因為楊雄的緣故，使所有兄弟的勁頭都提了起來，因為他們都知道，對方既然說了這種話，就絕對不可能隻是說個話而已，後麵必定會有更殘酷的考驗，而且，應該很快就會到。
“力量，其實是一種肌肉的控製，假如連肌肉都沒有，那更不用提力量了，你們不要看我瘦，就以為我沒有力量，其實我的力量都在細胞裏，李小龍也不胖，可是力量也很大。”秦雲笑道。
站在麵前的兄弟們心想，老大啊，誰不知道你力氣大。
“其他話也不說了，現在咱們器械也有了，所有的用具也都齊全了，一定要把自身的能力給提升上來，我們麵臨的挑戰很多，不隻是眼前的這一個，三十組五十公斤的舉重，開始吧。”秦雲笑著說道，眾人頓時一頓哀嚎。
李強倒是興衝衝的，隻不過秦雲攔住了他，開口道：“你這力氣就不需要練了，去練速度吧，搏擊區那個大台子，繞著台子跑，三十圈。”
“不是吧，雲哥，要命啊！”李強苦著一張臉說道。
“我都是計算好的，肯定要不了你的命，不信你跑跑看。”秦雲笑道。
李強無奈，也隻能去繞圈子了。
秦雲倒是也沒閑著，他走到木人樁旁邊，開始打木人樁。
這東西原本是一些國術武館裏麵才會用的，但是秦雲覺得好玩，在當時采購的時候，就也買了一個。
秦雲打木人樁和別人也是不一樣的，別人都是一板一眼的打套路，打招式，秦雲上來就是肘擊，膝撞之類的街頭打法。
但這東西好玩在他會轉，秦雲打的越快，木人的反擊就越快，一不小心，就可能被木人的手臂給刮到。
嘭嘭聲絡繹不絕，秦雲打了十幾分鍾，也是滿頭大汗，不過感覺確實反應稍微快了那麽一點。
而那邊有幾個兄弟已經把三十組全做完了，正在等著秦雲接下來的任務。
“做完的再來五十個俯臥撐，三十個仰臥起坐，然後到搏擊區等我。”秦雲扭扭腰，說道。
還有幾個兄弟長的比較瘦弱，胳膊上力量也不夠，臥推杠鈴到現在，眼看就要完不成秦雲的任務了。
秦雲走過去，抓住杠鈴中間，開口道：“把胳膊伸直，我給你拿著。”
那兄弟聽話的伸直了胳膊，秦雲把杠鈴放到他手裏，慢慢的增加重量，一邊開口說道：“胳膊慢慢彎，習慣了重量再繼續彎曲。”
實際上有一部分重量，還是秦雲來承受的，隻是他在不斷的往這兄弟胳膊上帶。
拿不起來的東西，就要慢慢拿，習慣了現有的，再去提升，這才是正確的方法，誰也不能一口就吃成個胖子。
等這幾人都練的差不多了，秦雲轉身走上了二樓搏擊區。
胖子正趴在擂台的邊上直喘粗氣，顯然跑了三十圈，對他來說也是個負擔，雖說這擂台並不是很大，但這三十圈下來，也有個幾公裏了。
“跑完了麽？”秦雲問道。
“跑完了。”李強接過秦雲扔來的毛巾，擦了把頭上的汗，說道。
秦雲嘿嘿一笑，說道：“既然熱身完畢了，那來吧，準備實戰。”
“啊？還要打啊。”李強鬱悶了，他跑的腿都軟了，現在再打，那不是被秦雲純虐麽。
“當然，你懂我的，我不會留情的。”秦雲嘴角帶著詭異的笑容，李強越看越覺得慎得慌。
可是他也沒辦法，他心裏也知道秦雲這是為了大家好，而且一會兒兄弟們上來，一看自己這個堂主居然趴在一邊挺屍，那肯定心裏也會有意見。
努力的晃晃身子，李強帶上了拳擊手套，還裝上了牙套，一切都按規矩來。
而且帶著手套，也能有點緩衝，不至於不敢出力，怕把兄弟們打傷。
“準備好了麽？”秦雲也穿戴完畢了，不過沒帶牙套，把上衣脫了，就剩一件背心，肌肉勻稱，看起來極具衝擊力。
“來吧。”李強也知道多說無用，既然注定了得被揍，那就趁下麵的兄弟還沒上來之前挨完就好了。
秦雲哈哈一笑，邁步向前，一拳向著李強臉上打來。
李強胳膊一豎，擋住這一拳，卻是一腳向著秦雲肚子上踹來。
秦雲閃身躲開，一個上勾拳，又打向李強的下巴。
李強則是雙腳一蹬，整個人向後平移的同時，雙腳還向秦雲肚子踹來。
“不錯啊，還會這一招。”秦雲誇讚道，接著看準了李強踹過來的那一刹那，一把抓住他的腳腕，整個往前一拖。
李強身子雖然重，可是秦雲力氣更大，這一拖，直接把李強甩出去兩三米。
摔在擂台上發出嗵的一聲。
李強手撐地正要往起站，就看到麵前一黑，秦雲已經近在眼前了，同時拳頭正向著自己腦袋上打來。
這時候躲閃已經來不及了，李強整個人瞬間撲倒，一把抱住了秦雲的雙腿。
秦雲已經一拳頭砸在了他的背上。
就算是李強皮厚，也被這一下打的一震。
但接著，秦雲雙手在李強腰上一抱，大喝一聲，雙臂瞬間鼓起，李強整個人都被秦雲翻了個兒，像是拔樹一樣舉了起來。
但是李強也是認死理了，就抱住秦雲的腿不撒手。
秦雲哪裏還能讓他打成平手，腳下一蹬，整個人瞬間跳起，然後向前一砸，把李強整個人麵朝地砸在了擂台上。
然後雙膝一曲，膝蓋已經壓在了李強的胳膊上，開口道：“還不服？”
“服了服了，我速度太慢了，躲不開你的招。”李強鬆了手，秦雲一把拉起了他。
這時候，一樓的兄弟們也已經跑了上來，而且前台和聘請的教練們也都準備開始上班了，陸陸續續的有人來，不過都是集中在一樓，搏擊區秦雲是打算自己來的，所以也沒有請教練。
李強一看他們都上來了，頓時又來了脾氣，大叫道：“來打吧，一對一。”
都是一群血氣方剛的大小夥子，心裏頭都跟憋著火一樣，而且他們也當這是玩耍了，所以個個都開心的想往上衝。
“力量，其實是一種肌肉的控製，假如連肌肉都沒有，那更不用提力量了，你們不要看我瘦，就以為我沒有力量，其實我的力量都在細胞裏，李小龍也不胖，可是力量也很大。”秦雲笑道。
站在麵前的兄弟們心想，老大啊，誰不知道你力氣大。
“其他話也不說了，現在咱們器械也有了，所有的用具也都齊全了，一定要把自身的能力給提升上來，我們麵臨的挑戰很多，不隻是眼前的這一個，三十組五十公斤的舉重，開始吧。”秦雲笑著說道，眾人頓時一頓哀嚎。
李強倒是興衝衝的，隻不過秦雲攔住了他，開口道：“你這力氣就不需要練了，去練速度吧，搏擊區那個大台子，繞著台子跑，三十圈。”
“不是吧，雲哥，要命啊！”李強苦著一張臉說道。
“我都是計算好的，肯定要不了你的命，不信你跑跑看。”秦雲笑道。
李強無奈，也隻能去繞圈子了。
秦雲倒是也沒閑著，他走到木人樁旁邊，開始打木人樁。
這東西原本是一些國術武館裏麵才會用的，但是秦雲覺得好玩，在當時采購的時候，就也買了一個。
秦雲打木人樁和別人也是不一樣的，別人都是一板一眼的打套路，打招式，秦雲上來就是肘擊，膝撞之類的街頭打法。
但這東西好玩在他會轉，秦雲打的越快，木人的反擊就越快，一不小心，就可能被木人的手臂給刮到。
嘭嘭聲絡繹不絕，秦雲打了十幾分鍾，也是滿頭大汗，不過感覺確實反應稍微快了那麽一點。
而那邊有幾個兄弟已經把三十組全做完了，正在等著秦雲接下來的任務。
“做完的再來五十個俯臥撐，三十個仰臥起坐，然後到搏擊區等我。”秦雲扭扭腰，說道。
還有幾個兄弟長的比較瘦弱，胳膊上力量也不夠，臥推杠鈴到現在，眼看就要完不成秦雲的任務了。
秦雲走過去，抓住杠鈴中間，開口道：“把胳膊伸直，我給你拿著。”
那兄弟聽話的伸直了胳膊，秦雲把杠鈴放到他手裏，慢慢的增加重量，一邊開口說道：“胳膊慢慢彎，習慣了重量再繼續彎曲。”
實際上有一部分重量，還是秦雲來承受的，隻是他在不斷的往這兄弟胳膊上帶。
拿不起來的東西，就要慢慢拿，習慣了現有的，再去提升，這才是正確的方法，誰也不能一口就吃成個胖子。
等這幾人都練的差不多了，秦雲轉身走上了二樓搏擊區。
胖子正趴在擂台的邊上直喘粗氣，顯然跑了三十圈，對他來說也是個負擔，雖說這擂台並不是很大，但這三十圈下來，也有個幾公裏了。
“跑完了麽？”秦雲問道。
“跑完了。”李強接過秦雲扔來的毛巾，擦了把頭上的汗，說道。
秦雲嘿嘿一笑，說道：“既然熱身完畢了，那來吧，準備實戰。”
“啊？還要打啊。”李強鬱悶了，他跑的腿都軟了，現在再打，那不是被秦雲純虐麽。
“當然，你懂我的，我不會留情的。”秦雲嘴角帶著詭異的笑容，李強越看越覺得慎得慌。
可是他也沒辦法，他心裏也知道秦雲這是為了大家好，而且一會兒兄弟們上來，一看自己這個堂主居然趴在一邊挺屍，那肯定心裏也會有意見。
努力的晃晃身子，李強帶上了拳擊手套，還裝上了牙套，一切都按規矩來。
而且帶著手套，也能有點緩衝，不至於不敢出力，怕把兄弟們打傷。
“準備好了麽？”秦雲也穿戴完畢了，不過沒帶牙套，把上衣脫了，就剩一件背心，肌肉勻稱，看起來極具衝擊力。
“來吧。”李強也知道多說無用，既然注定了得被揍，那就趁下麵的兄弟還沒上來之前挨完就好了。
秦雲哈哈一笑，邁步向前，一拳向著李強臉上打來。
李強胳膊一豎，擋住這一拳，卻是一腳向著秦雲肚子上踹來。
秦雲閃身躲開，一個上勾拳，又打向李強的下巴。
李強則是雙腳一蹬，整個人向後平移的同時，雙腳還向秦雲肚子踹來。
“不錯啊，還會這一招。”秦雲誇讚道，接著看準了李強踹過來的那一刹那，一把抓住他的腳腕，整個往前一拖。
李強身子雖然重，可是秦雲力氣更大，這一拖，直接把李強甩出去兩三米。
摔在擂台上發出嗵的一聲。
李強手撐地正要往起站，就看到麵前一黑，秦雲已經近在眼前了，同時拳頭正向著自己腦袋上打來。
這時候躲閃已經來不及了，李強整個人瞬間撲倒，一把抱住了秦雲的雙腿。
秦雲已經一拳頭砸在了他的背上。
就算是李強皮厚，也被這一下打的一震。
但接著，秦雲雙手在李強腰上一抱，大喝一聲，雙臂瞬間鼓起，李強整個人都被秦雲翻了個兒，像是拔樹一樣舉了起來。
但是李強也是認死理了，就抱住秦雲的腿不撒手。
秦雲哪裏還能讓他打成平手，腳下一蹬，整個人瞬間跳起，然後向前一砸，把李強整個人麵朝地砸在了擂台上。
然後雙膝一曲，膝蓋已經壓在了李強的胳膊上，開口道：“還不服？”
“服了服了，我速度太慢了，躲不開你的招。”李強鬆了手，秦雲一把拉起了他。
這時候，一樓的兄弟們也已經跑了上來，而且前台和聘請的教練們也都準備開始上班了，陸陸續續的有人來，不過都是集中在一樓，搏擊區秦雲是打算自己來的，所以也沒有請教練。
李強一看他們都上來了，頓時又來了脾氣，大叫道：“來打吧，一對一。”
都是一群血氣方剛的大小夥子，心裏頭都跟憋著火一樣，而且他們也當這是玩耍了，所以個個都開心的想往上衝。