第10章 給我45°角，我可以讓悲傷逆流成河——抑鬱症(1)
天才在左瘋子在右：心理疾病漫談 作者：寧安寧 投票推薦 加入書簽 留言反饋
【精神病自測】
看看你有沒有抑鬱症
請你找一處安靜的地方，回憶自己最近兩周的情形，根據實際回答下麵的問題。
1.你是否對平時感興趣的活動突然喪失了興趣或樂趣？
2.你是否總是感到疲憊或者體力、精力透支？
3.你是否一直感到悲傷？
4.你是否感到未來一片灰暗？
5.你是否認為自己是一個失敗者？
6.你是否認為自己的存在沒有任何意義？
7.你是否感到注意力下降？
8.你是否總是猶豫不決？
9.你是否對很多事情都感到自責？
10.你是否感到行動遲緩，或者思維停滯？
11.你是否經常難以入睡，或者在早上提前至少兩個小時醒來？
12.你是否食欲下降或者暴飲暴食？
13.你是否認為自己缺乏魅力、沒有能力或者處於弱勢地位？
14.你是否性欲明顯下降？
15.你是否覺得生不如死，並且想過自殺？
以上15個問題中，如果你的回答有3個以上為“是”，那麽你可能有輕微的抑鬱症傾向；如果你的回答有6個以上為“是”，那麽你很可能患有抑鬱症，建議到專業機構做一下鑒定。
你印象中的抑鬱症是什麽樣的？是仰望天空淚流滿麵？唉聲歎氣如西子捧心？抑鬱症可沒有那麽文藝，也沒有那麽美麗，相反，隻會給人帶來沉重的負擔，以及深深的絕望。
【問題】
4類抑鬱症，你了解多少？
就在剛才，離午休還有一個半小時，我隔壁桌的小姐們兒忽然神色哀怨、語氣傷感：“唉，我現在感到情緒低落，不知道自己的存在還有什麽意義，也不知道前方的路要怎樣走下去。怎麽辦？難道傳說中的都市情緒殺手——抑鬱症已經襲擊了我？不！我要堅決抗爭下去！”於是，我眼睜睜地看著她拿出兩袋薯片、四包辣條、一大塊巧克力、一袋幹脆麵，居然還有隻大雞腿！
這姐們兒把所有的零食一樣一樣消滅掉之後，滿足地摸著肚子，優哉遊哉：“嗯！我現在心情超好！我已經打敗抑鬱症了！”
抑鬱症似乎已經成了最“出名”的心理問題，也是都市快節奏生活中讓人中招最多的心理疾病。很多人在情緒低落的時候都會驚呼：“我是不是得抑鬱症了？”現在，我們就來真正了解一下抑鬱症。
“心情不好”等同於“抑鬱症”嗎？當然不是。抑鬱症患者的情緒低落是顯著而長期的，絕非一朝一夕能夠改變。同時，患者會悲觀消極、痛苦絕望，感受不到生活的樂趣和生命的意義。他們往往對任何事情都缺乏興趣，時常無精打采。他們還會認為自己很沒用，什麽都做不好，周圍人的不順和不幸都是自己的錯。當他人想要伸出援手時，他們卻認為對於這樣的自己他人也無法拯救。他們容易失眠厭食，嚴重時會出現幻覺，甚至會意圖自殺。
抑鬱症患者的思維也會變得緩慢起來，他們形容自己“腦子像是被堵住了一樣”。他們反應遲鈍，語言能力下降，對別人缺乏回應，交流也因此會變得困難起來。同時，注意力無法集中，記憶力也會下降，尤其是對於剛發生不久的事情轉身就忘。他們在生活中疏懶緩慢，喜歡獨處，不願意接觸別人。嚴重的時候，他們不吃飯、不洗漱、不說話，甚至一動不動。這樣的情況，稱為“抑鬱性木僵”。
抑鬱症也分很多種類，最常見的是心因性抑鬱。心因性抑鬱主要是由於受到強烈的精神打擊或產生過度的內心矛盾而導致的。比如，我的一位朋友曾因為遭到丈夫背叛而患上抑鬱症，並且反複發作。為了讓情緒得到釋放，她進行了“報複行為”，開始了婚外情。但是，事實上，這種報複反而增加了她的壓力，讓抑鬱症變得更加嚴重。
還有一種，叫作“精神病性抑鬱”。這種抑鬱症往往伴有幻覺和妄想。
某位病人n，堅定地認為美國人想要他去做總統，但他很愛國，不能離開祖國，於是他信心堅定：“美國人你們死心吧！我不會去做你們的總統的！”可是，要是沒有他，美國人民又該怎麽辦呢？於是，他每日處在這“兩難”之中，長籲短歎。每次他看到有關奧巴馬的新聞時，都會一臉哀傷：“都怪我沒辦法去做總統，才麻煩你了。重點是你確實能力差了點。”甚至隻要在街上看到西方麵孔，他都會非常哀傷，緩緩地歎口氣：“就算你們派人來接我，我也……”
另外一種，是隱匿性抑鬱症。這類病人貌似在生活中看不出情緒上的問題，但事實是，他們的情緒都直接轉化到了身體上。他們可能會突然出現頭痛、胃痛、呼吸道感染、高血壓、內分泌失調等症狀。由於其身體上的症狀過於明顯，以至於常常讓人忽略情緒的誘因，隻是單純從身體方麵來治療。由於這種抑鬱症“隱藏”在身體症狀之中常常會被人忽略，得不到及時的救治，因此不僅身體的疾病無法根除，抑鬱症也會更加惡化。
再有一種非常值得我們注意，叫作“非典型抑鬱”。一看到“非典”兩個字，就得注意了，這種抑鬱症和一般的抑鬱症表現都不太一樣。其他抑鬱症患者可能長時間情緒低落——不管發生什麽事情我就是低落；但是這類患者，除了情緒低落之外也會有其他的反應，比如在好事來臨時也會有正常的喜悅情緒。其他抑鬱症患者可能會失眠，好不容易睡著了很快又醒過來；但這類患者卻總是睡不夠，連續睡15小時都是小意思。其他抑鬱症患者可能沒什麽食欲，什麽都吃不進去；但這類患者卻食欲旺盛，體重也總是不斷增加。他們總是感到四肢沉甸甸的，好像自己沒有力氣抬起它們似的。
因為非典型抑鬱症和一般的抑鬱症不太一樣，常常會“瞞天過海”，讓人注意不到，結果使得病情更加嚴重。
抑鬱症在現代生活中逐漸增多，尤其在女性身上更為常見。很多女性都在人生的不同階段和抑鬱症抗爭過，比如職場上、生產前後、更年期等。這恐怕是因為女性的情感更加敏感纖細的緣故。因此，女性更應該調整自己的情緒，學會合理釋放壓力。
【案例】
抑鬱症患者
曆史上最有成就的抑鬱症患者大概要數林肯了。什麽？林肯有抑鬱症？那個被評為美國曆史上最有成就的總統亞伯拉罕·林肯？
怎麽樣？大吃一驚了吧？
曾經有這麽一頭奶牛，誤食了一把有毒的草，然後產下了一些有毒的奶。當時呢，還有這麽一位少婦，喝了一碗這樣的奶，結果就中毒身亡了。你說倒黴不倒黴？這位少婦，就是林肯的母親，當時林肯才9歲。
9歲喪母已經夠可憐了，不過這才是命運的開始。林肯之後經曆了一連串的磨難，比如他的四個孩子中有三個夭折了。
而在林肯當選總統的時候，正是美國曆史上最動亂的時刻。巨大的壓力，惡意的攻擊，人生的不如意……抑鬱症贏了。最嚴重的時候，他甚至想自殺。
連林肯都中招，由此可見抑鬱症果然威力不小。比如，我們的微微不僅患有嚴重的抑鬱症，甚至最後想到了死。
微微是個美術特長生，在繪畫上很有天賦。在高考的時候，她自己想要深造國畫，於是準備報考相關專業。在她看來，自己學習喜歡的專業，還能弘揚民族文化，很有意義。
但是父母可不這麽想：“你這個專業沒用又沒發展。你聽爸爸的話，報考金融。等你畢業了，爸爸可以幫你安排一份好工作。”
微微是個倔強而有主見的少女，她堅決不從。於是母親祭出了中國父母們的看家本領——“你不聽話，我就不吃飯！”微微一看自己老媽這是動真格的了，隻好把誌願改了，可是呢，她卻每天都把自己關在房間裏，一直到上大學了還是這樣，甚至一天比一天嚴重，鬧到要休學的地步。
父母又火了：“為你好你不知道？怎麽總是沒完沒了地鬧！讓親戚朋友們看笑話！”
微微終於萬念俱灰，想到了死，準備吞藥自盡。
像微微這樣，如果放任抑鬱症不管，它會逐漸嚴重起來。前麵講到，嚴重的抑鬱症患者除了會產生自殺傾向之外，還會變成抑鬱性木僵。
咱們要說的這個女孩呢，我叫她黴女，因為確實比較倒黴嘛。黴女愛上了一個渣男，結果自然是被玩弄甩掉啦。但是黴女很不甘心，還依舊幻想和渣男複合，直到眼睜睜看著渣男身邊換了一個又一個女生。照理說呢，黴女應該醒悟了，可是她卻抑鬱了。
怎麽個抑鬱法呢？她開始心不在焉，精神恍惚，答非所問。每天沉浸在自己的世界裏，渾身上下都散發著“我很傷心，閑人勿擾”的氣場。
她的情緒一天比一天低落，身體雖然沒有什麽問題，卻不吃不喝不動不說話，就躺在床上，翻身都算是大動作了。你以為她麵無表情，卻發現她麵部略微扭曲，顯得極其痛苦，眼中含著淚水，口中隻是幹巴巴地哽咽著三個字：“我想死……”
黴女這種情況就是典型的抑鬱性木僵了。
【現象】
春困症、掏空族……都市白領的情緒為何持續低落？
俗話說“春困秋乏”，好像一到了春天，人們就特別容易疲倦乏力，總是睡不醒，幹什麽都難以提起精神來，我們稱為“春困”。人們總是情緒不高，容易煩躁，容易受到他人情緒影響，食欲不振，這也就是俗稱的“春困症”。
按照中醫的理論，春季人體濕重，脾髒功能被削弱，濕氣無法排出，導致了人昏昏欲睡，出現春困現象。從冬季到春季，人需要一個適應的過程，在這個過程中，人的大腦、皮膚、肌肉、五髒六腑都處於調整之中，因此人也處於一個比較迷糊的狀態。
由於外界氣候和人體自身的原因，人的情緒也受到了影響。在春季，人們容易在一個較長的階段裏都感到情緒低落，注意力不集中，口幹舌燥，渾身酸痛，容易疲勞等。實際上，這些都是抑鬱症的表現。
因此，春困症並不僅僅是身體現象或健康問題，也並不僅僅是“情緒感冒”，而是一種季節性抑鬱症。
說到季節性抑鬱症表現，其實在冬天更為明顯，尤其是在我國北方和歐洲等冬季氣候特征明顯的地方。這些地方冬季十分寒冷，時間長，日照短，會讓人缺少活力，行動力下降，變得煩躁、容易退縮，不喜歡參加社交活動，性欲下降等。
在整個冬季，人們可能都會持續這一狀態，並且連續幾年如此。隻要一過了這個季節，人們就會恢複正常，季節性抑鬱症的症狀就會消失。
對於春困症也是如此，隻要過了春季，就會恢複正常水平，所以無須過於緊張。同時，要在季節性抑鬱症發作的時候，注意調節自己的情緒，給自己增添樂趣。
季節性抑鬱症對於在都市中生活壓力巨大的白領來說，恐怕是年年中招。另外，在都市中，掏空族也無處不在。
什麽叫“掏空族”？在巨大的工作壓力下，人們的體力、精力、心智、情感、創意等都嚴重透支，身體被掏空，精神也被掏空，情感被掏空，頭腦也被掏空。長此以往，人們會感到筋疲力盡，問題層出不窮，深感自己越來越無法跟上工作的進度，無法緊追時代的步伐。這個時候，眼看著新生一代步步追上，其中滋味自不必說。人們往往會身心俱疲，強顏歡笑，缺乏價值感，無法自我認同。
看看你有沒有抑鬱症
請你找一處安靜的地方，回憶自己最近兩周的情形，根據實際回答下麵的問題。
1.你是否對平時感興趣的活動突然喪失了興趣或樂趣？
2.你是否總是感到疲憊或者體力、精力透支？
3.你是否一直感到悲傷？
4.你是否感到未來一片灰暗？
5.你是否認為自己是一個失敗者？
6.你是否認為自己的存在沒有任何意義？
7.你是否感到注意力下降？
8.你是否總是猶豫不決？
9.你是否對很多事情都感到自責？
10.你是否感到行動遲緩，或者思維停滯？
11.你是否經常難以入睡，或者在早上提前至少兩個小時醒來？
12.你是否食欲下降或者暴飲暴食？
13.你是否認為自己缺乏魅力、沒有能力或者處於弱勢地位？
14.你是否性欲明顯下降？
15.你是否覺得生不如死，並且想過自殺？
以上15個問題中，如果你的回答有3個以上為“是”，那麽你可能有輕微的抑鬱症傾向；如果你的回答有6個以上為“是”，那麽你很可能患有抑鬱症，建議到專業機構做一下鑒定。
你印象中的抑鬱症是什麽樣的？是仰望天空淚流滿麵？唉聲歎氣如西子捧心？抑鬱症可沒有那麽文藝，也沒有那麽美麗，相反，隻會給人帶來沉重的負擔，以及深深的絕望。
【問題】
4類抑鬱症，你了解多少？
就在剛才，離午休還有一個半小時，我隔壁桌的小姐們兒忽然神色哀怨、語氣傷感：“唉，我現在感到情緒低落，不知道自己的存在還有什麽意義，也不知道前方的路要怎樣走下去。怎麽辦？難道傳說中的都市情緒殺手——抑鬱症已經襲擊了我？不！我要堅決抗爭下去！”於是，我眼睜睜地看著她拿出兩袋薯片、四包辣條、一大塊巧克力、一袋幹脆麵，居然還有隻大雞腿！
這姐們兒把所有的零食一樣一樣消滅掉之後，滿足地摸著肚子，優哉遊哉：“嗯！我現在心情超好！我已經打敗抑鬱症了！”
抑鬱症似乎已經成了最“出名”的心理問題，也是都市快節奏生活中讓人中招最多的心理疾病。很多人在情緒低落的時候都會驚呼：“我是不是得抑鬱症了？”現在，我們就來真正了解一下抑鬱症。
“心情不好”等同於“抑鬱症”嗎？當然不是。抑鬱症患者的情緒低落是顯著而長期的，絕非一朝一夕能夠改變。同時，患者會悲觀消極、痛苦絕望，感受不到生活的樂趣和生命的意義。他們往往對任何事情都缺乏興趣，時常無精打采。他們還會認為自己很沒用，什麽都做不好，周圍人的不順和不幸都是自己的錯。當他人想要伸出援手時，他們卻認為對於這樣的自己他人也無法拯救。他們容易失眠厭食，嚴重時會出現幻覺，甚至會意圖自殺。
抑鬱症患者的思維也會變得緩慢起來，他們形容自己“腦子像是被堵住了一樣”。他們反應遲鈍，語言能力下降，對別人缺乏回應，交流也因此會變得困難起來。同時，注意力無法集中，記憶力也會下降，尤其是對於剛發生不久的事情轉身就忘。他們在生活中疏懶緩慢，喜歡獨處，不願意接觸別人。嚴重的時候，他們不吃飯、不洗漱、不說話，甚至一動不動。這樣的情況，稱為“抑鬱性木僵”。
抑鬱症也分很多種類，最常見的是心因性抑鬱。心因性抑鬱主要是由於受到強烈的精神打擊或產生過度的內心矛盾而導致的。比如，我的一位朋友曾因為遭到丈夫背叛而患上抑鬱症，並且反複發作。為了讓情緒得到釋放，她進行了“報複行為”，開始了婚外情。但是，事實上，這種報複反而增加了她的壓力，讓抑鬱症變得更加嚴重。
還有一種，叫作“精神病性抑鬱”。這種抑鬱症往往伴有幻覺和妄想。
某位病人n，堅定地認為美國人想要他去做總統，但他很愛國，不能離開祖國，於是他信心堅定：“美國人你們死心吧！我不會去做你們的總統的！”可是，要是沒有他，美國人民又該怎麽辦呢？於是，他每日處在這“兩難”之中，長籲短歎。每次他看到有關奧巴馬的新聞時，都會一臉哀傷：“都怪我沒辦法去做總統，才麻煩你了。重點是你確實能力差了點。”甚至隻要在街上看到西方麵孔，他都會非常哀傷，緩緩地歎口氣：“就算你們派人來接我，我也……”
另外一種，是隱匿性抑鬱症。這類病人貌似在生活中看不出情緒上的問題，但事實是，他們的情緒都直接轉化到了身體上。他們可能會突然出現頭痛、胃痛、呼吸道感染、高血壓、內分泌失調等症狀。由於其身體上的症狀過於明顯，以至於常常讓人忽略情緒的誘因，隻是單純從身體方麵來治療。由於這種抑鬱症“隱藏”在身體症狀之中常常會被人忽略，得不到及時的救治，因此不僅身體的疾病無法根除，抑鬱症也會更加惡化。
再有一種非常值得我們注意，叫作“非典型抑鬱”。一看到“非典”兩個字，就得注意了，這種抑鬱症和一般的抑鬱症表現都不太一樣。其他抑鬱症患者可能長時間情緒低落——不管發生什麽事情我就是低落；但是這類患者，除了情緒低落之外也會有其他的反應，比如在好事來臨時也會有正常的喜悅情緒。其他抑鬱症患者可能會失眠，好不容易睡著了很快又醒過來；但這類患者卻總是睡不夠，連續睡15小時都是小意思。其他抑鬱症患者可能沒什麽食欲，什麽都吃不進去；但這類患者卻食欲旺盛，體重也總是不斷增加。他們總是感到四肢沉甸甸的，好像自己沒有力氣抬起它們似的。
因為非典型抑鬱症和一般的抑鬱症不太一樣，常常會“瞞天過海”，讓人注意不到，結果使得病情更加嚴重。
抑鬱症在現代生活中逐漸增多，尤其在女性身上更為常見。很多女性都在人生的不同階段和抑鬱症抗爭過，比如職場上、生產前後、更年期等。這恐怕是因為女性的情感更加敏感纖細的緣故。因此，女性更應該調整自己的情緒，學會合理釋放壓力。
【案例】
抑鬱症患者
曆史上最有成就的抑鬱症患者大概要數林肯了。什麽？林肯有抑鬱症？那個被評為美國曆史上最有成就的總統亞伯拉罕·林肯？
怎麽樣？大吃一驚了吧？
曾經有這麽一頭奶牛，誤食了一把有毒的草，然後產下了一些有毒的奶。當時呢，還有這麽一位少婦，喝了一碗這樣的奶，結果就中毒身亡了。你說倒黴不倒黴？這位少婦，就是林肯的母親，當時林肯才9歲。
9歲喪母已經夠可憐了，不過這才是命運的開始。林肯之後經曆了一連串的磨難，比如他的四個孩子中有三個夭折了。
而在林肯當選總統的時候，正是美國曆史上最動亂的時刻。巨大的壓力，惡意的攻擊，人生的不如意……抑鬱症贏了。最嚴重的時候，他甚至想自殺。
連林肯都中招，由此可見抑鬱症果然威力不小。比如，我們的微微不僅患有嚴重的抑鬱症，甚至最後想到了死。
微微是個美術特長生，在繪畫上很有天賦。在高考的時候，她自己想要深造國畫，於是準備報考相關專業。在她看來，自己學習喜歡的專業，還能弘揚民族文化，很有意義。
但是父母可不這麽想：“你這個專業沒用又沒發展。你聽爸爸的話，報考金融。等你畢業了，爸爸可以幫你安排一份好工作。”
微微是個倔強而有主見的少女，她堅決不從。於是母親祭出了中國父母們的看家本領——“你不聽話，我就不吃飯！”微微一看自己老媽這是動真格的了，隻好把誌願改了，可是呢，她卻每天都把自己關在房間裏，一直到上大學了還是這樣，甚至一天比一天嚴重，鬧到要休學的地步。
父母又火了：“為你好你不知道？怎麽總是沒完沒了地鬧！讓親戚朋友們看笑話！”
微微終於萬念俱灰，想到了死，準備吞藥自盡。
像微微這樣，如果放任抑鬱症不管，它會逐漸嚴重起來。前麵講到，嚴重的抑鬱症患者除了會產生自殺傾向之外，還會變成抑鬱性木僵。
咱們要說的這個女孩呢，我叫她黴女，因為確實比較倒黴嘛。黴女愛上了一個渣男，結果自然是被玩弄甩掉啦。但是黴女很不甘心，還依舊幻想和渣男複合，直到眼睜睜看著渣男身邊換了一個又一個女生。照理說呢，黴女應該醒悟了，可是她卻抑鬱了。
怎麽個抑鬱法呢？她開始心不在焉，精神恍惚，答非所問。每天沉浸在自己的世界裏，渾身上下都散發著“我很傷心，閑人勿擾”的氣場。
她的情緒一天比一天低落，身體雖然沒有什麽問題，卻不吃不喝不動不說話，就躺在床上，翻身都算是大動作了。你以為她麵無表情，卻發現她麵部略微扭曲，顯得極其痛苦，眼中含著淚水，口中隻是幹巴巴地哽咽著三個字：“我想死……”
黴女這種情況就是典型的抑鬱性木僵了。
【現象】
春困症、掏空族……都市白領的情緒為何持續低落？
俗話說“春困秋乏”，好像一到了春天，人們就特別容易疲倦乏力，總是睡不醒，幹什麽都難以提起精神來，我們稱為“春困”。人們總是情緒不高，容易煩躁，容易受到他人情緒影響，食欲不振，這也就是俗稱的“春困症”。
按照中醫的理論，春季人體濕重，脾髒功能被削弱，濕氣無法排出，導致了人昏昏欲睡，出現春困現象。從冬季到春季，人需要一個適應的過程，在這個過程中，人的大腦、皮膚、肌肉、五髒六腑都處於調整之中，因此人也處於一個比較迷糊的狀態。
由於外界氣候和人體自身的原因，人的情緒也受到了影響。在春季，人們容易在一個較長的階段裏都感到情緒低落，注意力不集中，口幹舌燥，渾身酸痛，容易疲勞等。實際上，這些都是抑鬱症的表現。
因此，春困症並不僅僅是身體現象或健康問題，也並不僅僅是“情緒感冒”，而是一種季節性抑鬱症。
說到季節性抑鬱症表現，其實在冬天更為明顯，尤其是在我國北方和歐洲等冬季氣候特征明顯的地方。這些地方冬季十分寒冷，時間長，日照短，會讓人缺少活力，行動力下降，變得煩躁、容易退縮，不喜歡參加社交活動，性欲下降等。
在整個冬季，人們可能都會持續這一狀態，並且連續幾年如此。隻要一過了這個季節，人們就會恢複正常，季節性抑鬱症的症狀就會消失。
對於春困症也是如此，隻要過了春季，就會恢複正常水平，所以無須過於緊張。同時，要在季節性抑鬱症發作的時候，注意調節自己的情緒，給自己增添樂趣。
季節性抑鬱症對於在都市中生活壓力巨大的白領來說，恐怕是年年中招。另外，在都市中，掏空族也無處不在。
什麽叫“掏空族”？在巨大的工作壓力下，人們的體力、精力、心智、情感、創意等都嚴重透支，身體被掏空，精神也被掏空，情感被掏空，頭腦也被掏空。長此以往，人們會感到筋疲力盡，問題層出不窮，深感自己越來越無法跟上工作的進度，無法緊追時代的步伐。這個時候，眼看著新生一代步步追上，其中滋味自不必說。人們往往會身心俱疲，強顏歡笑，缺乏價值感，無法自我認同。