在眾人覺得葉羽很厲害，能夠如此輕鬆擺平這件事的時候，隻有小靈一個人注意到了葉羽真正厲害的地方！
那就是徒手訓練！
現在很多健身鍛煉的人都注重用各種器械，誰的器械用的好，用的精，能玩出花樣，誰就厲害。
可是他們都忽略了一件事，那就是很多人沒有條件去用這麽多器械，他們怎麽辦？難道鍛煉的效果就不如用器械好嗎？也不見得。
很多高手其實不用器械，一樣可以練出八塊腹肌，一樣可以練出健美身材，甚至比用器械鍛煉的還要好！
這就是徒手訓練，頂級教練必須掌握的東西。
徒手訓練姿勢有的效果很好，有的效果一般，許多人，甚至是健美冠軍都不知道為什麽要那麽做，但是做出來之後效果就是好。
這就是經驗！他們在鍛煉過程中總結出來的寶貴經驗！
就像葉羽，一個鍛煉肱二頭肌的動作，十次就能讓對方練到抽筋，這種技術小靈見過，不過會的人很少，即使會，對方都當成寶一樣藏著，不教給別人。
而且他們會的，往往都不係統，隻會幾塊肌肉的徒手訓練，其他的肌肉他們雖然會訓練，但是效果並沒有葉羽這麽好。
正因如此，小靈看到葉羽明顯還留著一手呢，眼睛都在放光。
要知道，學會了係統的徒手訓練，哪怕她的腰還沒有別人胳膊粗，她也有這份底氣去指導健身冠軍訓練！
看到小丫頭一臉興奮的樣子，葉羽臉上露出一絲讚賞的笑容。
醫道真解當中記錄了詳細的鍛煉姿勢，雖然對肌肉的名稱描述跟現代不同，但是鍛煉效果是一樣的好，甚至比許多經過了大量科學設計得出來的動作效果還好！
他看了一眼滿眼期待的小靈，開口道：
“好好幹，說不定哪天心情好就教你了！”
“哎哎哎，葉哥你別走啊，我請你吃飯怎麽樣？”
“哈哈~”
和小丫頭聊了幾句，答應她改天係統教她徒手治療，這才讓她心滿意足的離開。
來到秦舒雅辦公室，坐在椅子上，聞著淡淡的秦舒雅的體香，他不禁有些想念她。
不過他也知道，這時候可不能讓秦舒雅看到他的狀況，否則她肯定會擔心的。
正在他閉目養神的時候，桌上的電話響了，拿起一看，果然是秦舒雅。
“媳婦，我正在想你，你就給我打電話了。”
聽到他輕鬆的語氣，對麵的秦舒雅稍稍鬆了口氣，擔憂的心情一下子就放鬆下來。剛才聽秘書匯報，說店裏出事了，她的心裏就是一陣的擔心。
似乎感受到她的情緒，葉羽笑著說沒事，有我呢，不會出什麽問題。
聽到他的話，秦舒雅嗯了一聲，開口道：
“不過我還是擔心，到底是誰在搗亂……他們會不會再來……”
聽到她的語氣，葉羽安慰道：
“放心吧，這件事我會處理好的，你在那邊別累著，按時吃飯，如果回來看到你瘦了，就打你屁股~”
聽到他的話，秦舒雅心中一暖，不過與此同時，她的心底又升起一陣異樣的感覺，那天在車裏的瘋狂又浮上了心頭，讓她不禁從鼻孔嗯了一聲……
“……！”
聽到這個充滿了誘惑的聲音，葉羽不禁打了個哆嗦，差點把手機扔出去。
似乎感受到她的情緒，葉羽心中也升起一陣異樣的感覺，呼吸粗重，心跳加速，有些艱難的開口道：
“舒雅……”
“……！”
聽到他的聲音，秦舒雅輕輕的嗯了一聲。此時的她趴在被窩裏，絲綢睡裙微微有些淩亂，露出了下麵的紫色維多利亞的秘密。
在維多利亞的秘密下方，是彈性十足滑嫩挺翹讓人忍不住想要撫摸一下試試手感的臀部。
因為常年鍛煉的緣故，秦舒雅的臀很美，曾經有人將她鍛煉的視頻發到網上，桑巴國世界美臀大賽的主辦方還對她發出了邀請。
她是當年唯一一個也是自從大賽舉辦以來第一個被邀請的亞洲人！
出了美臀，她的兩條修長的美腿同樣是兩件完美的藝術品，是造物者的傑作。
一個標準的九頭身美女就這麽趴在床上，雙腿輕輕夾緊，緩緩摩擦著，聽著對麵粗重的呼吸聲，幻想著他的大手在自己身上遊走，某個位置竟然濕了……
“舒雅，你現在穿了什麽？”
“嗯，我穿了白色絲綢樣的睡衣~”
“睡衣下麵呢？”
“討厭，不告訴你……”
隨著葉羽的撩動，秦舒雅漸漸進入了狀態，兩人越聊越露骨，越聊越覺得渾身燥熱……
“唔唔唔……”
“啊~”
良久，兩人同時悶哼一聲，身體僵硬的倒在那裏，半天都沒回過神來……
“呼~”
不知過了多久，兩人幾乎是同時清醒過來，聽著對方粗重的呼吸聲，同時開口，
“舒雅~”
“葉羽~”
“……”
“舒服嗎？”
“嗯……”
就在這時，秦舒雅感覺身下濕漉漉的，有些不舒服的皺了皺眉，低頭一看，俏臉頓時紅成了熟透的蘋果，連忙起身去換衣服……
“怎麽了？”
“都怪你！”
聽到秦舒雅的話，葉羽一陣的無語，女人變臉就像是翻書一樣……不過他也知道，這時候可千萬不能得罪她，否則沒好果子吃……
兩人又纏綿了一陣，這才依依不舍的掛掉了電話。
剛掛掉電話，他的電話又響了，是韓炎。
“韓大哥！”
“小葉，查出來了，是灰狼找人幹的！”
聽到他的話，葉羽眉頭一挑，灰狼是狼幫的七匹狼之一，排行老二，地位比孤狼還高。
這次龍幫被掃，雖然所有黑道勢力都暫時蟄伏，但是毫無疑問，狼幫勢力定然大增，到時灰狼的實力就更強了。
不過自己似乎沒有得罪過他的地方啊……
“小葉，灰狼雖然行事囂張，但是把柄不多，你放心，我會警告他的，如果他敢胡來，我會要他好看！”
這次的事情對韓炎觸動很大，之前的他隻知道嫉惡如仇，隻知道一味的橫衝直撞，寧肯奮戰在危險的一線也不願意去理會那些鉤心鬥角的事情。
可是他現在卻發現，原來辦公室裏的工作有時候比奮戰在第一線還要重要！
那就是徒手訓練！
現在很多健身鍛煉的人都注重用各種器械，誰的器械用的好，用的精，能玩出花樣，誰就厲害。
可是他們都忽略了一件事，那就是很多人沒有條件去用這麽多器械，他們怎麽辦？難道鍛煉的效果就不如用器械好嗎？也不見得。
很多高手其實不用器械，一樣可以練出八塊腹肌，一樣可以練出健美身材，甚至比用器械鍛煉的還要好！
這就是徒手訓練，頂級教練必須掌握的東西。
徒手訓練姿勢有的效果很好，有的效果一般，許多人，甚至是健美冠軍都不知道為什麽要那麽做，但是做出來之後效果就是好。
這就是經驗！他們在鍛煉過程中總結出來的寶貴經驗！
就像葉羽，一個鍛煉肱二頭肌的動作，十次就能讓對方練到抽筋，這種技術小靈見過，不過會的人很少，即使會，對方都當成寶一樣藏著，不教給別人。
而且他們會的，往往都不係統，隻會幾塊肌肉的徒手訓練，其他的肌肉他們雖然會訓練，但是效果並沒有葉羽這麽好。
正因如此，小靈看到葉羽明顯還留著一手呢，眼睛都在放光。
要知道，學會了係統的徒手訓練，哪怕她的腰還沒有別人胳膊粗，她也有這份底氣去指導健身冠軍訓練！
看到小丫頭一臉興奮的樣子，葉羽臉上露出一絲讚賞的笑容。
醫道真解當中記錄了詳細的鍛煉姿勢，雖然對肌肉的名稱描述跟現代不同，但是鍛煉效果是一樣的好，甚至比許多經過了大量科學設計得出來的動作效果還好！
他看了一眼滿眼期待的小靈，開口道：
“好好幹，說不定哪天心情好就教你了！”
“哎哎哎，葉哥你別走啊，我請你吃飯怎麽樣？”
“哈哈~”
和小丫頭聊了幾句，答應她改天係統教她徒手治療，這才讓她心滿意足的離開。
來到秦舒雅辦公室，坐在椅子上，聞著淡淡的秦舒雅的體香，他不禁有些想念她。
不過他也知道，這時候可不能讓秦舒雅看到他的狀況，否則她肯定會擔心的。
正在他閉目養神的時候，桌上的電話響了，拿起一看，果然是秦舒雅。
“媳婦，我正在想你，你就給我打電話了。”
聽到他輕鬆的語氣，對麵的秦舒雅稍稍鬆了口氣，擔憂的心情一下子就放鬆下來。剛才聽秘書匯報，說店裏出事了，她的心裏就是一陣的擔心。
似乎感受到她的情緒，葉羽笑著說沒事，有我呢，不會出什麽問題。
聽到他的話，秦舒雅嗯了一聲，開口道：
“不過我還是擔心，到底是誰在搗亂……他們會不會再來……”
聽到她的語氣，葉羽安慰道：
“放心吧，這件事我會處理好的，你在那邊別累著，按時吃飯，如果回來看到你瘦了，就打你屁股~”
聽到他的話，秦舒雅心中一暖，不過與此同時，她的心底又升起一陣異樣的感覺，那天在車裏的瘋狂又浮上了心頭，讓她不禁從鼻孔嗯了一聲……
“……！”
聽到這個充滿了誘惑的聲音，葉羽不禁打了個哆嗦，差點把手機扔出去。
似乎感受到她的情緒，葉羽心中也升起一陣異樣的感覺，呼吸粗重，心跳加速，有些艱難的開口道：
“舒雅……”
“……！”
聽到他的聲音，秦舒雅輕輕的嗯了一聲。此時的她趴在被窩裏，絲綢睡裙微微有些淩亂，露出了下麵的紫色維多利亞的秘密。
在維多利亞的秘密下方，是彈性十足滑嫩挺翹讓人忍不住想要撫摸一下試試手感的臀部。
因為常年鍛煉的緣故，秦舒雅的臀很美，曾經有人將她鍛煉的視頻發到網上，桑巴國世界美臀大賽的主辦方還對她發出了邀請。
她是當年唯一一個也是自從大賽舉辦以來第一個被邀請的亞洲人！
出了美臀，她的兩條修長的美腿同樣是兩件完美的藝術品，是造物者的傑作。
一個標準的九頭身美女就這麽趴在床上，雙腿輕輕夾緊，緩緩摩擦著，聽著對麵粗重的呼吸聲，幻想著他的大手在自己身上遊走，某個位置竟然濕了……
“舒雅，你現在穿了什麽？”
“嗯，我穿了白色絲綢樣的睡衣~”
“睡衣下麵呢？”
“討厭，不告訴你……”
隨著葉羽的撩動，秦舒雅漸漸進入了狀態，兩人越聊越露骨，越聊越覺得渾身燥熱……
“唔唔唔……”
“啊~”
良久，兩人同時悶哼一聲，身體僵硬的倒在那裏，半天都沒回過神來……
“呼~”
不知過了多久，兩人幾乎是同時清醒過來，聽著對方粗重的呼吸聲，同時開口，
“舒雅~”
“葉羽~”
“……”
“舒服嗎？”
“嗯……”
就在這時，秦舒雅感覺身下濕漉漉的，有些不舒服的皺了皺眉，低頭一看，俏臉頓時紅成了熟透的蘋果，連忙起身去換衣服……
“怎麽了？”
“都怪你！”
聽到秦舒雅的話，葉羽一陣的無語，女人變臉就像是翻書一樣……不過他也知道，這時候可千萬不能得罪她，否則沒好果子吃……
兩人又纏綿了一陣，這才依依不舍的掛掉了電話。
剛掛掉電話，他的電話又響了，是韓炎。
“韓大哥！”
“小葉，查出來了，是灰狼找人幹的！”
聽到他的話，葉羽眉頭一挑，灰狼是狼幫的七匹狼之一，排行老二，地位比孤狼還高。
這次龍幫被掃，雖然所有黑道勢力都暫時蟄伏，但是毫無疑問，狼幫勢力定然大增，到時灰狼的實力就更強了。
不過自己似乎沒有得罪過他的地方啊……
“小葉，灰狼雖然行事囂張，但是把柄不多，你放心，我會警告他的，如果他敢胡來，我會要他好看！”
這次的事情對韓炎觸動很大，之前的他隻知道嫉惡如仇，隻知道一味的橫衝直撞，寧肯奮戰在危險的一線也不願意去理會那些鉤心鬥角的事情。
可是他現在卻發現，原來辦公室裏的工作有時候比奮戰在第一線還要重要！