他們以前也有各種方式鍛煉，但大多時候是在地下基地裏麵展開訓練，而且並不是集體一起，很多人會按照自己曾經在內江湖的方式，像今天這種壓製內力之後依靠自己純體能鍛煉的幾乎沒有過。
這種方式看上去普通，卻對他們來說有種返璞歸真的感覺，這樣雖然不能提升他們的修為，卻能讓他們每個人的體質增強，體質強大對於修煉也是非常有幫助的，就好比我，因為我是特殊體質天生就比其他人強大，所以我修煉的速度也比一般人快太多。
體質越強，所能承受的內力也就越多，所以體質鍛煉是修煉之中不可或缺的一環。
在京城這種自然環境下，他們想要提升修為不是一般的難，他們身為特工又不能隨便離開京城市區，所以火鳳帶領大家以這種方式訓練，比他們自己按照各自的方式強得多。
最重要的是，把大家集中在一起，也能增進相互之間的感情，更利於團隊的發展。
看到他們跑步，我也意興闌珊的衝過去加入了他們的隊伍之中，大家邊跑邊跟我打招呼，“小年組長好！”
“唐少早！”
“一號好……”
各種稱呼都有，雖然聽上去有些亂，但看得出來不少人已經沒有之前那樣的拘謹和距離感，當然，想要改變也不是一朝一夕的，大多數人對我無動於衷，連打招呼都沒有。
我笑著向大家回應，“諸位早，也許這不是你們第一次使用這樣的方式鍛煉，雖說這樣做不能提升大家的修為，卻能讓大家的體質得到增強，不要小看這種最普通的訓練方式，往往越是返璞歸真的東西所能帶來的效果越是出乎意料，隻要長期堅持下去，到時候你們自然會感受到這樣做帶來的好處！”
我和火鳳並排在前麵，邊跑邊說道：“不要問我為什麽，到時候你們自然就知道，我可以告訴你們，其實我是一年前才開始接觸到內江湖功夫，也是從那個時候起開始修煉的，但現在的實力已經達到黃級八階了！”
不是我吹噓自己的進步速度和天賦，而是要讓大家認識到，這個世界上沒有什麽是不可能的，隻要你敢想敢拚，一切都有可能。
他們已經有人知道我隻修煉了一年，但不知道我已經達到黃級八階的水準，聽到這個消息，所有人都為之一震，他們那一個不是修煉了十幾二十年才達到如今的水準，基本都是從小開始修煉的，經過長時間的日積月累才有了現在的實力。
雖然我的修為在他們麵前墊底，但這種速度對他們來說還是感到不可思議，甚至有些不相信我隻修煉了一年。
“小年隊長，你不會是在吹牛吧，才一年就達到黃級八階？這未免也太逆天了！”其中一個實力靠後的成員，一副不敢相信的樣子，“我記得自己當年達到黃級八九階少說用了五六年的時間，你不到一年就能達到這樣的境界，而且還是從十八歲之後才開始修煉的，這可能麽……？”
我不敢暴露自己的秘密，純陽之體這種事不能輕易說出來，他們隻是內江湖的底端武者，說出來也不一定知道，所以我胡謅道：“因為我在修煉之前就一直在練體能，所以才會在修煉之中收到奇效，當然，我的修煉速度快還有很多機緣巧合，讓我重來一次未必能達到之前那樣的速度！”
“但我的切身經曆足以說明煉體的重要性！”
大家聽了之後一個個目瞪口呆，想不到煉體還有這樣的效果，為了讓大家更深刻的體會煉體的好處，我說道：“你們這是第六十一圈，我現在加速趕上你們並最終和你們一起完成八十圈的任務！”
說完，我雙腳發力，整個人如離玄之箭一樣飛射出去，然後圍繞著龍組基地的大操場用最快的速度奔跑著，快到讓人眼花繚亂，他們還沒跑完五分之一，我已經又追上來了。
看到我這速度，包括百裏劍和火鳳在內，全都被深深的震撼住了，在壓製內力的情況下還能達到這樣的速度，簡直太驚人了！
他們已經跑了六十圈，而且速度始終保持在一定的水準，比跑馬拉鬆的速度要快得多，所以體能消耗遠比跑幾十公裏馬拉鬆要大，他們的速度越來越慢，而我一次次從他們身旁經過，不知不覺已經追趕了二三十圈，不過一直保持那樣的速度我也吃不消，三十圈後我的速度也慢慢降低了不少。
他們快跑到七十圈的時候我已經到五十圈了。
等到他們跑最後幾圈的時候，我渾身已經被汗水浸濕，盡管我沒天都有早起鍛煉的習慣，可是這種超高強度的運動量也很讓人吃不消。
我保持著呼吸節奏，默默奔跑，當他們還剩下最後三圈的時候，已經有人累得不行了，跑了幾百米後癱坐在地上大口喘息，實在堅持不下去。
而我依然還在衝刺著，他們達到七十七圈時我也到了六十八圈，距離追上他們越來越近，但到後麵越來越艱難。
最後一圈難倒了不少人，二十幾個人已經有八個倒下了，坐在地上爬不起來，感覺渾身肌肉僵直無法動彈，剩下的除了火鳳和百裏劍之外，其他人已經不能用跑來形容他們，基本上是在用走的。
“還有最後半圈，大家給我使出吃奶的力氣來！”百裏劍鼓舞道：“不要讓小年隊長小看了我們，他在我們跑到第六十圈才開始，現在卻馬上就要追上來了，為了尊嚴也好，為了爭一口氣也罷，總之不管你們什麽原因，大家給我拚命跑！”
我又一次超越他們後，大家咬牙往前衝，可是雙腿根本不聽使喚，他們內心很想奔跑起來，可是就是抬不起腿。
“七十九！”我再一次衝過他們身邊的時候，報出了自己所跑的圈數，每個人都失去了拚搏下去的鬥誌，因為和我相比，他們在壓製內力下的體能和我差太多。
最終，我幾乎是貼著火鳳和百裏劍衝刺到了終點線，隻是以微弱的優勢生出。
當我達到終點的那一刻，後麵的那些龍組成員，一個個停了下來，他們眼裏多了一些別的東西，對我的輕視少了，質疑我的想法沒了，有的隻是敬佩和對龍組未來的希望。
他們加入龍組完全是自願的，沒有人逼迫他們，之所以導致今天這樣的局麵，是他們來到龍組感覺和自己想象之中的差太多，所以才會破罐子破摔，經過這兩天的整頓，龍組的風貌已經煥然一新，讓大家看到了希望。
感覺到龍組正在朝著好的一麵在發展。
我擦了擦臉上的汗水，氣喘籲籲的走到大家跟前，說道：“你們的表現已經很不錯了，要是再多半圈我肯定追不上，一次失敗說明不了什麽，希望大家不要受到打擊，有壓力才有動力。說句不好聽的，你們現在感到很頹敗，隻是因為你們懶散太久了！”
大家沒有反駁，我說的句句屬實，他們一個個低著頭不說話。
我拿出一個瓷瓶遞給百裏劍，“拿下去給兄弟們分了，每人一粒，可以讓大家快速恢複體能以及身體上的不適！”
百裏劍和火鳳將藥丸分發給大家，每個人服用之後頓時感覺一股暖流進入到經脈之中，然後匯聚在丹田，藥效顯現出來後，每個人有種死而複生的感覺，太美妙了，剛剛還感覺喘不過氣來，渾身酸脹疼痛，可是服用藥物後，所有的不適全都消失，此時隻有舒爽的感覺。
“小年組織，你這藥價值不菲吧，在內江湖之中也不多見！”其中一個龍組成員問道，大家都好奇的看著我，對我拿出這麽好的藥給大家服用心中都有些感激。
我看著眾人，笑說道：“無價之寶！”
“因為外麵根本買不到，即使是在內江湖之中也沒不到，這是我自己的獨門配方煉製而成的！”我解釋道：“可能你們還不知道，其實我是一名大夫，而且是懂煉藥的大夫，鬼醫莫邪你們聽過吧，我們關係還不錯，經常一起切磋醫術！”
我厚著臉皮借用了一下鬼醫莫邪的名頭。
眾人聽到鬼醫莫邪後，看我的眼神頓時充滿了崇拜之色，鬼醫莫邪的實力不算什麽，但他的醫術放在整個內江湖也是赫赫有名的存在。
很多人隻是聽說過鬼醫莫邪，但沒見過，所以我說自己和鬼醫莫邪切磋醫術時，全都傻眼了，沒想到我還懂醫術，而且能夠和鬼醫莫邪切磋，那是何等的境界啊！
排在第六位的王虎，一臉期待的看著我，“這……這是元氣丹？”
“天呐，這竟然是元氣丹！”
“什麽？我們剛剛服用的是元氣丹，難怪效果這麽好呢！”
得知我那是元氣丹後，一個個發出感慨，我卻不以為然的說道：“一粒元氣丹而已算不得什麽，隻要你們表現足夠優秀，將來比元氣丹好得多的丹藥我也有，能否有資格得到就看你們自己的表現了！”
所有人熱血沸騰的看著我，像看著搖錢樹一樣，我會煉製丹藥已經大大出乎他們的意料了，沒想到還能免費給他們服用，在內江湖之中哪怕是門派弟子，也不一定有這麽好的待遇。
我說道：“大家先回去準備一下，等下有任務安排給你們！”
眾人刷的一聲，全部起身朝著地下基地跑去，生怕晚了一步錯過表現的機會。
這種方式看上去普通，卻對他們來說有種返璞歸真的感覺，這樣雖然不能提升他們的修為，卻能讓他們每個人的體質增強，體質強大對於修煉也是非常有幫助的，就好比我，因為我是特殊體質天生就比其他人強大，所以我修煉的速度也比一般人快太多。
體質越強，所能承受的內力也就越多，所以體質鍛煉是修煉之中不可或缺的一環。
在京城這種自然環境下，他們想要提升修為不是一般的難，他們身為特工又不能隨便離開京城市區，所以火鳳帶領大家以這種方式訓練，比他們自己按照各自的方式強得多。
最重要的是，把大家集中在一起，也能增進相互之間的感情，更利於團隊的發展。
看到他們跑步，我也意興闌珊的衝過去加入了他們的隊伍之中，大家邊跑邊跟我打招呼，“小年組長好！”
“唐少早！”
“一號好……”
各種稱呼都有，雖然聽上去有些亂，但看得出來不少人已經沒有之前那樣的拘謹和距離感，當然，想要改變也不是一朝一夕的，大多數人對我無動於衷，連打招呼都沒有。
我笑著向大家回應，“諸位早，也許這不是你們第一次使用這樣的方式鍛煉，雖說這樣做不能提升大家的修為，卻能讓大家的體質得到增強，不要小看這種最普通的訓練方式，往往越是返璞歸真的東西所能帶來的效果越是出乎意料，隻要長期堅持下去，到時候你們自然會感受到這樣做帶來的好處！”
我和火鳳並排在前麵，邊跑邊說道：“不要問我為什麽，到時候你們自然就知道，我可以告訴你們，其實我是一年前才開始接觸到內江湖功夫，也是從那個時候起開始修煉的，但現在的實力已經達到黃級八階了！”
不是我吹噓自己的進步速度和天賦，而是要讓大家認識到，這個世界上沒有什麽是不可能的，隻要你敢想敢拚，一切都有可能。
他們已經有人知道我隻修煉了一年，但不知道我已經達到黃級八階的水準，聽到這個消息，所有人都為之一震，他們那一個不是修煉了十幾二十年才達到如今的水準，基本都是從小開始修煉的，經過長時間的日積月累才有了現在的實力。
雖然我的修為在他們麵前墊底，但這種速度對他們來說還是感到不可思議，甚至有些不相信我隻修煉了一年。
“小年隊長，你不會是在吹牛吧，才一年就達到黃級八階？這未免也太逆天了！”其中一個實力靠後的成員，一副不敢相信的樣子，“我記得自己當年達到黃級八九階少說用了五六年的時間，你不到一年就能達到這樣的境界，而且還是從十八歲之後才開始修煉的，這可能麽……？”
我不敢暴露自己的秘密，純陽之體這種事不能輕易說出來，他們隻是內江湖的底端武者，說出來也不一定知道，所以我胡謅道：“因為我在修煉之前就一直在練體能，所以才會在修煉之中收到奇效，當然，我的修煉速度快還有很多機緣巧合，讓我重來一次未必能達到之前那樣的速度！”
“但我的切身經曆足以說明煉體的重要性！”
大家聽了之後一個個目瞪口呆，想不到煉體還有這樣的效果，為了讓大家更深刻的體會煉體的好處，我說道：“你們這是第六十一圈，我現在加速趕上你們並最終和你們一起完成八十圈的任務！”
說完，我雙腳發力，整個人如離玄之箭一樣飛射出去，然後圍繞著龍組基地的大操場用最快的速度奔跑著，快到讓人眼花繚亂，他們還沒跑完五分之一，我已經又追上來了。
看到我這速度，包括百裏劍和火鳳在內，全都被深深的震撼住了，在壓製內力的情況下還能達到這樣的速度，簡直太驚人了！
他們已經跑了六十圈，而且速度始終保持在一定的水準，比跑馬拉鬆的速度要快得多，所以體能消耗遠比跑幾十公裏馬拉鬆要大，他們的速度越來越慢，而我一次次從他們身旁經過，不知不覺已經追趕了二三十圈，不過一直保持那樣的速度我也吃不消，三十圈後我的速度也慢慢降低了不少。
他們快跑到七十圈的時候我已經到五十圈了。
等到他們跑最後幾圈的時候，我渾身已經被汗水浸濕，盡管我沒天都有早起鍛煉的習慣，可是這種超高強度的運動量也很讓人吃不消。
我保持著呼吸節奏，默默奔跑，當他們還剩下最後三圈的時候，已經有人累得不行了，跑了幾百米後癱坐在地上大口喘息，實在堅持不下去。
而我依然還在衝刺著，他們達到七十七圈時我也到了六十八圈，距離追上他們越來越近，但到後麵越來越艱難。
最後一圈難倒了不少人，二十幾個人已經有八個倒下了，坐在地上爬不起來，感覺渾身肌肉僵直無法動彈，剩下的除了火鳳和百裏劍之外，其他人已經不能用跑來形容他們，基本上是在用走的。
“還有最後半圈，大家給我使出吃奶的力氣來！”百裏劍鼓舞道：“不要讓小年隊長小看了我們，他在我們跑到第六十圈才開始，現在卻馬上就要追上來了，為了尊嚴也好，為了爭一口氣也罷，總之不管你們什麽原因，大家給我拚命跑！”
我又一次超越他們後，大家咬牙往前衝，可是雙腿根本不聽使喚，他們內心很想奔跑起來，可是就是抬不起腿。
“七十九！”我再一次衝過他們身邊的時候，報出了自己所跑的圈數，每個人都失去了拚搏下去的鬥誌，因為和我相比，他們在壓製內力下的體能和我差太多。
最終，我幾乎是貼著火鳳和百裏劍衝刺到了終點線，隻是以微弱的優勢生出。
當我達到終點的那一刻，後麵的那些龍組成員，一個個停了下來，他們眼裏多了一些別的東西，對我的輕視少了，質疑我的想法沒了，有的隻是敬佩和對龍組未來的希望。
他們加入龍組完全是自願的，沒有人逼迫他們，之所以導致今天這樣的局麵，是他們來到龍組感覺和自己想象之中的差太多，所以才會破罐子破摔，經過這兩天的整頓，龍組的風貌已經煥然一新，讓大家看到了希望。
感覺到龍組正在朝著好的一麵在發展。
我擦了擦臉上的汗水，氣喘籲籲的走到大家跟前，說道：“你們的表現已經很不錯了，要是再多半圈我肯定追不上，一次失敗說明不了什麽，希望大家不要受到打擊，有壓力才有動力。說句不好聽的，你們現在感到很頹敗，隻是因為你們懶散太久了！”
大家沒有反駁，我說的句句屬實，他們一個個低著頭不說話。
我拿出一個瓷瓶遞給百裏劍，“拿下去給兄弟們分了，每人一粒，可以讓大家快速恢複體能以及身體上的不適！”
百裏劍和火鳳將藥丸分發給大家，每個人服用之後頓時感覺一股暖流進入到經脈之中，然後匯聚在丹田，藥效顯現出來後，每個人有種死而複生的感覺，太美妙了，剛剛還感覺喘不過氣來，渾身酸脹疼痛，可是服用藥物後，所有的不適全都消失，此時隻有舒爽的感覺。
“小年組織，你這藥價值不菲吧，在內江湖之中也不多見！”其中一個龍組成員問道，大家都好奇的看著我，對我拿出這麽好的藥給大家服用心中都有些感激。
我看著眾人，笑說道：“無價之寶！”
“因為外麵根本買不到，即使是在內江湖之中也沒不到，這是我自己的獨門配方煉製而成的！”我解釋道：“可能你們還不知道，其實我是一名大夫，而且是懂煉藥的大夫，鬼醫莫邪你們聽過吧，我們關係還不錯，經常一起切磋醫術！”
我厚著臉皮借用了一下鬼醫莫邪的名頭。
眾人聽到鬼醫莫邪後，看我的眼神頓時充滿了崇拜之色，鬼醫莫邪的實力不算什麽，但他的醫術放在整個內江湖也是赫赫有名的存在。
很多人隻是聽說過鬼醫莫邪，但沒見過，所以我說自己和鬼醫莫邪切磋醫術時，全都傻眼了，沒想到我還懂醫術，而且能夠和鬼醫莫邪切磋，那是何等的境界啊！
排在第六位的王虎，一臉期待的看著我，“這……這是元氣丹？”
“天呐，這竟然是元氣丹！”
“什麽？我們剛剛服用的是元氣丹，難怪效果這麽好呢！”
得知我那是元氣丹後，一個個發出感慨，我卻不以為然的說道：“一粒元氣丹而已算不得什麽，隻要你們表現足夠優秀，將來比元氣丹好得多的丹藥我也有，能否有資格得到就看你們自己的表現了！”
所有人熱血沸騰的看著我，像看著搖錢樹一樣，我會煉製丹藥已經大大出乎他們的意料了，沒想到還能免費給他們服用，在內江湖之中哪怕是門派弟子，也不一定有這麽好的待遇。
我說道：“大家先回去準備一下，等下有任務安排給你們！”
眾人刷的一聲，全部起身朝著地下基地跑去，生怕晚了一步錯過表現的機會。