第三百四十章 吳勝我選擇戒煙
四合院：別惹我，我隻想種地 作者：佛本是一道 投票推薦 加入書簽 留言反饋
“額，聽你這個意思，我抽煙相當於是慢性自殺？”
吳勝瞪大眼睛問道。
許衛國搖搖頭，“倒也沒有你說得那麽嚴重，畢竟好多人抽了一輩子的煙也沒啥事情。”
“對嘛！”吳勝鬆了一口氣的同時連連點頭，“我就說抽煙怎麽可能會有那麽大的危害呢！真要有那麽大的危害，也不會有那麽多男人抽了！”
就在吳勝以為沒事，放鬆的時候，許衛國卻又開口道：“香煙在製造過程中使用的熱熔膠、煙用香精香料裏麵都含有重金屬元素。其中煙用香精香料在卷煙中的使用可賦予產品獨特的風格，改善煙氣質量，故而是卷煙加工過程中的主要基料之一，由於人體對重金屬和砷的耐受劑量極小，要是抽得太多的話，還會引起重金屬中毒。
香煙內的重金屬主要有砷、鉛、鎘等，資料顯示，砷化合物經呼吸道黏膜完全吸收，長期攝入時砷以無活性的形式蓄積在上皮及皮膚附屬器官如毛發、指甲以及骨骼中；鎘人長期吸入鎘可損害腎和肺，導致肺氣腫和腎功能紊亂；人體吸入的鉛經肺泡彌散進入血循環，人長期吸入鉛煙霧可引起鉛的慢性中毒。”
“臥槽！”吳勝再次瞪大眼睛，“重金屬....慢性中毒....”
許衛國則是繼續說道：“在世界前八位死因中，煙草使用是其中六個死因的危險因素。吸煙可引發肺、喉、腎、膀胱、胃、結腸、口腔和食道等部位的腫瘤，以及白血病、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病、缺血性心髒病、腦卒中、流產、早產、出生缺陷、不孕等其它疾病，給人們帶來了巨大的痛苦和嚴重的生產力損失。此外，煙草使用還會給家庭和國家帶來巨大的經濟損失，包括收入損失、生產力下降，以及衛生保健費用提高等。”
“沒...沒這麽嚴重吧！”吳勝臉色有些發白！
雖然許衛國說的這些當中有很多名詞他都不懂，但是不明覺厲，心裏越發恐慌。
“香煙還會對兒童造成很大的影響，女性抽煙易衰老，易殃及胎兒，吸煙對女性的危害，還遠不止呼吸係統。臨床發現，吸煙女性比非吸煙女性患子宮頸癌的幾率高出50%，吸煙20年以上的女性，患乳腺癌的危險增加30%。統計機構調查顯示，女性吸煙平均折壽10年以上，男性吸煙平均折壽3年。
有的女性認為，吸煙是一種優雅的體現。從醫學角度來看，這一觀點正好相反，吸煙非但不能提升自身魅力，反而是對容貌的自我毀滅。煙霧顆粒對婦女皮下脂肪層的厚度很有影響，因此，多數吸煙女性身體不豐滿，皮膚不滋潤，缺乏營養，皮膚皺紋加快出現，提前衰老。此外，尼古丁刺激微血管發生收縮痙攣，皮膚供氧供血不足，嘴唇和眼角都會過早地出現皺紋，牙齒發黃，皮膚粗糙，甚至長出胡須。
對於育齡期婦女，吸煙會引起月經紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質疏鬆及過早絕經、更年期提前。相較不吸煙的女性，吸煙女性患不孕症的幾率高2.7倍，服用避孕藥並發心髒病的危險也更大。自然流產、胎膜早破、胎盤早剝、前置胎盤、早產以及胎兒生長異常，與孕婦在孕期吸煙同樣有關。每天吸煙15至20支香煙的孕婦，其流產幾率比正常孕婦增加兩倍，且容易產下早產兒或體質衰弱的嬰兒。煙霧中的有害物質進入胎兒血液，會影響胎兒的正常發育，增加先天性畸形的發生率。因此，吸煙母親中生產無腦兒、齶裂、唇裂、癡呆和體格發育障礙等先天畸形兒的數量是非吸煙母親的23倍。
在各種可預防致死原因之中，吸煙占最大部分。吸煙大為增加肺癌的機會，而肺癌是死亡率最高最難治療的癌症，80%至90%的肺癌是由吸煙引起，30%由癌症引致的死亡是出於吸煙。其他肺病像肺氣腫亦與吸煙有關。吸煙增加心髒病的機會。懷孕時吸煙增加流產及嬰兒體重不足的可能。吸煙者看上去比不吸煙者年老，因為香煙會增加皮膚的皺紋。同時由於吸煙會增加新陳代謝的速度，所以吸煙者體重會下降。
尼古丁是香煙內的主要有效成份，能刺激人體，亦會令人上癮。尼古丁能減少食欲。三分之一煙民戒煙後體重都會增加。
吸煙引致肺癌的機會隨著吸食的方法和頻率，香煙的種類而定。據統計，一個普通吸煙者得到肺癌的機會為11至17%，比非吸煙者高出10至20倍。吸煙時進入體內的氣體有毒及會致癌，當中包括具有放射性的氡及鐳-226。現時漂亮國用以種植煙草的土地，大部分都因為長期使用磷肥而被放沾染。某些研究，懷疑放射才是吸煙導致肺癌的主因，而不是煙內的焦油。吸煙者的骨骼內含有鉛-210及釙-210，二者都是鐳衰變的產物。
容易上癮是尼古丁的誘惑，因為隻是0.5毫克的尼古丁，就會使人上癮，而一支煙的尼古丁超過0.5毫克。雖然仍有些煙商在生產每支1.5毫克~2毫克尼古丁的香煙，但大部分的煙商已轉成生產澹煙，其尼古丁每支含量約0.1~0.4毫克，但每包20支的量來說，其總量還是遠超過會上癮的0.5毫克尼古丁量。尼古丁進入體內會刺激腦部下視覺神經產生振奮的感覺，俗稱“爽”的感覺，因為長期的刺激與振奮的情況下，如停止吸入尼古丁，就會感到精神不振、萎靡無力、全身軟弱，甚至打哈欠、流眼淚，難過極了。
因此需要更多的尼古丁來刺激，才能過癮，更多的尼古丁就需要吸更多煙。如果改抽澹煙的老煙槍，在吸澹煙時，會吸得更猛，抽得更多支，尼古丁成癮將會越陷越深，不可自拔，甚至有人認為尼古丁比海洛因更易成癮，更難斷除，就是這個道理。尼古丁在刺激到下視覺神經也同時刺激腎上腺素，而產生意誌集中及振奮的感覺，但不到數秒，就會造成血管收縮、心髒加速、脈搏加快而造成心髒血管病變，如腦溢血、中風、休克等突發性病變及猝死等，皆是尼古丁所造成的。尤其吸煙者成為心血管病患者的比率比不吸煙者多10倍，尼古丁是第一號殺手，毫不為過。”
“吸煙對小孩、女人也有影響？”此刻吳勝嘴已經哆嗦起來，就連剛剛點燃的煙恐懼的丟在地上。
許衛國笑著問道：“吳大哥，你還想要煙草的種植技術麽？我現在就可以講給你聽！”
聞言，吳勝連連搖頭，“不要了不要了，從現在開始，我都不吃煙了，我還想活得久一點呢！”
“真的不要了？”許衛國沒想到自己光是說說關於抽煙的危害，就能讓吳勝放棄抽煙的念頭。
“真的不要了！”吳勝極為感激道：“衛國兄弟，我真是要感謝你，要不是你跟我說這些，我還不知道這煙原來有這麽多的危害，這煙要是危害我自己也就算了，連女人、小孩都要危害，那絕對不行！”
許衛國對著吳勝比了個大拇指，“吳大哥夠爺們！”
吳勝似乎是想到了什麽，頓時有些為難道：“衛國兄弟，抽煙的確會上癮，我也算是老煙民了，一天不抽煙就渾身難受沒勁，你懂的東西多，能不能告訴我有什麽戒煙的快捷辦法？”
【新章節更新遲緩的問題，在能換源的app上終於有了解決之道，這裏下載huanyuanapp.換源app,同時查看本書在多個站點的最新章節。】
看著吳勝滿臉期待的樣子，許衛國很幹脆的搖搖頭，“實在不好意思，戒煙是沒有捷徑的，倘若你隻是一時興起，那我勸你還是算了，因為你堅持不了幾天就會放棄，這對你身體來說反而是一種負擔！”
聽到許衛國的話，吳勝似乎也是陷入了沉思，麵容變幻不停。
許衛國也沒有催促，而是靜靜等待吳勝自己做出決定，其實許衛國很清楚，無論他說再多，關鍵點最終還是在吳勝自己身上！
過了一會。
吳勝的眼神不再猶豫糾結，而是堅定起來，緩緩抬起頭，極其鄭重的對著許衛國說道：“衛國兄弟，我想好了，為了家裏人，我一定要把煙給戒了！”
“請你把正確辦法告訴我吧！”
看到吳勝的堅定目光，許衛國確定吳勝是真的想要戒煙，隨即也不再囉嗦，直接開口道：“煙草幾乎可以損害人體的所有器官，而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關疾病的進展。研究發現，戒煙1年後冠心病患者死亡的危險大約可減少一半，而且隨著戒煙時間的延長會繼續降低，戒煙15年後，冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸煙者相似；戒煙和防止二手煙暴露是防治pd的最重要的手段，戒煙是目前證實的能夠有效延緩肺功能進行性下降的唯一辦法；戒煙還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發病率和死亡率。因此，戒煙是治療各種吸煙相關疾病的重要組成部分。戒煙還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手煙暴露的危害。
各年齡段戒煙均有益處，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。無論何時戒煙，戒煙後均可贏得更長的預期壽命。一項對男醫生進行的為期50年的前瞻性隨訪隊列研究發現，吸煙者與不吸煙者相比，平均壽命約減少10年，60、50、40或30歲時戒煙可分別贏得約3、6、9或10年的預期壽命。並且，戒煙後所增加的壽命年數為“健康的生命年數”。與繼續吸煙者相比，戒煙者更少伴有疾病和殘疾。”
“所以...戒煙無疑是極其正確的選擇！”
“戒煙有幾種好方法，具體如下：1、靠自己戒煙，通過對健康的認識自覺戒掉煙草；2、如果通過戒煙門診醫生的評估，屬於輕中度尼古丁依賴者，不依靠戒煙藥物可以成功戒煙，但是一定要有計劃，比如改變平時吸煙習慣，不管是早晨起來第一支煙，還是飯後一支煙，都是影響戒煙成功的關鍵因素；3、戒煙以後盡量少參加有煙民參加的聚會、酒會和室外燒烤，減少吸煙願望；4、藥物戒煙方法較多，目前更多的是尼古丁替代方法，通過補充單純的尼古丁能減緩尼古丁的戒斷症狀，但是這些藥物的使用，需要在戒煙門診醫生指導下和戒煙護士電話指導下完成，要堅持服藥，一般將戒煙藥物的服用時間定為三個月，如果三個月以後真正戒掉煙草，就算第一次戒煙成功。”
“那如何評估自己的尼古丁依賴程度呢？”吳勝連忙問道。
許衛國：“我給你寫一張表格，你自己填一下，通過你的得分來判斷你的尼古丁依賴程度！”
“行行，我這去拿紙和筆！”吳勝很快遞給許衛國一張紙幣和一支鉛筆。
“你起床後多長時間吸第一支煙？5分鍾以內？6—30分鍾？31—60分鍾？或者不抽？”許衛國開口問道。
“早上起來我都不怎麽抽的，你嫂子她也不讓我抽。”吳勝尷尬道。
許衛國點點頭，繼續問道：“在禁煙的公共場所，如教室、圖書館、電影院等，你會不會因為不能吸煙而感到很難熬？回答是或者不是。”
吳勝再次搖搖頭，“在公共場所我都不抽煙的，除非是遇到朋友給煙，我才會抽，沒覺得難熬。”
許衛國：“你每天吸煙量是多少？少於10支；11—20支；21—30支；比這更多！”
吳勝：“少於十支啦，抽多了難受！”
許衛國：“你生病臥床時是否還吸煙？”
吳勝點點頭，“這個的確有的，抽煙會舒服一些。”
接下來許衛國又問了幾個問題。
“衛國兄弟，如何？”吳勝緊張問道。
許衛國笑著道：“吳大哥，你情況不錯，屬於輕度尼古丁依賴。”
“如果想吸煙可以做.做3次深呼吸放鬆身心；3.小口喝水，讓嘴裏“有點東西”；4.多等一會兒，對煙的渴求3-5分鍾後就會消退。”
“隻要每天堅持下去，三個月後基本上就能戒煙成功！”
吳勝瞪大眼睛問道。
許衛國搖搖頭，“倒也沒有你說得那麽嚴重，畢竟好多人抽了一輩子的煙也沒啥事情。”
“對嘛！”吳勝鬆了一口氣的同時連連點頭，“我就說抽煙怎麽可能會有那麽大的危害呢！真要有那麽大的危害，也不會有那麽多男人抽了！”
就在吳勝以為沒事，放鬆的時候，許衛國卻又開口道：“香煙在製造過程中使用的熱熔膠、煙用香精香料裏麵都含有重金屬元素。其中煙用香精香料在卷煙中的使用可賦予產品獨特的風格，改善煙氣質量，故而是卷煙加工過程中的主要基料之一，由於人體對重金屬和砷的耐受劑量極小，要是抽得太多的話，還會引起重金屬中毒。
香煙內的重金屬主要有砷、鉛、鎘等，資料顯示，砷化合物經呼吸道黏膜完全吸收，長期攝入時砷以無活性的形式蓄積在上皮及皮膚附屬器官如毛發、指甲以及骨骼中；鎘人長期吸入鎘可損害腎和肺，導致肺氣腫和腎功能紊亂；人體吸入的鉛經肺泡彌散進入血循環，人長期吸入鉛煙霧可引起鉛的慢性中毒。”
“臥槽！”吳勝再次瞪大眼睛，“重金屬....慢性中毒....”
許衛國則是繼續說道：“在世界前八位死因中，煙草使用是其中六個死因的危險因素。吸煙可引發肺、喉、腎、膀胱、胃、結腸、口腔和食道等部位的腫瘤，以及白血病、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病、缺血性心髒病、腦卒中、流產、早產、出生缺陷、不孕等其它疾病，給人們帶來了巨大的痛苦和嚴重的生產力損失。此外，煙草使用還會給家庭和國家帶來巨大的經濟損失，包括收入損失、生產力下降，以及衛生保健費用提高等。”
“沒...沒這麽嚴重吧！”吳勝臉色有些發白！
雖然許衛國說的這些當中有很多名詞他都不懂，但是不明覺厲，心裏越發恐慌。
“香煙還會對兒童造成很大的影響，女性抽煙易衰老，易殃及胎兒，吸煙對女性的危害，還遠不止呼吸係統。臨床發現，吸煙女性比非吸煙女性患子宮頸癌的幾率高出50%，吸煙20年以上的女性，患乳腺癌的危險增加30%。統計機構調查顯示，女性吸煙平均折壽10年以上，男性吸煙平均折壽3年。
有的女性認為，吸煙是一種優雅的體現。從醫學角度來看，這一觀點正好相反，吸煙非但不能提升自身魅力，反而是對容貌的自我毀滅。煙霧顆粒對婦女皮下脂肪層的厚度很有影響，因此，多數吸煙女性身體不豐滿，皮膚不滋潤，缺乏營養，皮膚皺紋加快出現，提前衰老。此外，尼古丁刺激微血管發生收縮痙攣，皮膚供氧供血不足，嘴唇和眼角都會過早地出現皺紋，牙齒發黃，皮膚粗糙，甚至長出胡須。
對於育齡期婦女，吸煙會引起月經紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質疏鬆及過早絕經、更年期提前。相較不吸煙的女性，吸煙女性患不孕症的幾率高2.7倍，服用避孕藥並發心髒病的危險也更大。自然流產、胎膜早破、胎盤早剝、前置胎盤、早產以及胎兒生長異常，與孕婦在孕期吸煙同樣有關。每天吸煙15至20支香煙的孕婦，其流產幾率比正常孕婦增加兩倍，且容易產下早產兒或體質衰弱的嬰兒。煙霧中的有害物質進入胎兒血液，會影響胎兒的正常發育，增加先天性畸形的發生率。因此，吸煙母親中生產無腦兒、齶裂、唇裂、癡呆和體格發育障礙等先天畸形兒的數量是非吸煙母親的23倍。
在各種可預防致死原因之中，吸煙占最大部分。吸煙大為增加肺癌的機會，而肺癌是死亡率最高最難治療的癌症，80%至90%的肺癌是由吸煙引起，30%由癌症引致的死亡是出於吸煙。其他肺病像肺氣腫亦與吸煙有關。吸煙增加心髒病的機會。懷孕時吸煙增加流產及嬰兒體重不足的可能。吸煙者看上去比不吸煙者年老，因為香煙會增加皮膚的皺紋。同時由於吸煙會增加新陳代謝的速度，所以吸煙者體重會下降。
尼古丁是香煙內的主要有效成份，能刺激人體，亦會令人上癮。尼古丁能減少食欲。三分之一煙民戒煙後體重都會增加。
吸煙引致肺癌的機會隨著吸食的方法和頻率，香煙的種類而定。據統計，一個普通吸煙者得到肺癌的機會為11至17%，比非吸煙者高出10至20倍。吸煙時進入體內的氣體有毒及會致癌，當中包括具有放射性的氡及鐳-226。現時漂亮國用以種植煙草的土地，大部分都因為長期使用磷肥而被放沾染。某些研究，懷疑放射才是吸煙導致肺癌的主因，而不是煙內的焦油。吸煙者的骨骼內含有鉛-210及釙-210，二者都是鐳衰變的產物。
容易上癮是尼古丁的誘惑，因為隻是0.5毫克的尼古丁，就會使人上癮，而一支煙的尼古丁超過0.5毫克。雖然仍有些煙商在生產每支1.5毫克~2毫克尼古丁的香煙，但大部分的煙商已轉成生產澹煙，其尼古丁每支含量約0.1~0.4毫克，但每包20支的量來說，其總量還是遠超過會上癮的0.5毫克尼古丁量。尼古丁進入體內會刺激腦部下視覺神經產生振奮的感覺，俗稱“爽”的感覺，因為長期的刺激與振奮的情況下，如停止吸入尼古丁，就會感到精神不振、萎靡無力、全身軟弱，甚至打哈欠、流眼淚，難過極了。
因此需要更多的尼古丁來刺激，才能過癮，更多的尼古丁就需要吸更多煙。如果改抽澹煙的老煙槍，在吸澹煙時，會吸得更猛，抽得更多支，尼古丁成癮將會越陷越深，不可自拔，甚至有人認為尼古丁比海洛因更易成癮，更難斷除，就是這個道理。尼古丁在刺激到下視覺神經也同時刺激腎上腺素，而產生意誌集中及振奮的感覺，但不到數秒，就會造成血管收縮、心髒加速、脈搏加快而造成心髒血管病變，如腦溢血、中風、休克等突發性病變及猝死等，皆是尼古丁所造成的。尤其吸煙者成為心血管病患者的比率比不吸煙者多10倍，尼古丁是第一號殺手，毫不為過。”
“吸煙對小孩、女人也有影響？”此刻吳勝嘴已經哆嗦起來，就連剛剛點燃的煙恐懼的丟在地上。
許衛國笑著問道：“吳大哥，你還想要煙草的種植技術麽？我現在就可以講給你聽！”
聞言，吳勝連連搖頭，“不要了不要了，從現在開始，我都不吃煙了，我還想活得久一點呢！”
“真的不要了？”許衛國沒想到自己光是說說關於抽煙的危害，就能讓吳勝放棄抽煙的念頭。
“真的不要了！”吳勝極為感激道：“衛國兄弟，我真是要感謝你，要不是你跟我說這些，我還不知道這煙原來有這麽多的危害，這煙要是危害我自己也就算了，連女人、小孩都要危害，那絕對不行！”
許衛國對著吳勝比了個大拇指，“吳大哥夠爺們！”
吳勝似乎是想到了什麽，頓時有些為難道：“衛國兄弟，抽煙的確會上癮，我也算是老煙民了，一天不抽煙就渾身難受沒勁，你懂的東西多，能不能告訴我有什麽戒煙的快捷辦法？”
【新章節更新遲緩的問題，在能換源的app上終於有了解決之道，這裏下載huanyuanapp.換源app,同時查看本書在多個站點的最新章節。】
看著吳勝滿臉期待的樣子，許衛國很幹脆的搖搖頭，“實在不好意思，戒煙是沒有捷徑的，倘若你隻是一時興起，那我勸你還是算了，因為你堅持不了幾天就會放棄，這對你身體來說反而是一種負擔！”
聽到許衛國的話，吳勝似乎也是陷入了沉思，麵容變幻不停。
許衛國也沒有催促，而是靜靜等待吳勝自己做出決定，其實許衛國很清楚，無論他說再多，關鍵點最終還是在吳勝自己身上！
過了一會。
吳勝的眼神不再猶豫糾結，而是堅定起來，緩緩抬起頭，極其鄭重的對著許衛國說道：“衛國兄弟，我想好了，為了家裏人，我一定要把煙給戒了！”
“請你把正確辦法告訴我吧！”
看到吳勝的堅定目光，許衛國確定吳勝是真的想要戒煙，隨即也不再囉嗦，直接開口道：“煙草幾乎可以損害人體的所有器官，而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關疾病的進展。研究發現，戒煙1年後冠心病患者死亡的危險大約可減少一半，而且隨著戒煙時間的延長會繼續降低，戒煙15年後，冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸煙者相似；戒煙和防止二手煙暴露是防治pd的最重要的手段，戒煙是目前證實的能夠有效延緩肺功能進行性下降的唯一辦法；戒煙還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發病率和死亡率。因此，戒煙是治療各種吸煙相關疾病的重要組成部分。戒煙還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手煙暴露的危害。
各年齡段戒煙均有益處，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。無論何時戒煙，戒煙後均可贏得更長的預期壽命。一項對男醫生進行的為期50年的前瞻性隨訪隊列研究發現，吸煙者與不吸煙者相比，平均壽命約減少10年，60、50、40或30歲時戒煙可分別贏得約3、6、9或10年的預期壽命。並且，戒煙後所增加的壽命年數為“健康的生命年數”。與繼續吸煙者相比，戒煙者更少伴有疾病和殘疾。”
“所以...戒煙無疑是極其正確的選擇！”
“戒煙有幾種好方法，具體如下：1、靠自己戒煙，通過對健康的認識自覺戒掉煙草；2、如果通過戒煙門診醫生的評估，屬於輕中度尼古丁依賴者，不依靠戒煙藥物可以成功戒煙，但是一定要有計劃，比如改變平時吸煙習慣，不管是早晨起來第一支煙，還是飯後一支煙，都是影響戒煙成功的關鍵因素；3、戒煙以後盡量少參加有煙民參加的聚會、酒會和室外燒烤，減少吸煙願望；4、藥物戒煙方法較多，目前更多的是尼古丁替代方法，通過補充單純的尼古丁能減緩尼古丁的戒斷症狀，但是這些藥物的使用，需要在戒煙門診醫生指導下和戒煙護士電話指導下完成，要堅持服藥，一般將戒煙藥物的服用時間定為三個月，如果三個月以後真正戒掉煙草，就算第一次戒煙成功。”
“那如何評估自己的尼古丁依賴程度呢？”吳勝連忙問道。
許衛國：“我給你寫一張表格，你自己填一下，通過你的得分來判斷你的尼古丁依賴程度！”
“行行，我這去拿紙和筆！”吳勝很快遞給許衛國一張紙幣和一支鉛筆。
“你起床後多長時間吸第一支煙？5分鍾以內？6—30分鍾？31—60分鍾？或者不抽？”許衛國開口問道。
“早上起來我都不怎麽抽的，你嫂子她也不讓我抽。”吳勝尷尬道。
許衛國點點頭，繼續問道：“在禁煙的公共場所，如教室、圖書館、電影院等，你會不會因為不能吸煙而感到很難熬？回答是或者不是。”
吳勝再次搖搖頭，“在公共場所我都不抽煙的，除非是遇到朋友給煙，我才會抽，沒覺得難熬。”
許衛國：“你每天吸煙量是多少？少於10支；11—20支；21—30支；比這更多！”
吳勝：“少於十支啦，抽多了難受！”
許衛國：“你生病臥床時是否還吸煙？”
吳勝點點頭，“這個的確有的，抽煙會舒服一些。”
接下來許衛國又問了幾個問題。
“衛國兄弟，如何？”吳勝緊張問道。
許衛國笑著道：“吳大哥，你情況不錯，屬於輕度尼古丁依賴。”
“如果想吸煙可以做.做3次深呼吸放鬆身心；3.小口喝水，讓嘴裏“有點東西”；4.多等一會兒，對煙的渴求3-5分鍾後就會消退。”
“隻要每天堅持下去，三個月後基本上就能戒煙成功！”