過神來，意識到說錯了話。
老巴斯本來就因為他賺的太多，而湖人經營壓力大，對他頗有怨言。
如今還沒簽新的續約合同，奧尼爾怎麽敢放肆呢？
說白了，對已經步入職業生涯晚期的奧尼爾來說，合同比冠軍更重要。
當然，如果既能拿合同，又能拿冠軍，那自然再好不過。
“好了，我會注意的。我會聽你的勸，盡可能在複出前減肥的。”
奧尼爾拍著胸脯跟杜恩保證道。
不過，杜恩並不相信奧尼爾會這麽做。
三歲看大，七歲看老。江山易改本性難移！
就像湯普森，休賽季盡管浪，幾乎不怎麽練球。
每年常規賽前半賽季都是鐵觀音，以賽代練，慢慢找回手感和競技狀態。
奧尼爾的個性也是如此，能偷懶絕不苦練。
奧尼爾在大學裏打了三年，幾乎掌握了所有內線技術。
魔術幼鯊跟鄧肯差不多，有勾手，有拋投，有打板，有內線腳步，還能在喬丹麵前秀運球麵框跳投。
但是隨著時間的推移，身體優勢越來越大，奧尼爾發現了更省力，更便捷，更高效的得分方式。
那就是，在麵臨兩三名球員的包夾的時候，還是靠背打，還是靠力量，將對手的所有防守，用扣籃徹底解決。
就奧尼爾目前的打法，體重的增加隻會增加他的地位統治力！
至於增加體能消耗，增大傷病風險這種事情，奧尼爾又怎麽會在意呢？
隻要能拿到大合同和冠軍，其他的奧尼爾都無所謂的。
“好了，我們先進去吧！讓沙克帶你去認識一下菲爾老爹吧！”
奧尼爾顯然對禪師很認可，直接稱呼禪師為“老爹”。
就像夢一隊的所有成員，都尊稱查克·戴利為戴利老爹一樣。
值得一提的是，戴利執教活塞壞孩子軍團，對喬丹下的手是最狠的！
讓喬丹見血，就是戴利親口所說。不過喬丹見到戴利，總是以德報怨，保持敬佩。
“菲爾老爹，沙克將杜恩給你帶過來了！”
來到更衣室，隻見禪師身邊已經圍了一群球員，此時都跟著禪師閉眼冥想。
看這架勢，禪師身上確實有得道高人的味道。
杜恩在大學裏接觸過冥想課程，為了減少比賽後過於興奮，睡不著的影響，杜恩不止吃褪黑素，偶爾還會睡前冥想一下。
至於效果，隻能說時靈時不靈，有種信則有不信則無的感覺。
“沙克，杜恩，你們來了？小聲一點，別影響他們，我們出去吧！”
聽到奧尼爾的大呼小叫，禪師也不生氣，隻是起身領著奧尼爾和杜恩，去一旁的辦公室聊一會兒。
第一次見麵，禪師跟杜恩顯得有點陌生，並沒有說上幾句話。
隻是告知杜恩，過會兒去隔壁找蘭比斯，索要湖人各項攻防戰術的相關視頻。
見禪師不愛搭理他，杜恩心裏稍稍有些不太舒服。
不過倒也正常，杜恩現在還是新秀，名氣大了點也沒什麽卵用。
喬丹，奧尼爾，科比都得在禪師麵前低頭，像禪師這種籃球教練屆數一數二的大人物，怎麽會高看杜恩一眼呢？
再說了，杜恩本來就不在禪師爭冠計劃當中。
早在打夏季聯賽的時候，杜恩其實也已經猜到了一點。
再度見到蘭比斯，蘭比斯倒是對杜恩比較熱情。
耳聽為虛，眼見為實！蘭比斯很清楚杜恩到底有多少能耐！
得知是禪師讓杜恩過來的，蘭比斯也很快將一堆錄像帶交給杜恩。
“都是進攻？沒有防守嗎？”杜恩好奇問道。
蘭比斯笑著說道：“5個點能組成23個三角形，而隨著球員的跑動，三角形的位置和大小還在不斷變化。
據我所知，很少有人能夠在半年內掌握三角進攻。
即便是角色球員，執行戰術時需要做的事情更少，往往到了比賽中，也會跑暈掉。
我們對你的要求是成為三角進攻的核心，所以好好學習吧，不要讓我們失望。”
隨後，蘭比斯又跟杜恩簡單的講解了一下，三角進攻基礎的就是23套戰術。
因為球員配置——三角進攻對三分線外持球，牛角位持球，低位持球的球員，有更高的傳球要求。
所以通常會省略角色球員持球的戰術，將23套戰術，縮減到七八套用於實戰的戰術。
然後再由這七八套戰術，進一步開發、推演，每一套增加兩三個變化，重新變成二三十個日常訓練的戰術。
如今這堆錄像帶裏，就是以ok組合為核心，搭建起來的二十幾個三角進攻戰術。
除此之外，還有常見的擋拆，突分，傳切戰術，三角進攻技術就是在各種基礎戰術上衍化出來的。
聽完蘭比斯的講解，杜恩才明白，為什麽喬丹需要皮蓬，科比需要加索爾，這主要是因為皮蓬和加索爾具備高位持球時的傳球、策應能力。
同樣也明白了，為什麽科比打低位，奧尼爾會覺得不舒服，畢竟科比去了低位，奧尼爾就要跑高位。
也是因為三角進攻變化繁多，跑位相當複雜。
新秀如果沒弄懂三角戰術，就貿然上場打球，很有可能在球場上出現交通事故，跟隊友撞車的情況。
這樣一來，三角進攻非但不能增加球隊的進攻效率，反而有可能出現適得其反的效果。
蘭比斯告訴杜恩，當務之急就是在常規賽開啟前的一個月內，盡可能記住三角進攻的基本跑位。
至於防守戰術，有興趣倒是可以慢慢學，不過作為核心球員，其實沒必要學那麽多。
因為防守戰術比進攻戰術數量更多，更冗雜！
防守戰術不取決於球隊自身，而是根據對手的進攻戰術、進攻特點進行調整。
防守關鍵在於破招，在於限製對方的核心球員。
對進攻為主，而不是注重防守的球員而言，即便掌握了幾百套防守戰術，收益也不是很大，因為很多時候用不到。
球隊關於防守這一塊，要麽是球隊主教練，本身就對防守特別重視，對此抓的比較緊。
就像拉裏·布朗那樣，強迫症到要求球員跑位用尺子量。
剩下絕大多數主教練，都是交給防守教練，或者而其他助教處理的。
通常都是在比賽前一天晚上，助教研究完對手的戰術，做出針對性防守布置，再讓球員自己看錄像，然後等第二天比賽日熱身賽的時候再演練一下就完事了。
當然了，球隊日常訓練中，還是會有基礎的防守戰術訓練。
實際上，早在進入nba之前，禪師就在美國的cba聯賽靠著防守起家，拿下了最佳教練。
禪師在攻防戰術的造詣都很高，隻不過情商高，知道放權，知道給助教表現的機會。
就像跟查克·戴利尊重夢一隊的巨星們，奧運會一個暫停都沒喊。
禪師很多時候為了表達對喬丹、奧尼爾、科比等人的尊重，不會貿貿然喊暫停，除非比賽局勢真的繃不住。
借助蘭比斯的嘴巴，杜恩對禪師多了幾分了解，心中的不忿，也就此煙消雲散。
“三角進攻！看起來，新賽季應該會很有意思！”
多學點戰術總歸不是什麽壞事！
有人指揮隊友防守空氣，有人指揮隊友防守，自己防空氣……