第31章 麵對絕望，去死一次怎麽樣？——自殺(2)
天才在左瘋子在右：心理疾病漫談 作者：寧安寧 投票推薦 加入書簽 留言反饋
大學生號稱“天之驕子”，大學時光本是人生中最為美好的時光，為何卻有如此多的大學生選擇以自殺的方式來解決問題呢？
引起大學生自殺的原因主要有四條：
1.全新環境，“自由”竟成為了殺手
某校大學新生小小，開學僅僅一周，便認為自己無法適應這樣的生活，心灰意冷之下，便縱身一躍，結束了自己的生命。
大學新生自殺多半都是因為麵對全新的環境無法適應。在從幼兒園到高中畢業的十幾年時間中，學生們過的都是被緊密束縛的生活，老師們填鴨式教學，家長們給他們帶來了巨大的壓力。十幾年的時間中，學生們已經習慣了這樣的生活模式。到了大學，他們要學會獨立生活、自主思考，要獨自麵對全新的、陌生的環境，而這個環境甚至是和自己的家鄉遠隔萬裏的。因此，很多新生往往會出現環境適應困難的現象，以致產生輕生念頭。
2.巨大落差，無法接受不再“優秀”的自己
到了大學之中，尤其是名牌大學之中，五湖四海的優秀學子齊聚一堂。在這種情況下，競爭壓力會瞬間增加。或許自己曾經是穩坐母校的“第一把交椅”，是老師和父母眼中絕對的驕傲，可是到了新的環境中，泯然眾人矣。過去也許輕鬆便可摘得桂冠，現在經過不懈努力竟然依舊居於人後。他們無法接受不再“優秀”的自己，壓力也排山倒海地襲來，自殺的念頭開始徘徊不去。
3.戀情受挫，被拒絕的痛苦無法排解
大學校園是社會的雛形，敏感的人際關係也讓學子們開始變得頭疼起來。戀愛恐怕是其中最輕鬆甜蜜的了，但是也有不少人因為求愛不成、失戀等原因而選擇輕生。
某校大二的學生小五，因為表白失敗，當時很震驚，然後翻身就從窗戶跳了出去。幸好那是3樓，雖然受的傷不輕，不過好在沒有生命危險。
4.求職失敗，感到人生苦難重重
每年5月，大學生自殺的數量就會劇增，可謂是“黑色5月”。這時候自殺的往往都是麵臨畢業的學生。論文會不會通過，工作有沒有著落，情侶會不會分手，回家鄉還是去大城市等等這一係列的現實問題一下子赤裸裸地擺在了眼前。本應該是一個馬上畢業進入全新環境的好時機，卻一下子變得十麵埋伏。不少大學生挨不過這臨門一腳，在馬上畢業的時刻結束了自己的生命。
前麵說了這麽多的因素，其實可以整合為一點：aq低下。
我們衡量一個人的標準通常使用iq——智商、eq——情商，但是很少有人知道aq——逆境商。iq描述的是一個人的智力，eq描述的是一個人的情感與情緒處理的能力，而aq則描述了一個人的抗挫折能力。
在我國的教育中，父母渴望為孩子鋪平道路，讓其一帆風順，不受到任何的挫折。其實，這是很不可取的。在成長的道路上沒有經曆過任何風雨的孩子，在長大之後麵臨一點小小的挫折都可能無法承受。
【解答】
這四個問題，你可認真想過？
如前文所說，自殺的原因可以總結為三個：一是絕望，二是解決，三是獲利。在有了自殺的企圖的時候，首先要盡可能地讓自己平靜下來，然後思考這樣幾個問題：
1.問題是否能夠解決？
很多自殺者將自殺視為解決問題的途徑，認為死了就“一了百了”，隻要一死就可以輕鬆解脫，什麽問題都不是問題了。
事實上，每個人都應該思考這樣一個問題：自殺，真的能解決問題嗎？
我們可以來看看包小姐的案例。包小姐的人生目標就是做個賢妻良母，相夫教子，她一直覺得自己對生活的要求很簡單。不過，在結婚後她就發現要實現這個目標實在是太難了。在我國，有一場戰爭延續了幾千年，至今戰火紛飛，慘不忍睹。這場戰爭就叫作“婆媳戰爭”。這不，包小姐就一下子投入到這場戰爭中去了，而且數次短兵相接，她一次都沒贏過，眼看著自己這邊節節敗退，對方卻一副勝利者模樣。最可氣的是，每次她受委屈的時候，丈夫卻要她多讓著點婆婆。包小姐氣得一跺腳：“我死行了吧？我死了你們就過得好了！”安眠藥跟不要錢似的咽下去，眼睛一閉就不打算醒來了。幸好發現及時，才沒釀成慘劇。
包小姐這去自殺倒是痛快，說幹就幹。不過，自殺能夠解決問題嗎？就能讓一家人沒有矛盾地幸福生活了？要是人都不在了，家不成家，何談幸福！
如果你有了自殺的念頭，那麽一定要想清楚，你到底是想要解決什麽問題，自殺是不是真的能夠解決問題。就好比包小姐，本來是想解決婆媳矛盾的問題，可是事實上呢？就算她自殺成功了，問題也並沒有解決。因此，采用自殺的方式，其實是徹底認輸了。
2.事態是否能夠改變？
仔細想想，自殺並不能解決你的問題，而你的問題卻終究會有解決的辦法。這世界上沒有一個問題是真正無解的，隻是解決的方式有好有壞，就看你能不能用好的方式去解決。人永遠都是有希望的，隻不過有時候你蒙住自己的雙眼不去看它。
想想你人生的意義吧，那些愛你的人，那些美好的夢想，那些你無法割舍的東西。人之所以活著，並不是為了迎接死亡，而是為了讓自己活得有價值，死的時候問心無愧、沒有遺憾。如果你做不到，那你還沒有資格選擇去死。
3.死後是否能夠解脫？
關於世界上有沒有靈魂這件事情眾說紛紜。很多人自稱是“堅定的無神論者”，卻也在清明中元燒紙錢，期望能給逝去的親人送點銀子，讓他們在另一個世界也能過得好。關於靈魂的事情，誰也說不清楚，真正的答案恐怕隻有人死了之後才知道，不過既然已經死了，自然也不會有答案了。
我不知道你是如何看待關於靈魂的問題的，這個問題的確很難說得清。因為，如果說有，怎麽證明？如果說沒有，如何證明？
如果，我是說如果，有那麽一點點的可能，這個世界上是真的有靈魂的，那麽你怎麽辦？你自殺，死了，靈魂飄在半空中，茫然地看著你遺留下的這一切，懸而未決的問題，周圍人的痛苦和眼淚，你該如何麵對？你真的能夠“一了百了”，就那麽眼睜睜地看著嗎？會不會有加倍的痛苦席卷你的內心？會不會有悔恨和自責撞擊你的心靈？
你會不會忽然發現，活著真好。因為活著的時候你尚有機會去改變一切，可是等你死後，一切將不可重來。
所以，如果你有自殺的念頭，好好想想，死亡是不是真的能夠實現解脫。
4.家人朋友如何安置？
人死不能複生。身邊人的死亡總是能夠給我們帶來巨大的痛苦，不論是天災還是人禍，不論是疾病還是意外，死亡都會給我們帶來巨大的失去感，那種痛苦無法言喻。可能當你已經叱吒風雲、獨當一麵的時候，回想起某個時刻重要的人的死亡，還是會忍不住大哭一場。
如果，那個人是自殺，那麽對我們的傷害就會更大。因為那意味著，那人主動割舍了和我們之間的羈絆和聯係，主動結束了自己的生命，而我們竟然在他痛苦的時候一無所知，什麽都幫不上。這種失去感，這種痛苦，恐怕連自殺者本人都無法理解。人一下子就變得衰老蒼白，生活也無法好好繼續，心理受到了巨大的創傷，甚至身體也會受到損害。關心著你的人的生活一夜之間就全都不一樣了。我想，就算你有想要自殺的想法，這些也並不是你想要看到的結局。
【生存法則】
這些心理效應讓你越活越快樂！
1.邊際效應
在你很餓的時候，你決定吃一些餃子來充饑。最開始吃進去的那一個恐怕是最讓你有幸福感的了。你繼續吃，之後的每一個餃子帶給你的幸福感都略有下降，但是因為你還沒有吃飽，因此，幸福感還是在增加的，隻是增加的速度變慢了。一直到你吃飽了的時候，餃子帶給你的幸福感也就是零了。這之後，再讓你繼續吃，你就覺得撐著了，可能還會胃疼惡心，這時候餃子給你帶來的幸福感就變成負的了。
這就是邊際效應。用經濟學的話來說，其他投入固定，而連續增加某一種投入，其產出反而會逐漸下降。
從心理學的角度來說，你對某種事物投入了很強烈的情緒，當你第一次體驗的時候，情感是最為濃烈的，其後每次都會更加平淡一些。如同在生活中，人們總是對初戀念念不忘，往後的每一次戀愛感覺可能都要差一點，到最後就完全麻木了，甚至覺得戀愛是一件無聊的事情。
邊緣型人格障礙患者，往往習慣於通過自殺來喚起他人的關心。在他們一次次的自殺嚐試中，周圍人雖然關心他們，但是這種關心會隨著邊際效應出現遞減趨勢，而邊緣型人格障礙患者每一次的情感體驗也會更加平淡一些。因此，他們可能會采取更加激烈的手段。
但是，對於邊緣型人格障礙患者而言，自殺其實並不是喚起人們關心和愛的有效手段，在邊際效應的推動下，可能會適得其反。因此，邊緣型人格障礙患者最好不要用自殺的方式來解決問題。對自己的傷害，並不能解決問題。
2.不值得定律
“不值得做的事情，就不值得做好。”如果人們認為一件事情是“不值得”的，那麽就不會在那上麵浪費時間和精力，而是會隨便糊弄過去，敷衍一下，草草了事。對於這種事情，人們就不會放在心上，也不會在意自己是否成功。
那麽，所謂“不值得”怎麽去定義呢？因為人生觀不同，所以人們對於值得和不值得都有自己不同的見解。但是，我認為，在正常情況下，要通過結束自己的生命來獲得的東西都是不值得的，因為沒什麽能和生命相提並論。當然，在動蕩時期，革命烈士犧牲自己換取勝利，這是屬於特殊情況的。我們是生活在和平年代的，通過自殺來換取別人的關注、討薪、懲罰他人等都是不值得的行為。
3.破窗效應
如果一個房子，其中一個窗戶被打破了，沒人理會，任其這樣破下去，那麽其他的幾個窗戶也會被人打破。這就是破窗效應。
在我們的生活中時常出現這樣的現象。大學的課桌上如果幹幹淨淨的，大家不好意思在上麵寫寫畫畫。而一旦上麵出現了一個塗鴉，那麽很快桌麵就會被各種文字和圖畫覆蓋住，變得髒兮兮的。某一個地區開始出現犯罪，如果沒人製止的話，那麽很快這裏會變成罪犯們的巢穴。
當一個人陷入困境充滿負能量而任由自己陷入其中的時候，可能會莫名其妙地遭遇一些人在各種方麵的打擊。而一旦人振作起來，用積極向上的態度修複了心靈的破窗，那麽境遇也會變得好起來。
因此，人在遇到窘境的時候，不要放任自己的低落情緒，而要努力讓自己積極樂觀起來，這樣才能避開更糟糕的事情，迎接屬於自己的幸運女神。
4.視網膜效應
視網膜效應指的是，當我們自己擁有某種東西或者某種特征的時候，我們的眼睛就會比平時更加容易搜索到與我們自己擁有同樣的東西或者特征的人。比如，你手臂受傷了，打了石膏，走在路上你會發現怎麽打了石膏的人這麽多；或者，你買了一輛很酷的車，款式和顏色都是比較少見的，可是你卻會發現街上開這種車的人一下子多了起來。
在人們遇到一些不公平現象的時候，視網膜效應依舊在發揮作用。人們會看到更多的灰暗麵，感到對人生的絕望。但是且慢！那是你的眼睛在搜尋符合你的心境的東西。如果你是中了彩票頭等獎，你會發現，原來各種彩票中獎的人還真不少。
所以，當情緒低落、視網膜效應發揮作用的時候，當看到更多陰暗或者不幸的時候，一定不要被它欺騙，要清楚，如果你變換一種心態，那麽你同樣會看到很多美好。
引起大學生自殺的原因主要有四條：
1.全新環境，“自由”竟成為了殺手
某校大學新生小小，開學僅僅一周，便認為自己無法適應這樣的生活，心灰意冷之下，便縱身一躍，結束了自己的生命。
大學新生自殺多半都是因為麵對全新的環境無法適應。在從幼兒園到高中畢業的十幾年時間中，學生們過的都是被緊密束縛的生活，老師們填鴨式教學，家長們給他們帶來了巨大的壓力。十幾年的時間中，學生們已經習慣了這樣的生活模式。到了大學，他們要學會獨立生活、自主思考，要獨自麵對全新的、陌生的環境，而這個環境甚至是和自己的家鄉遠隔萬裏的。因此，很多新生往往會出現環境適應困難的現象，以致產生輕生念頭。
2.巨大落差，無法接受不再“優秀”的自己
到了大學之中，尤其是名牌大學之中，五湖四海的優秀學子齊聚一堂。在這種情況下，競爭壓力會瞬間增加。或許自己曾經是穩坐母校的“第一把交椅”，是老師和父母眼中絕對的驕傲，可是到了新的環境中，泯然眾人矣。過去也許輕鬆便可摘得桂冠，現在經過不懈努力竟然依舊居於人後。他們無法接受不再“優秀”的自己，壓力也排山倒海地襲來，自殺的念頭開始徘徊不去。
3.戀情受挫，被拒絕的痛苦無法排解
大學校園是社會的雛形，敏感的人際關係也讓學子們開始變得頭疼起來。戀愛恐怕是其中最輕鬆甜蜜的了，但是也有不少人因為求愛不成、失戀等原因而選擇輕生。
某校大二的學生小五，因為表白失敗，當時很震驚，然後翻身就從窗戶跳了出去。幸好那是3樓，雖然受的傷不輕，不過好在沒有生命危險。
4.求職失敗，感到人生苦難重重
每年5月，大學生自殺的數量就會劇增，可謂是“黑色5月”。這時候自殺的往往都是麵臨畢業的學生。論文會不會通過，工作有沒有著落，情侶會不會分手，回家鄉還是去大城市等等這一係列的現實問題一下子赤裸裸地擺在了眼前。本應該是一個馬上畢業進入全新環境的好時機，卻一下子變得十麵埋伏。不少大學生挨不過這臨門一腳，在馬上畢業的時刻結束了自己的生命。
前麵說了這麽多的因素，其實可以整合為一點：aq低下。
我們衡量一個人的標準通常使用iq——智商、eq——情商，但是很少有人知道aq——逆境商。iq描述的是一個人的智力，eq描述的是一個人的情感與情緒處理的能力，而aq則描述了一個人的抗挫折能力。
在我國的教育中，父母渴望為孩子鋪平道路，讓其一帆風順，不受到任何的挫折。其實，這是很不可取的。在成長的道路上沒有經曆過任何風雨的孩子，在長大之後麵臨一點小小的挫折都可能無法承受。
【解答】
這四個問題，你可認真想過？
如前文所說，自殺的原因可以總結為三個：一是絕望，二是解決，三是獲利。在有了自殺的企圖的時候，首先要盡可能地讓自己平靜下來，然後思考這樣幾個問題：
1.問題是否能夠解決？
很多自殺者將自殺視為解決問題的途徑，認為死了就“一了百了”，隻要一死就可以輕鬆解脫，什麽問題都不是問題了。
事實上，每個人都應該思考這樣一個問題：自殺，真的能解決問題嗎？
我們可以來看看包小姐的案例。包小姐的人生目標就是做個賢妻良母，相夫教子，她一直覺得自己對生活的要求很簡單。不過，在結婚後她就發現要實現這個目標實在是太難了。在我國，有一場戰爭延續了幾千年，至今戰火紛飛，慘不忍睹。這場戰爭就叫作“婆媳戰爭”。這不，包小姐就一下子投入到這場戰爭中去了，而且數次短兵相接，她一次都沒贏過，眼看著自己這邊節節敗退，對方卻一副勝利者模樣。最可氣的是，每次她受委屈的時候，丈夫卻要她多讓著點婆婆。包小姐氣得一跺腳：“我死行了吧？我死了你們就過得好了！”安眠藥跟不要錢似的咽下去，眼睛一閉就不打算醒來了。幸好發現及時，才沒釀成慘劇。
包小姐這去自殺倒是痛快，說幹就幹。不過，自殺能夠解決問題嗎？就能讓一家人沒有矛盾地幸福生活了？要是人都不在了，家不成家，何談幸福！
如果你有了自殺的念頭，那麽一定要想清楚，你到底是想要解決什麽問題，自殺是不是真的能夠解決問題。就好比包小姐，本來是想解決婆媳矛盾的問題，可是事實上呢？就算她自殺成功了，問題也並沒有解決。因此，采用自殺的方式，其實是徹底認輸了。
2.事態是否能夠改變？
仔細想想，自殺並不能解決你的問題，而你的問題卻終究會有解決的辦法。這世界上沒有一個問題是真正無解的，隻是解決的方式有好有壞，就看你能不能用好的方式去解決。人永遠都是有希望的，隻不過有時候你蒙住自己的雙眼不去看它。
想想你人生的意義吧，那些愛你的人，那些美好的夢想，那些你無法割舍的東西。人之所以活著，並不是為了迎接死亡，而是為了讓自己活得有價值，死的時候問心無愧、沒有遺憾。如果你做不到，那你還沒有資格選擇去死。
3.死後是否能夠解脫？
關於世界上有沒有靈魂這件事情眾說紛紜。很多人自稱是“堅定的無神論者”，卻也在清明中元燒紙錢，期望能給逝去的親人送點銀子，讓他們在另一個世界也能過得好。關於靈魂的事情，誰也說不清楚，真正的答案恐怕隻有人死了之後才知道，不過既然已經死了，自然也不會有答案了。
我不知道你是如何看待關於靈魂的問題的，這個問題的確很難說得清。因為，如果說有，怎麽證明？如果說沒有，如何證明？
如果，我是說如果，有那麽一點點的可能，這個世界上是真的有靈魂的，那麽你怎麽辦？你自殺，死了，靈魂飄在半空中，茫然地看著你遺留下的這一切，懸而未決的問題，周圍人的痛苦和眼淚，你該如何麵對？你真的能夠“一了百了”，就那麽眼睜睜地看著嗎？會不會有加倍的痛苦席卷你的內心？會不會有悔恨和自責撞擊你的心靈？
你會不會忽然發現，活著真好。因為活著的時候你尚有機會去改變一切，可是等你死後，一切將不可重來。
所以，如果你有自殺的念頭，好好想想，死亡是不是真的能夠實現解脫。
4.家人朋友如何安置？
人死不能複生。身邊人的死亡總是能夠給我們帶來巨大的痛苦，不論是天災還是人禍，不論是疾病還是意外，死亡都會給我們帶來巨大的失去感，那種痛苦無法言喻。可能當你已經叱吒風雲、獨當一麵的時候，回想起某個時刻重要的人的死亡，還是會忍不住大哭一場。
如果，那個人是自殺，那麽對我們的傷害就會更大。因為那意味著，那人主動割舍了和我們之間的羈絆和聯係，主動結束了自己的生命，而我們竟然在他痛苦的時候一無所知，什麽都幫不上。這種失去感，這種痛苦，恐怕連自殺者本人都無法理解。人一下子就變得衰老蒼白，生活也無法好好繼續，心理受到了巨大的創傷，甚至身體也會受到損害。關心著你的人的生活一夜之間就全都不一樣了。我想，就算你有想要自殺的想法，這些也並不是你想要看到的結局。
【生存法則】
這些心理效應讓你越活越快樂！
1.邊際效應
在你很餓的時候，你決定吃一些餃子來充饑。最開始吃進去的那一個恐怕是最讓你有幸福感的了。你繼續吃，之後的每一個餃子帶給你的幸福感都略有下降，但是因為你還沒有吃飽，因此，幸福感還是在增加的，隻是增加的速度變慢了。一直到你吃飽了的時候，餃子帶給你的幸福感也就是零了。這之後，再讓你繼續吃，你就覺得撐著了，可能還會胃疼惡心，這時候餃子給你帶來的幸福感就變成負的了。
這就是邊際效應。用經濟學的話來說，其他投入固定，而連續增加某一種投入，其產出反而會逐漸下降。
從心理學的角度來說，你對某種事物投入了很強烈的情緒，當你第一次體驗的時候，情感是最為濃烈的，其後每次都會更加平淡一些。如同在生活中，人們總是對初戀念念不忘，往後的每一次戀愛感覺可能都要差一點，到最後就完全麻木了，甚至覺得戀愛是一件無聊的事情。
邊緣型人格障礙患者，往往習慣於通過自殺來喚起他人的關心。在他們一次次的自殺嚐試中，周圍人雖然關心他們，但是這種關心會隨著邊際效應出現遞減趨勢，而邊緣型人格障礙患者每一次的情感體驗也會更加平淡一些。因此，他們可能會采取更加激烈的手段。
但是，對於邊緣型人格障礙患者而言，自殺其實並不是喚起人們關心和愛的有效手段，在邊際效應的推動下，可能會適得其反。因此，邊緣型人格障礙患者最好不要用自殺的方式來解決問題。對自己的傷害，並不能解決問題。
2.不值得定律
“不值得做的事情，就不值得做好。”如果人們認為一件事情是“不值得”的，那麽就不會在那上麵浪費時間和精力，而是會隨便糊弄過去，敷衍一下，草草了事。對於這種事情，人們就不會放在心上，也不會在意自己是否成功。
那麽，所謂“不值得”怎麽去定義呢？因為人生觀不同，所以人們對於值得和不值得都有自己不同的見解。但是，我認為，在正常情況下，要通過結束自己的生命來獲得的東西都是不值得的，因為沒什麽能和生命相提並論。當然，在動蕩時期，革命烈士犧牲自己換取勝利，這是屬於特殊情況的。我們是生活在和平年代的，通過自殺來換取別人的關注、討薪、懲罰他人等都是不值得的行為。
3.破窗效應
如果一個房子，其中一個窗戶被打破了，沒人理會，任其這樣破下去，那麽其他的幾個窗戶也會被人打破。這就是破窗效應。
在我們的生活中時常出現這樣的現象。大學的課桌上如果幹幹淨淨的，大家不好意思在上麵寫寫畫畫。而一旦上麵出現了一個塗鴉，那麽很快桌麵就會被各種文字和圖畫覆蓋住，變得髒兮兮的。某一個地區開始出現犯罪，如果沒人製止的話，那麽很快這裏會變成罪犯們的巢穴。
當一個人陷入困境充滿負能量而任由自己陷入其中的時候，可能會莫名其妙地遭遇一些人在各種方麵的打擊。而一旦人振作起來，用積極向上的態度修複了心靈的破窗，那麽境遇也會變得好起來。
因此，人在遇到窘境的時候，不要放任自己的低落情緒，而要努力讓自己積極樂觀起來，這樣才能避開更糟糕的事情，迎接屬於自己的幸運女神。
4.視網膜效應
視網膜效應指的是，當我們自己擁有某種東西或者某種特征的時候，我們的眼睛就會比平時更加容易搜索到與我們自己擁有同樣的東西或者特征的人。比如，你手臂受傷了，打了石膏，走在路上你會發現怎麽打了石膏的人這麽多；或者，你買了一輛很酷的車，款式和顏色都是比較少見的，可是你卻會發現街上開這種車的人一下子多了起來。
在人們遇到一些不公平現象的時候，視網膜效應依舊在發揮作用。人們會看到更多的灰暗麵，感到對人生的絕望。但是且慢！那是你的眼睛在搜尋符合你的心境的東西。如果你是中了彩票頭等獎，你會發現，原來各種彩票中獎的人還真不少。
所以，當情緒低落、視網膜效應發揮作用的時候，當看到更多陰暗或者不幸的時候，一定不要被它欺騙，要清楚，如果你變換一種心態，那麽你同樣會看到很多美好。