白山高中棒球部恢複了日複一日的訓練。
球場上。
打擊聲此起彼伏。
偶爾有路過的學生，聽到這些熟悉的聲音，詫異於其與以往鏗鏘聲不同的略為沉悶聲。
今天主要進行的是打擊訓練。
球員們分為幾人一組，一個負責拋球，另一個則是不斷揮棒把球打出去。
西野哲拿著球棒把一顆顆拋過來的棒球擊出去，揮棒的動作顯得有點笨重。
“好重啊。”
把球敲出去後，西野哲握緊了球棒。
為了解決球隊打擊不力的問題，東拓司開始讓球員們使用竹製球棒來進行打擊訓練。
專門挑選的竹製球棒比職業選手使用的木製球棒更笨重，更難使用。
而高中球員大多使用較為輕便且能把球打得更遠的金屬球棒。
這樣一來，用竹製球棒訓練就相當於進行了負重訓練。
等到比賽的時候，換上金屬球棒，白山球員的打擊力量就能得到明顯的提升，負重訓練的效果就出來了。
把一顆顆棒球打出去，場上的球員們都在認真練習著。
揮棒的時候，沉重的球棒讓西野哲不得不集中精力去調整全身的肌肉，而且必須用最流暢的動作擊球。
哪怕空揮，打擊動作也要保持流暢，不然動作變形很容易拉傷或者扭傷肌肉和韌帶。
這樣一組下來，他很快就大汗淋漓了。
每一組裏麵，幾個人交替打擊、拋球、撿球，完全沉浸在訓練中，忘記了時間的流逝。
在一片敲擊聲中，漸漸地，夕陽已接近西山。
西邊的天空一片通紅，把青山的輪廓清清楚楚地勾畫出來。
“好了，差不多了，先吃飯吧。”
抬手看了下時間，東拓司暫時解散了球隊。
開始了夜訓之後，棒球部的球員很早就會去吃飯，這樣晚上就可以有一段比較連續的訓練時間。
“哦哦，太好了。”
“都餓到不行了。”
“趕緊吃飯吧。”
訓練量加大了不止一倍後，球員們的體力消耗得非常快，經常下午五點多就感到餓了。
因為天天帶便當比較麻煩，西野哲等走讀的球員幹脆申請在學校飯堂吃，於是大家就一起衝向飯堂。
晚上。
“鏘”
“啪”
用帆布搭建的打擊棚裏，一顆顆棒球重重地打在攔球籠上。
頭上是幾盞發出昏暗燈光的掛燈。
球員拿著球棒一次次揮動著，把一顆顆拋過來的棒球擊向前麵幾米的攔球籠。
因為打擊棚比較小，所以一次隻能容納七八個人訓練，其他人就在外麵借著燈光開展自主訓練。
一些球員在空曠的地方，一下下地空揮球棒，響起一陣唰唰的空氣振動聲。
一部分則是在進行著核心力量訓練，用一些簡單的器具來鍛煉著肌肉。
西野和哉在那邊舉啞鈴，西野哲則是繼續進行著打擊姿勢的練習。
棒球比賽中，球員采用的擊球站姿是不同的，有很多種。比如說開放式、封閉式、寬式、窄式、上身挺直式、上身蜷縮式等。
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並不是說哪種姿勢最高級，關鍵是找到自己覺得最舒服的方式作為擊球姿勢。
此時，西野哲的左手握在球棒的根部，右手靠過去，雙手並攏握住球棒。
前臂彎曲，他把雙手放在腦後比較舒服的地方，舉起了球棒。
同時西野哲雙腳分開比肩膀寬一點點，雙膝稍稍彎曲，身體重心分布在雙腳的內側。
就這樣，他舉起球棒放下，再舉起球棒再放下，反複練習著。
練習順暢的舉棒，能夠讓他迅速進入打擊狀態，在打擊區上快速調整好應對下一顆來球。
......
“大家辛苦了，過來吃點東西吧。”
加藤茉那美學姐的聲音傳來。
看過去，她和森山葵都端著一盤熱氣騰騰的飯團走進球場。
大家圍了過去。
“哦哦，太好了，阿裏嘎多。”
“最近餓得好快啊。”
“趕緊吃吧。”
球員們一個個坐在地上，大口地吃了起來，不知不覺已經練到9點多了。
森山葵說道：“這邊還有果汁和牛奶哦。”
走過去，西野哲倒了一杯牛奶，不過他不是自己喝的，而是拿給了西野和哉。
沒辦法，那小子說自己已經累到走不動，幾步路都不想走了，讓他幫幫忙倒一杯。
“呐，給。”
“嘿嘿，謝了。”
接過溫牛奶，西野和哉從包裏拿出一個瓶子，把牛奶倒了進去和蛋白粉衝在一起喝。
一邊喝著，西野和哉一邊看了看站著的西野哲。
修長的身體。
恰到好處把球衣撐起來的肌肉。
西野和哉酸了。
“阿哲你這家夥吃什麽長的，怎麽這麽壯。”
“哪有。”
西野哲反駁道，他可不認為自己壯。
跟那些動不動就80kg、90kg甚至100kg體重的捕手比，他78kg的體重都不夠看，隻能算輕量級的。
西野和哉惱怒地說：“你178體重快80kg，比我這些174身高71kg的壯多了好吧。”
他是有憤憤不平的理由的，西野哲的外表實在是太具有欺騙性了。
其他學校的投手看到西野哲，覺得他也不是特別健壯，跟那些重量級的捕手相比，應該好對付很多。
理所當然的就認為能夠用直球壓製住西野哲，讓他打出毫無威脅的滾地球或者高飛球。
然而，在球衣的掩蓋下，是西野哲充滿爆發力的肌肉，而且他的核心肌群力量也相當強，完全不遜色於肌肉滿身的重量型打者。
這就造成了一個很讓白山的球員驚訝的戰術效果。
其他學校的投手都以為西野哲是那種傳統的一棒，也就是打擊力量還行，靠著內野安打和腳程上壘的打者。
於是乎。
一個個都選擇了投直球來壓製西野哲。
結果。
西野哲一打一個準，上壘率驚人。
要說投一些刁鑽的直球或者變化球給他，他反而不知道怎麽處理。
但是要是投一些讓打者打的球，西野哲可就不會客氣了，現在他可愛打這種球了。
不過他的打擊缺陷還是很嚴重。
變化球基本不會打。
低位的直球也撈不起來。
勉強還行的是高位的直球，西野哲直接抽到外野就是一支長打，因為他現在做不到控製球路，隻能打到哪算哪。
也就是說，西野哲現在就會一種打擊技巧。
全力揮棒。
球場上。
打擊聲此起彼伏。
偶爾有路過的學生，聽到這些熟悉的聲音，詫異於其與以往鏗鏘聲不同的略為沉悶聲。
今天主要進行的是打擊訓練。
球員們分為幾人一組，一個負責拋球，另一個則是不斷揮棒把球打出去。
西野哲拿著球棒把一顆顆拋過來的棒球擊出去，揮棒的動作顯得有點笨重。
“好重啊。”
把球敲出去後，西野哲握緊了球棒。
為了解決球隊打擊不力的問題，東拓司開始讓球員們使用竹製球棒來進行打擊訓練。
專門挑選的竹製球棒比職業選手使用的木製球棒更笨重，更難使用。
而高中球員大多使用較為輕便且能把球打得更遠的金屬球棒。
這樣一來，用竹製球棒訓練就相當於進行了負重訓練。
等到比賽的時候，換上金屬球棒，白山球員的打擊力量就能得到明顯的提升，負重訓練的效果就出來了。
把一顆顆棒球打出去，場上的球員們都在認真練習著。
揮棒的時候，沉重的球棒讓西野哲不得不集中精力去調整全身的肌肉，而且必須用最流暢的動作擊球。
哪怕空揮，打擊動作也要保持流暢，不然動作變形很容易拉傷或者扭傷肌肉和韌帶。
這樣一組下來，他很快就大汗淋漓了。
每一組裏麵，幾個人交替打擊、拋球、撿球，完全沉浸在訓練中，忘記了時間的流逝。
在一片敲擊聲中，漸漸地，夕陽已接近西山。
西邊的天空一片通紅，把青山的輪廓清清楚楚地勾畫出來。
“好了，差不多了，先吃飯吧。”
抬手看了下時間，東拓司暫時解散了球隊。
開始了夜訓之後，棒球部的球員很早就會去吃飯，這樣晚上就可以有一段比較連續的訓練時間。
“哦哦，太好了。”
“都餓到不行了。”
“趕緊吃飯吧。”
訓練量加大了不止一倍後，球員們的體力消耗得非常快，經常下午五點多就感到餓了。
因為天天帶便當比較麻煩，西野哲等走讀的球員幹脆申請在學校飯堂吃，於是大家就一起衝向飯堂。
晚上。
“鏘”
“啪”
用帆布搭建的打擊棚裏，一顆顆棒球重重地打在攔球籠上。
頭上是幾盞發出昏暗燈光的掛燈。
球員拿著球棒一次次揮動著，把一顆顆拋過來的棒球擊向前麵幾米的攔球籠。
因為打擊棚比較小，所以一次隻能容納七八個人訓練，其他人就在外麵借著燈光開展自主訓練。
一些球員在空曠的地方，一下下地空揮球棒，響起一陣唰唰的空氣振動聲。
一部分則是在進行著核心力量訓練，用一些簡單的器具來鍛煉著肌肉。
西野和哉在那邊舉啞鈴，西野哲則是繼續進行著打擊姿勢的練習。
棒球比賽中，球員采用的擊球站姿是不同的，有很多種。比如說開放式、封閉式、寬式、窄式、上身挺直式、上身蜷縮式等。
<a href="http://m.yqxsw.org" id="wzsy">yqxsw.org</a>
並不是說哪種姿勢最高級，關鍵是找到自己覺得最舒服的方式作為擊球姿勢。
此時，西野哲的左手握在球棒的根部，右手靠過去，雙手並攏握住球棒。
前臂彎曲，他把雙手放在腦後比較舒服的地方，舉起了球棒。
同時西野哲雙腳分開比肩膀寬一點點，雙膝稍稍彎曲，身體重心分布在雙腳的內側。
就這樣，他舉起球棒放下，再舉起球棒再放下，反複練習著。
練習順暢的舉棒，能夠讓他迅速進入打擊狀態，在打擊區上快速調整好應對下一顆來球。
......
“大家辛苦了，過來吃點東西吧。”
加藤茉那美學姐的聲音傳來。
看過去，她和森山葵都端著一盤熱氣騰騰的飯團走進球場。
大家圍了過去。
“哦哦，太好了，阿裏嘎多。”
“最近餓得好快啊。”
“趕緊吃吧。”
球員們一個個坐在地上，大口地吃了起來，不知不覺已經練到9點多了。
森山葵說道：“這邊還有果汁和牛奶哦。”
走過去，西野哲倒了一杯牛奶，不過他不是自己喝的，而是拿給了西野和哉。
沒辦法，那小子說自己已經累到走不動，幾步路都不想走了，讓他幫幫忙倒一杯。
“呐，給。”
“嘿嘿，謝了。”
接過溫牛奶，西野和哉從包裏拿出一個瓶子，把牛奶倒了進去和蛋白粉衝在一起喝。
一邊喝著，西野和哉一邊看了看站著的西野哲。
修長的身體。
恰到好處把球衣撐起來的肌肉。
西野和哉酸了。
“阿哲你這家夥吃什麽長的，怎麽這麽壯。”
“哪有。”
西野哲反駁道，他可不認為自己壯。
跟那些動不動就80kg、90kg甚至100kg體重的捕手比，他78kg的體重都不夠看，隻能算輕量級的。
西野和哉惱怒地說：“你178體重快80kg，比我這些174身高71kg的壯多了好吧。”
他是有憤憤不平的理由的，西野哲的外表實在是太具有欺騙性了。
其他學校的投手看到西野哲，覺得他也不是特別健壯，跟那些重量級的捕手相比，應該好對付很多。
理所當然的就認為能夠用直球壓製住西野哲，讓他打出毫無威脅的滾地球或者高飛球。
然而，在球衣的掩蓋下，是西野哲充滿爆發力的肌肉，而且他的核心肌群力量也相當強，完全不遜色於肌肉滿身的重量型打者。
這就造成了一個很讓白山的球員驚訝的戰術效果。
其他學校的投手都以為西野哲是那種傳統的一棒，也就是打擊力量還行，靠著內野安打和腳程上壘的打者。
於是乎。
一個個都選擇了投直球來壓製西野哲。
結果。
西野哲一打一個準，上壘率驚人。
要說投一些刁鑽的直球或者變化球給他，他反而不知道怎麽處理。
但是要是投一些讓打者打的球，西野哲可就不會客氣了，現在他可愛打這種球了。
不過他的打擊缺陷還是很嚴重。
變化球基本不會打。
低位的直球也撈不起來。
勉強還行的是高位的直球，西野哲直接抽到外野就是一支長打，因為他現在做不到控製球路，隻能打到哪算哪。
也就是說，西野哲現在就會一種打擊技巧。
全力揮棒。