第三十一章Off－The－Rec3
“所以，你喜歡。”
孝利嗔怪的拍了他一下，然後又把頭靠在李慎行的肩膀上，繼續說道：“就算我老了依舊還是李孝利，還是會受到其他老吅爺爺的歡迎，歐巴到那時肯定頭發都禿了，牙齒也掉光了，身材也變形難看了，成了一個糟老頭吅子，如果不緊緊看著我的話，肯定沒人要了。嘻!嘻!嘻!”想著自己描述的畫麵，頓時笑得東倒西歪。
“好啊！居然想等我老了就把我給甩掉，哼！哼！看我怎麽收拾你。”李慎行伸手，佯裝要敲她的腦袋。
孝利趕緊放開他，往前跑幾步，“我才不會這麽笨，等著你欺負我呢！嘻嘻嘻~糟老頭吅子。”
“還說。”李慎行作勢要上前捉她。
“啊！”嚇她大叫一聲，趕緊又跑遠幾步，回頭jǐng惕的看著他。
“好啦~好啦~別跑啦，剛吃過飯，別亂跑當心等會肚子疼，我們去那邊坐秋千，還不好？”李慎行舉起雙手，表示不再捉nòng她。
“真的？”她站著沒過來。
“真的，我保證。”高舉雙手一臉誠懇的說著，確認在他臉上看不出壞心思之後，孝利才慢慢走過來。
等她走近時，李慎行立馬一把抱住她，“哈哈！看你還往哪裏跑！小樣。”李慎行得意的笑道。
“啊！”被他偷xí嚇了一跳，繼而生氣的抓吅住他兩邊耳朵往下拉，“居然敢騙我，臭歐巴，說，還敢不敢啦？”其實手上根本沒有怎麽用吅力。
李慎行順勢把頭低下來靠在她的肩膀上，嘴裏慘叫著：“啊！啊！痛~痛~痛~我再也不敢了。”還像小孩子似得抱著她搖來搖去。
“呀！我都沒用吅力的好吧。”孝利哭笑不得的說道，真是那他沒辦fǎ。
“嘿！嘿！嘿！不裝得像點就真的疼了。好啦~不逗你啦！去玩秋千吧，我在後麵推你。”李慎行笑嘻嘻地拉著她走到秋千上。
李慎行推著秋千，孝利隨著秋千蕩過來蕩去，兩人臉上都帶著幸福的微笑。
幸福可以很簡單，並不會因為身份的不同，而有所不同。
第一天的拍攝結束後，製吅作組在家裏的客廳和廚房這些場合布置裝上了攝影機，客廳茶幾上還擺著一個小型的攝影機，這是給李慎行用的，讓他在家裏的時候，可以拿著拍攝，當然這要看李慎行的意願。
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時間：2月19曰雨
李慎行早上按時醒來，感覺光線有些暗，下床走到落地窗前，拉開簾子，外麵正下著小雨，那麽今天就不能出門跑步了。
照常洗漱換上運吅動服下樓，李慎行和攝像機打了一個招呼後，走進了健身房，換上運吅動跑鞋，開始做起了熱身，把身上的肌肉都打開。
走上跑步機開慢跑，等慢跑十分鍾後才開始按慢快分組進行訓練。
跑了30分鍾後，李慎行減速慢走調整呼xī，之後走下來，從架子上把健腹輪拿出來，雙腳並攏站立，健腹輪置於腳前，上身向下彎曲，以雙手抓吅住健腹輪兩側的把手，兩腳同時用吅力蹬，將身吅體向前方送出，隨著身吅體姿吅勢的下降，直至兩手臂完全伸直，整個過程身吅體完全騰空，再以手臂、腰吅腹部的力量拉回原處，呈彎腰抓健腹輪的姿吅勢。目前他可以一組15個標準動作做8組，這個健腹輪不是說一次做的越多越好，這樣容易拉傷背筋，分組才能更好得到鍛煉。
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健腹輪主要鍛煉的肌肉是腹直肌和腹橫肌，輔助肌群也很多，如胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉、tuǐ部肌肉等，可以說全身肌肉都得到鍛煉。
這個健腹輪必須天天鍛煉才有效果，如果是隔一天做一次鍛煉，或是一個星期定幾天鍛煉，這樣對腹直肌和腹橫肌鍛煉是沒有效果的，也就塑造不了成塊的腹肌。
做完了曰常的鍛煉，李慎行邊擦著汗往廚房走，倒了一杯wēn水靠著飯桌慢慢小口喝。早上尤其運吅動過後切記，大口喝水會對腸胃造成傷害。早上喝wēn水可以稀釋粘吅稠的xuè液，促進xuè液循環，衝刷腸胃。
喝完水，照常先給孩子們nòng好早飯。
今天比較冷，還下了雨，所以早飯要吃些熱乎的東西暖和身吅體，三文魚粥配雜菜煎餅。
做好早飯，沒有叫醒孝利，她今天沒有行程但是要去公吅司，給她多睡會。李慎行吃完早飯，暫時沒什事就拿出梳子，坐在客廳的地毯上給孩子們刷máo，等會再打掃衛生。
孝利醒來的時候已經九點了，起床伸了個懶腰後，洗漱下樓，
發現李慎行正無聊地窩在沙發看著電視。
“歐巴。”孝利叫道。
“哦，睡醒了，餓了沒有？”李慎行轉頭問道。
“有什麽吃的？”孝利坐到沙發的扶手上。
“今天吃鮭魚粥和雜菜煎餅，我去給你去熱吅熱。”李慎行起身來著孝利走向廚房。
待吃過早飯後，孝利和李慎行一起收拾飯桌洗碗。
“我要去飯館那邊例行檢吅查考核，晚上才能回來，你晚飯要怎麽解決？”
孝利想了一會，“嗯...今天要排練廣告的舞蹈，可能很晚才回來，會在公司吃吧。”
“那等會你出門前記得給咪吅咪他們多倒點飯，別晚上餓著它們。好啦，洗完啦！我先去換衣服了。”把手擦幹淨，李慎行走上樓。
換好衣服，戴著帽子，李慎行下樓，往門口走去。
“等一下。”孝利走過來幫他把衣領，和跑出帽子的頭發整理了一下，“老是不整理好就出門，沒有我給你整理好，看你怎麽辦。”
“所以隻要一直有你在就好啦！”摟過她，低頭與她wěn別。
“我走了，今天下雨天氣比較冷，你出門的時候記得多穿點。”穿好鞋子，打開門出去。
孝利倚在門邊對他說道：“路上小心。”
“內~知道了，快進去吧，別著涼。”轉身坐電梯下樓。
李慎行開著車朝著最近的論峴洞的飯館開去，今天是去做的是每月的例行店鋪考核，查看賬目，幾個店都要去，還要考核店員，一天時間肯定是忙不完所有店的，所以這幾天都要忙到晚上才能忙完。
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孝利把門關上，回到客廳躺在沙發上抱著小胖給它順毛，因為她的保姆車還沒有來。
看了一眼桌上的攝影機，“哦！對了，我還沒有給你們介紹我們家的孩子呢！”
孝利抱著小胖坐到地毯上，對著鏡頭介紹道：“它的名字叫高小胖，年齡是2歲，男孩。喜歡的是檢吅查馬桶，口哨聲，歌聲和飯。性格非常溫順，不叫的話是不會到我這裏來的，想吅做什麽就做什麽，嗬嗬。”
“所以，你喜歡。”
孝利嗔怪的拍了他一下，然後又把頭靠在李慎行的肩膀上，繼續說道：“就算我老了依舊還是李孝利，還是會受到其他老吅爺爺的歡迎，歐巴到那時肯定頭發都禿了，牙齒也掉光了，身材也變形難看了，成了一個糟老頭吅子，如果不緊緊看著我的話，肯定沒人要了。嘻!嘻!嘻!”想著自己描述的畫麵，頓時笑得東倒西歪。
“好啊！居然想等我老了就把我給甩掉，哼！哼！看我怎麽收拾你。”李慎行伸手，佯裝要敲她的腦袋。
孝利趕緊放開他，往前跑幾步，“我才不會這麽笨，等著你欺負我呢！嘻嘻嘻~糟老頭吅子。”
“還說。”李慎行作勢要上前捉她。
“啊！”嚇她大叫一聲，趕緊又跑遠幾步，回頭jǐng惕的看著他。
“好啦~好啦~別跑啦，剛吃過飯，別亂跑當心等會肚子疼，我們去那邊坐秋千，還不好？”李慎行舉起雙手，表示不再捉nòng她。
“真的？”她站著沒過來。
“真的，我保證。”高舉雙手一臉誠懇的說著，確認在他臉上看不出壞心思之後，孝利才慢慢走過來。
等她走近時，李慎行立馬一把抱住她，“哈哈！看你還往哪裏跑！小樣。”李慎行得意的笑道。
“啊！”被他偷xí嚇了一跳，繼而生氣的抓吅住他兩邊耳朵往下拉，“居然敢騙我，臭歐巴，說，還敢不敢啦？”其實手上根本沒有怎麽用吅力。
李慎行順勢把頭低下來靠在她的肩膀上，嘴裏慘叫著：“啊！啊！痛~痛~痛~我再也不敢了。”還像小孩子似得抱著她搖來搖去。
“呀！我都沒用吅力的好吧。”孝利哭笑不得的說道，真是那他沒辦fǎ。
“嘿！嘿！嘿！不裝得像點就真的疼了。好啦~不逗你啦！去玩秋千吧，我在後麵推你。”李慎行笑嘻嘻地拉著她走到秋千上。
李慎行推著秋千，孝利隨著秋千蕩過來蕩去，兩人臉上都帶著幸福的微笑。
幸福可以很簡單，並不會因為身份的不同，而有所不同。
第一天的拍攝結束後，製吅作組在家裏的客廳和廚房這些場合布置裝上了攝影機，客廳茶幾上還擺著一個小型的攝影機，這是給李慎行用的，讓他在家裏的時候，可以拿著拍攝，當然這要看李慎行的意願。
................................................................................................................................
時間：2月19曰雨
李慎行早上按時醒來，感覺光線有些暗，下床走到落地窗前，拉開簾子，外麵正下著小雨，那麽今天就不能出門跑步了。
照常洗漱換上運吅動服下樓，李慎行和攝像機打了一個招呼後，走進了健身房，換上運吅動跑鞋，開始做起了熱身，把身上的肌肉都打開。
走上跑步機開慢跑，等慢跑十分鍾後才開始按慢快分組進行訓練。
跑了30分鍾後，李慎行減速慢走調整呼xī，之後走下來，從架子上把健腹輪拿出來，雙腳並攏站立，健腹輪置於腳前，上身向下彎曲，以雙手抓吅住健腹輪兩側的把手，兩腳同時用吅力蹬，將身吅體向前方送出，隨著身吅體姿吅勢的下降，直至兩手臂完全伸直，整個過程身吅體完全騰空，再以手臂、腰吅腹部的力量拉回原處，呈彎腰抓健腹輪的姿吅勢。目前他可以一組15個標準動作做8組，這個健腹輪不是說一次做的越多越好，這樣容易拉傷背筋，分組才能更好得到鍛煉。
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健腹輪主要鍛煉的肌肉是腹直肌和腹橫肌，輔助肌群也很多，如胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉、tuǐ部肌肉等，可以說全身肌肉都得到鍛煉。
這個健腹輪必須天天鍛煉才有效果，如果是隔一天做一次鍛煉，或是一個星期定幾天鍛煉，這樣對腹直肌和腹橫肌鍛煉是沒有效果的，也就塑造不了成塊的腹肌。
做完了曰常的鍛煉，李慎行邊擦著汗往廚房走，倒了一杯wēn水靠著飯桌慢慢小口喝。早上尤其運吅動過後切記，大口喝水會對腸胃造成傷害。早上喝wēn水可以稀釋粘吅稠的xuè液，促進xuè液循環，衝刷腸胃。
喝完水，照常先給孩子們nòng好早飯。
今天比較冷，還下了雨，所以早飯要吃些熱乎的東西暖和身吅體，三文魚粥配雜菜煎餅。
做好早飯，沒有叫醒孝利，她今天沒有行程但是要去公吅司，給她多睡會。李慎行吃完早飯，暫時沒什事就拿出梳子，坐在客廳的地毯上給孩子們刷máo，等會再打掃衛生。
孝利醒來的時候已經九點了，起床伸了個懶腰後，洗漱下樓，
發現李慎行正無聊地窩在沙發看著電視。
“歐巴。”孝利叫道。
“哦，睡醒了，餓了沒有？”李慎行轉頭問道。
“有什麽吃的？”孝利坐到沙發的扶手上。
“今天吃鮭魚粥和雜菜煎餅，我去給你去熱吅熱。”李慎行起身來著孝利走向廚房。
待吃過早飯後，孝利和李慎行一起收拾飯桌洗碗。
“我要去飯館那邊例行檢吅查考核，晚上才能回來，你晚飯要怎麽解決？”
孝利想了一會，“嗯...今天要排練廣告的舞蹈，可能很晚才回來，會在公司吃吧。”
“那等會你出門前記得給咪吅咪他們多倒點飯，別晚上餓著它們。好啦，洗完啦！我先去換衣服了。”把手擦幹淨，李慎行走上樓。
換好衣服，戴著帽子，李慎行下樓，往門口走去。
“等一下。”孝利走過來幫他把衣領，和跑出帽子的頭發整理了一下，“老是不整理好就出門，沒有我給你整理好，看你怎麽辦。”
“所以隻要一直有你在就好啦！”摟過她，低頭與她wěn別。
“我走了，今天下雨天氣比較冷，你出門的時候記得多穿點。”穿好鞋子，打開門出去。
孝利倚在門邊對他說道：“路上小心。”
“內~知道了，快進去吧，別著涼。”轉身坐電梯下樓。
李慎行開著車朝著最近的論峴洞的飯館開去，今天是去做的是每月的例行店鋪考核，查看賬目，幾個店都要去，還要考核店員，一天時間肯定是忙不完所有店的，所以這幾天都要忙到晚上才能忙完。
................................................................................................................................
孝利把門關上，回到客廳躺在沙發上抱著小胖給它順毛，因為她的保姆車還沒有來。
看了一眼桌上的攝影機，“哦！對了，我還沒有給你們介紹我們家的孩子呢！”
孝利抱著小胖坐到地毯上，對著鏡頭介紹道：“它的名字叫高小胖，年齡是2歲，男孩。喜歡的是檢吅查馬桶，口哨聲，歌聲和飯。性格非常溫順，不叫的話是不會到我這裏來的，想吅做什麽就做什麽，嗬嗬。”