本目英二他們還要準備兩天，護衛任務後天出發。
南宮天等人本以為就這樣踏上旅途，然而突然又閑了下來，有點無所事事。
南宮天和萬鬼冴子在院子裏對練。
其他人不是躺在沙發上看漫畫，就是躺在床上刷劇。
這真的是太閑了！
九原靜覺得這樣下去不行，會變成廢人的。
九原靜想了一會兒，提起一根球棒出去了。
南宮天和萬鬼冴子見到九原靜出去還帶著球棒，有些疑惑。
這是要出去幹架嗎？
應該不會吧？
不過，在這避難所裏很安全。
兩人沒有去管，放任九原靜一人去散心。
九原靜很無聊，無聊得渾身不舒服，再不找點事情做自己就要崩潰了。
九原靜想起楠木真一他們幾個實力太差了。
為了讓他們不受欺負，為了提高他們在這末世的生存幾率，九原靜決定好好訓練一下他們。
九原靜真佩服自己這個偉大的決定。
既體現了自己作為老師的責任，又能好好活動一下自己的筋骨。
一舉兩得，簡直奈斯。
當九原靜找到楠木真一他們時，他們四個正準備出去尋找物資。
以四人的實力也就找一些沒喪屍的地方撿撿垃圾，生活還過得去。
楠木真一見到九原靜找上門時，非常驚訝，連忙問道：
“九原老師，你是有什麽事嗎？”
九原靜看著四人瘦弱的身姿有些心疼，說道：
“你們這是要出去搜尋物資嗎？”
楠木真一點點頭，說道：
“是的九原老師，我們正要出去，家裏存的糧食不多。
為了以防萬一，我們盡量每天都出去找一些物資回來。”
九原靜了解到楠木真一他們每天都這麽辛苦努力，心裏有些佩服。
隨即便說道：
“這幾天你們就先別出去了，物資的事情我會和南宮天說一聲，支援一些給你們。
你們的實力太差勁，這幾天我要好好地訓練一下你們，爭取讓你們每一個人都能獨當一麵。”
楠木真一等人仿佛聽到什麽恐怖故事一樣，臉色嚇得發白。
四人在學校時，見識過九原靜的恐怖，現在還記憶尤新。
九原靜見四人好像不願意似的，臉色陰沉道：
“怎麽？
不願意？
我可是好心來鍛煉你們的，還白白給你們物資。
你們別不知好歹哦！”
四人聽到九原靜話語中的威脅，連忙像小雞啄米似的點頭答應。
“九原老師願意親自操練我們是我們的福氣，我們高興都來不及，哪會不樂意呢！”
四人送上馬屁，這讓九原靜聽得很舒服。
“事不宜遲，我們去找個開闊的地方開始吧，回頭我再叫南宮天給你們送吃的過來。”
九原靜說完，強硬地帶著四人離開。
四人被裹挾著，心中有多少苦澀都必須吞下，不能顯露出來。
九原老師在學校裏可是出了名的大魔王，酷愛體罰人，美名其曰鍛煉。
沒想到在這末世裏四人還能享受到九原老師的體罰。
這是不幸呢還是不幸呢？
九原靜找到一處風水寶地，作為埋葬....呸！訓練四人的最佳場所。
九原靜命令四人先做好熱身運動，免得一會兒受傷。
四人隻能硬著頭皮照做，違抗可能被九原靜當場擊斃。
九原靜見活動得差不多了，便開始訓練四人。
“第一步，紮馬步。”
“紮馬步，可以磨煉一個人的意誌，培養堅韌不拔的精神。”
“馬步紮得好，可以壯腎腰，強筋補氣，增強腿部耐力和爆發力。”
“紮馬步還以穩固下盤，提高平衡能力，不易被人拉倒，推倒，摔倒等等。”
“所以你們先紮個一個小時馬步試一試。”
四人臉色都綠了。
一個小時！
這不是要我命嗎？
但是看到九原靜冷漠的眼神，四人隻能服從，乖乖地擺好馬步姿勢。
“楠木！你這家夥是在蹲坑嗎？上來一點！”
“小田！把背挺直，被弓腰駝背的！”
“鬆原！你叉那麽開幹嘛！表演劈叉嗎？”
“大岡！這才蹲了幾分鍾就不行了？我記得沒有教過你這樣沒用的學生！給我蹲好！”
經過九原靜的不斷指正，四人的馬步紮得十分標準。
就是四人痛苦的臉色有點煞風景。
九原靜滿意地看著這一切，仿佛又回到教學的那段光輝歲月。
唉，好懷念啊！
九原靜此刻又變成了那個魔鬼教師，四人有一點鬆懈被九原靜一棍子伺候。
四人畢竟太瘦弱了，一個小時的馬步來來回回倒了不知道多少次。
九原靜每次都是掐好時間，讓他們喘口氣，再立刻讓他們起來紮馬步。
一個小時仿佛是四人揮之不去的噩夢，四人都不知道怎麽堅持下來的。
等到結束時，四人仿佛被水浸泡過一樣渾身濕透，躺在地上再起不能。
九原靜看著表，讓四人休息了十分鍾便進行下一個項目。
“第二步，俯臥撐。”
“俯臥撐可以強胸健背，增強胸背部功能。”
“俯臥撐可以鍛煉核心肌肉群，提高運動能力和臂力。”
“所以，我們先做五組五十個俯臥撐。”
四人聽到要做五組五十個俯臥撐，直接華麗地暈了過去。
九原靜才不會給四人裝暈的機會，直接用棍棒伺候。
四人沒有辦法，九原老師是真的打，打的還很痛，隻能乖乖做俯臥撐。
九原靜就像教官一樣，用棍棒糾正四人的動作，然後為四人數數。
“四十八，四十九，五十！休息三十秒接著做下一組。”
“好了，三十秒過了，現在開始做下一組。”
四人此時手臂都抬不起來了，姿勢完全變樣，仿佛不斷翹起的鯉魚一樣。
九原靜也知道四人的情況，便沒多要求四人的姿勢正確，隻要求個數不差。
終於，四人二百五十個俯臥撐也做完了。
四人躺在地麵上喘著粗氣，完全感覺不到手臂的存在了。
九原靜又讓四人休息了十分鍾。
“好了，休息完畢，最後是仰臥起坐。”
“馬步鍛煉下肢，俯臥撐鍛煉手臂，仰臥起坐鍛煉腰腹力量。”
“隻要這三樣做好了，你們就能脫胎換骨。”
“仰臥起坐也是五組五十個，好了開始。”
四人心裏不斷怒吼。
這不是脫胎換骨，這是直接投胎！
當然，四人不敢說出來，怕一個不小心就被九原靜哢嚓了。
四人默默地做起仰臥起坐。
相比於紮馬步和俯臥撐，仰臥起坐難度比較低，對力氣的要求比較小。
但這極其考驗腰腹的力量。
四人做到第二組時，腰腹的肌肉完全失控，怎麽也撐不起來。
九原靜見此情形，隻能換一種方式，讓他們四人兩兩互拉。
這樣效果雖然不理想，隻能將就了。
反正數量一個不能少，這是九原靜作為數學老師的尊嚴，也是一直恪守的底線。
四人以一種近乎變形的方式，將所有的仰臥起坐都做完。
完全癱軟在地上，一點也不想動。
九原靜見此非常滿意，稱讚道：
“雖然不是很理想，但作為第一次訓練就堅持下來的你們，值得表揚，不虧是我九原靜的學生。”
“好了，你們就先休息吧，我去叫南宮天給你們送肉食過來，給你們好好的補一補。”
“今天就先這樣，明天繼續。”
九原靜說完，頭也不回地走了。
舒服，舒服！
見到別人痛苦果然很快樂！
四人剛聽到有肉吃時還挺高興的。
哪知聽到明天繼續，四人立馬崩潰。
自己這是還有救嗎？
好想逃，卻逃不了。
南宮天等人本以為就這樣踏上旅途，然而突然又閑了下來，有點無所事事。
南宮天和萬鬼冴子在院子裏對練。
其他人不是躺在沙發上看漫畫，就是躺在床上刷劇。
這真的是太閑了！
九原靜覺得這樣下去不行，會變成廢人的。
九原靜想了一會兒，提起一根球棒出去了。
南宮天和萬鬼冴子見到九原靜出去還帶著球棒，有些疑惑。
這是要出去幹架嗎？
應該不會吧？
不過，在這避難所裏很安全。
兩人沒有去管，放任九原靜一人去散心。
九原靜很無聊，無聊得渾身不舒服，再不找點事情做自己就要崩潰了。
九原靜想起楠木真一他們幾個實力太差了。
為了讓他們不受欺負，為了提高他們在這末世的生存幾率，九原靜決定好好訓練一下他們。
九原靜真佩服自己這個偉大的決定。
既體現了自己作為老師的責任，又能好好活動一下自己的筋骨。
一舉兩得，簡直奈斯。
當九原靜找到楠木真一他們時，他們四個正準備出去尋找物資。
以四人的實力也就找一些沒喪屍的地方撿撿垃圾，生活還過得去。
楠木真一見到九原靜找上門時，非常驚訝，連忙問道：
“九原老師，你是有什麽事嗎？”
九原靜看著四人瘦弱的身姿有些心疼，說道：
“你們這是要出去搜尋物資嗎？”
楠木真一點點頭，說道：
“是的九原老師，我們正要出去，家裏存的糧食不多。
為了以防萬一，我們盡量每天都出去找一些物資回來。”
九原靜了解到楠木真一他們每天都這麽辛苦努力，心裏有些佩服。
隨即便說道：
“這幾天你們就先別出去了，物資的事情我會和南宮天說一聲，支援一些給你們。
你們的實力太差勁，這幾天我要好好地訓練一下你們，爭取讓你們每一個人都能獨當一麵。”
楠木真一等人仿佛聽到什麽恐怖故事一樣，臉色嚇得發白。
四人在學校時，見識過九原靜的恐怖，現在還記憶尤新。
九原靜見四人好像不願意似的，臉色陰沉道：
“怎麽？
不願意？
我可是好心來鍛煉你們的，還白白給你們物資。
你們別不知好歹哦！”
四人聽到九原靜話語中的威脅，連忙像小雞啄米似的點頭答應。
“九原老師願意親自操練我們是我們的福氣，我們高興都來不及，哪會不樂意呢！”
四人送上馬屁，這讓九原靜聽得很舒服。
“事不宜遲，我們去找個開闊的地方開始吧，回頭我再叫南宮天給你們送吃的過來。”
九原靜說完，強硬地帶著四人離開。
四人被裹挾著，心中有多少苦澀都必須吞下，不能顯露出來。
九原老師在學校裏可是出了名的大魔王，酷愛體罰人，美名其曰鍛煉。
沒想到在這末世裏四人還能享受到九原老師的體罰。
這是不幸呢還是不幸呢？
九原靜找到一處風水寶地，作為埋葬....呸！訓練四人的最佳場所。
九原靜命令四人先做好熱身運動，免得一會兒受傷。
四人隻能硬著頭皮照做，違抗可能被九原靜當場擊斃。
九原靜見活動得差不多了，便開始訓練四人。
“第一步，紮馬步。”
“紮馬步，可以磨煉一個人的意誌，培養堅韌不拔的精神。”
“馬步紮得好，可以壯腎腰，強筋補氣，增強腿部耐力和爆發力。”
“紮馬步還以穩固下盤，提高平衡能力，不易被人拉倒，推倒，摔倒等等。”
“所以你們先紮個一個小時馬步試一試。”
四人臉色都綠了。
一個小時！
這不是要我命嗎？
但是看到九原靜冷漠的眼神，四人隻能服從，乖乖地擺好馬步姿勢。
“楠木！你這家夥是在蹲坑嗎？上來一點！”
“小田！把背挺直，被弓腰駝背的！”
“鬆原！你叉那麽開幹嘛！表演劈叉嗎？”
“大岡！這才蹲了幾分鍾就不行了？我記得沒有教過你這樣沒用的學生！給我蹲好！”
經過九原靜的不斷指正，四人的馬步紮得十分標準。
就是四人痛苦的臉色有點煞風景。
九原靜滿意地看著這一切，仿佛又回到教學的那段光輝歲月。
唉，好懷念啊！
九原靜此刻又變成了那個魔鬼教師，四人有一點鬆懈被九原靜一棍子伺候。
四人畢竟太瘦弱了，一個小時的馬步來來回回倒了不知道多少次。
九原靜每次都是掐好時間，讓他們喘口氣，再立刻讓他們起來紮馬步。
一個小時仿佛是四人揮之不去的噩夢，四人都不知道怎麽堅持下來的。
等到結束時，四人仿佛被水浸泡過一樣渾身濕透，躺在地上再起不能。
九原靜看著表，讓四人休息了十分鍾便進行下一個項目。
“第二步，俯臥撐。”
“俯臥撐可以強胸健背，增強胸背部功能。”
“俯臥撐可以鍛煉核心肌肉群，提高運動能力和臂力。”
“所以，我們先做五組五十個俯臥撐。”
四人聽到要做五組五十個俯臥撐，直接華麗地暈了過去。
九原靜才不會給四人裝暈的機會，直接用棍棒伺候。
四人沒有辦法，九原老師是真的打，打的還很痛，隻能乖乖做俯臥撐。
九原靜就像教官一樣，用棍棒糾正四人的動作，然後為四人數數。
“四十八，四十九，五十！休息三十秒接著做下一組。”
“好了，三十秒過了，現在開始做下一組。”
四人此時手臂都抬不起來了，姿勢完全變樣，仿佛不斷翹起的鯉魚一樣。
九原靜也知道四人的情況，便沒多要求四人的姿勢正確，隻要求個數不差。
終於，四人二百五十個俯臥撐也做完了。
四人躺在地麵上喘著粗氣，完全感覺不到手臂的存在了。
九原靜又讓四人休息了十分鍾。
“好了，休息完畢，最後是仰臥起坐。”
“馬步鍛煉下肢，俯臥撐鍛煉手臂，仰臥起坐鍛煉腰腹力量。”
“隻要這三樣做好了，你們就能脫胎換骨。”
“仰臥起坐也是五組五十個，好了開始。”
四人心裏不斷怒吼。
這不是脫胎換骨，這是直接投胎！
當然，四人不敢說出來，怕一個不小心就被九原靜哢嚓了。
四人默默地做起仰臥起坐。
相比於紮馬步和俯臥撐，仰臥起坐難度比較低，對力氣的要求比較小。
但這極其考驗腰腹的力量。
四人做到第二組時，腰腹的肌肉完全失控，怎麽也撐不起來。
九原靜見此情形，隻能換一種方式，讓他們四人兩兩互拉。
這樣效果雖然不理想，隻能將就了。
反正數量一個不能少，這是九原靜作為數學老師的尊嚴，也是一直恪守的底線。
四人以一種近乎變形的方式，將所有的仰臥起坐都做完。
完全癱軟在地上，一點也不想動。
九原靜見此非常滿意，稱讚道：
“雖然不是很理想，但作為第一次訓練就堅持下來的你們，值得表揚，不虧是我九原靜的學生。”
“好了，你們就先休息吧，我去叫南宮天給你們送肉食過來，給你們好好的補一補。”
“今天就先這樣，明天繼續。”
九原靜說完，頭也不回地走了。
舒服，舒服！
見到別人痛苦果然很快樂！
四人剛聽到有肉吃時還挺高興的。
哪知聽到明天繼續，四人立馬崩潰。
自己這是還有救嗎？
好想逃，卻逃不了。