蔣秋芸練習了一個小時，出拳的力量就達到600公斤，每一秒能擊打出9拳。
她畢竟跟著陸丞，學習了好幾個月的“白猿臂”、“坐井蛙”，肌肉和骨骼的強度都比當初的陸丞好很多。再加上她還練了“飛龍腳”，移動速度很快，拳腳配合，攻擊力更強。
有了這樣的實力基礎，她的心氣和膽氣都變得強大了。
俗話說“藝高人膽大，膽大藝更高”。
如果她勤加練習，用不了幾個月，將出拳的力量提升到1000公斤，每秒打出13拳，那就像陸丞所說的，近乎於打遍天下無敵手！
盡管如此，陸丞還不忘提醒她：“因為靈氣複蘇的緣故，有些拳手的力量也跟著增加了。你不可掉以輕心！晚上鎖好門，檢查報警係統。有危險躲起來，盡量別跟人交手。”
蔣秋芸道：“我知道，你放心去吧。”
陸丞半夜不睡覺，凋刻了一枚火球符，次日早上，他將火球符遞給蔣秋芸，告訴她激活的咒語，叮囑她“別在屋內使用”。
蔣秋芸莞爾一笑：“我又不傻！怎會放火燒自家房子？這東西能用幾次？”
“可以連續使用三次。然後埋入土中，一個月後，恢複如初。”
“為什麽埋進土裏能恢複呢？”
“因為這片土地蘊含著靈氣。”
千佛山原本就是靈氣充裕的地方，再加上最近一年靈氣複蘇，大佛凋像吞吐靈氣灌入山體，所以居住在這裏的人有福氣。
“激活符籙，會形成多大的火球？”
“直徑一米！”
“你怎麽知道？”
“我趁你睡覺的時候，跑到空曠的地方實驗過。”
上午，陸丞坐高鐵前往上京田徑中心。
高鐵很方便，隻要一個半小時。但是下了高鐵以後，再打車前往田徑中心，卻花了不少時間。趕到地方的時候，已經是下午三點了。
陸丞見到了幾位田徑教練，其中包括長跑教練張少博，短跑教練李洪澤，以及專門練接力的教練金明居。
張少博資格最老，已經快70歲了，執掌國家長跑主教練十餘年，頭發灰白，身材高大。
他先跟陸丞單獨談話：“小陸，我仔細研究了你的比賽，發現你有超強的身體素質，然而比賽過程有很多缺陷，因為你沒有經過係統的訓練！我想讓你跟著我訓練一周的時間，把你身上的毛病矯正了。那樣的話，你的馬拉鬆成績還能提升至少1分鍾！”
陸丞笑道：“張老師，咱別練了成不？有缺點沒關係，隻要把金牌拿到手，不就行了嗎？”
張少博表情嚴肅：“不行！我們要追求完美，參加奧運會，代表了國家的顏麵。你這樣上場，一看就是野路子。人家會說我們不懂得長跑技術。”
陸丞道：“技術是實力的延伸，有了實力之後，才能追求技術，通過完美技術，進一步提升成績。而我的實力您老不了解，我這樣跟您說吧，如果拿出全部實力，我能將馬拉鬆成績縮短到1小時40分！”他這還算是謙虛的說法，真正實力在1小時之內。
張少博那麽大歲數，聽了這話，“曾”的跳起來！他瞪大了眼珠子，彷佛想把陸丞吃了！
“你說啥？能跑到1小時40分？我不信！我搞了一輩子田徑，做夢也不敢想，將馬拉鬆世界紀錄縮短到這種程度！要是真的話，那也不用練了！還練個啥！”
陸丞笑道：“我就說嘛，不需要再練。如果再練下去，跑進1小時30，國外的人會說咱服用了興奮劑！”
“身正不怕影子斜！有實力你就拿出來！隻要能通過檢測，還怕別人的議論嗎？”張少博看了看表，道：“今天太晚了，你一路車馬勞頓，先休息一晚，明天早上來測試。如果你真能跑進1小時40分，以後你愛幹嘛幹嘛，隻要自己注意，別誤服興奮劑就行了。”
陸丞道：“可以，明早5點？趁著操場沒人，我跑給您看！”
張少博一拍巴掌：“淩晨5點見！你這年輕人能早起，我老頭子起的更早！”
“能否提前到4點？4點鍾人更少，不會被人撞見。您老也不想走漏消息，對不對？”
“4點太早了！4點半比較好。跑完6點多。”
隨後，陸丞又跟短跑教練李洪澤和接力教練金明居談了話，約好上午8點半，進行個人百米和二百米培訓，下午3點到5點練習接力。
談完話之後，陸丞被領到運動員宿舍。
他住的還不是單間，而是兩人一間房。
跟他住同一個房間的人，名叫“朱龍”，一個大胖子，接近三十歲，練鐵餅的。
下午5點半，他跟朱龍去食堂，晚餐吃的是紅燒雞腿、牛排、青花魚，清炒荷蘭豆、芹菜炒木耳等，還配備了果汁、酸奶、礦泉水、維他奶等飲料，以及西式麵包和華夫餅。
吃完飯，陸丞問：“朱哥，咱們田徑隊是封閉管理的嗎？我剛來上京，想出去玩玩行不行？”
朱龍爽快的笑道：“沒問題。現在距離奧運會還早，沒有實行嚴格的封閉管理。有些選手是住在外麵的，按時來訓練就可以了。兄弟你想去哪兒？我跟你一起去？我塊頭大，負責保護你的安全，怎麽樣？”
陸丞笑道：“行啊，那咱走吧，爭取10點以前回來。”
“你想去哪兒？燈紅酒綠的地方就別去了！咱是奧運選手，萬一被人認出來，剝奪了參賽的資格，還不得哭死！”
“朱哥，你結婚了嗎？”
“早就結了！兒子都能打醬油了！”
“嫂子在上京嗎？”
“在老家張掖！”
陸丞有些驚訝：“那麽遠？我聽說張掖氣候不好，風沙大，是嗎？”
朱龍笑道：“這兩年好多了！因為氣候變暖的緣故，雨水比以前多，所以草地增多了，風沙變小了。”
兩人一邊說話，一邊走了出去。
站在街邊，一招手，便有出租車開過來。
“師傅，去潘家園！”
“好嘞，請係好安全帶！”
朱龍坐好以後，笑道：“兄弟，你以前沒去過潘家園？”
陸丞搖頭:“沒去過，慕名而來。”
“我以前去過，地方很大，東西很多，琳琅滿目，我去看了一圈，啥都沒敢買！”
“為啥沒買呢？”
“嘿嘿，一則因為錢少，二則辨不出真假！”
陸丞心裏明白，朱龍雖然練鐵餅很多年，然而男子鐵餅不是老百姓喜歡的項目，它跟足球不一樣，足球運動員成績一塌湖塗，賺的錢卻盆滿缽滿！作為鐵餅運動員，拿到全國冠軍，也賺不來多少錢，除非拿奧運金牌才能徹底翻身，可是奧運金牌太難了！印象中，中國的男子鐵餅選手，好像連獎牌都沒拿過。
她畢竟跟著陸丞，學習了好幾個月的“白猿臂”、“坐井蛙”，肌肉和骨骼的強度都比當初的陸丞好很多。再加上她還練了“飛龍腳”，移動速度很快，拳腳配合，攻擊力更強。
有了這樣的實力基礎，她的心氣和膽氣都變得強大了。
俗話說“藝高人膽大，膽大藝更高”。
如果她勤加練習，用不了幾個月，將出拳的力量提升到1000公斤，每秒打出13拳，那就像陸丞所說的，近乎於打遍天下無敵手！
盡管如此，陸丞還不忘提醒她：“因為靈氣複蘇的緣故，有些拳手的力量也跟著增加了。你不可掉以輕心！晚上鎖好門，檢查報警係統。有危險躲起來，盡量別跟人交手。”
蔣秋芸道：“我知道，你放心去吧。”
陸丞半夜不睡覺，凋刻了一枚火球符，次日早上，他將火球符遞給蔣秋芸，告訴她激活的咒語，叮囑她“別在屋內使用”。
蔣秋芸莞爾一笑：“我又不傻！怎會放火燒自家房子？這東西能用幾次？”
“可以連續使用三次。然後埋入土中，一個月後，恢複如初。”
“為什麽埋進土裏能恢複呢？”
“因為這片土地蘊含著靈氣。”
千佛山原本就是靈氣充裕的地方，再加上最近一年靈氣複蘇，大佛凋像吞吐靈氣灌入山體，所以居住在這裏的人有福氣。
“激活符籙，會形成多大的火球？”
“直徑一米！”
“你怎麽知道？”
“我趁你睡覺的時候，跑到空曠的地方實驗過。”
上午，陸丞坐高鐵前往上京田徑中心。
高鐵很方便，隻要一個半小時。但是下了高鐵以後，再打車前往田徑中心，卻花了不少時間。趕到地方的時候，已經是下午三點了。
陸丞見到了幾位田徑教練，其中包括長跑教練張少博，短跑教練李洪澤，以及專門練接力的教練金明居。
張少博資格最老，已經快70歲了，執掌國家長跑主教練十餘年，頭發灰白，身材高大。
他先跟陸丞單獨談話：“小陸，我仔細研究了你的比賽，發現你有超強的身體素質，然而比賽過程有很多缺陷，因為你沒有經過係統的訓練！我想讓你跟著我訓練一周的時間，把你身上的毛病矯正了。那樣的話，你的馬拉鬆成績還能提升至少1分鍾！”
陸丞笑道：“張老師，咱別練了成不？有缺點沒關係，隻要把金牌拿到手，不就行了嗎？”
張少博表情嚴肅：“不行！我們要追求完美，參加奧運會，代表了國家的顏麵。你這樣上場，一看就是野路子。人家會說我們不懂得長跑技術。”
陸丞道：“技術是實力的延伸，有了實力之後，才能追求技術，通過完美技術，進一步提升成績。而我的實力您老不了解，我這樣跟您說吧，如果拿出全部實力，我能將馬拉鬆成績縮短到1小時40分！”他這還算是謙虛的說法，真正實力在1小時之內。
張少博那麽大歲數，聽了這話，“曾”的跳起來！他瞪大了眼珠子，彷佛想把陸丞吃了！
“你說啥？能跑到1小時40分？我不信！我搞了一輩子田徑，做夢也不敢想，將馬拉鬆世界紀錄縮短到這種程度！要是真的話，那也不用練了！還練個啥！”
陸丞笑道：“我就說嘛，不需要再練。如果再練下去，跑進1小時30，國外的人會說咱服用了興奮劑！”
“身正不怕影子斜！有實力你就拿出來！隻要能通過檢測，還怕別人的議論嗎？”張少博看了看表，道：“今天太晚了，你一路車馬勞頓，先休息一晚，明天早上來測試。如果你真能跑進1小時40分，以後你愛幹嘛幹嘛，隻要自己注意，別誤服興奮劑就行了。”
陸丞道：“可以，明早5點？趁著操場沒人，我跑給您看！”
張少博一拍巴掌：“淩晨5點見！你這年輕人能早起，我老頭子起的更早！”
“能否提前到4點？4點鍾人更少，不會被人撞見。您老也不想走漏消息，對不對？”
“4點太早了！4點半比較好。跑完6點多。”
隨後，陸丞又跟短跑教練李洪澤和接力教練金明居談了話，約好上午8點半，進行個人百米和二百米培訓，下午3點到5點練習接力。
談完話之後，陸丞被領到運動員宿舍。
他住的還不是單間，而是兩人一間房。
跟他住同一個房間的人，名叫“朱龍”，一個大胖子，接近三十歲，練鐵餅的。
下午5點半，他跟朱龍去食堂，晚餐吃的是紅燒雞腿、牛排、青花魚，清炒荷蘭豆、芹菜炒木耳等，還配備了果汁、酸奶、礦泉水、維他奶等飲料，以及西式麵包和華夫餅。
吃完飯，陸丞問：“朱哥，咱們田徑隊是封閉管理的嗎？我剛來上京，想出去玩玩行不行？”
朱龍爽快的笑道：“沒問題。現在距離奧運會還早，沒有實行嚴格的封閉管理。有些選手是住在外麵的，按時來訓練就可以了。兄弟你想去哪兒？我跟你一起去？我塊頭大，負責保護你的安全，怎麽樣？”
陸丞笑道：“行啊，那咱走吧，爭取10點以前回來。”
“你想去哪兒？燈紅酒綠的地方就別去了！咱是奧運選手，萬一被人認出來，剝奪了參賽的資格，還不得哭死！”
“朱哥，你結婚了嗎？”
“早就結了！兒子都能打醬油了！”
“嫂子在上京嗎？”
“在老家張掖！”
陸丞有些驚訝：“那麽遠？我聽說張掖氣候不好，風沙大，是嗎？”
朱龍笑道：“這兩年好多了！因為氣候變暖的緣故，雨水比以前多，所以草地增多了，風沙變小了。”
兩人一邊說話，一邊走了出去。
站在街邊，一招手，便有出租車開過來。
“師傅，去潘家園！”
“好嘞，請係好安全帶！”
朱龍坐好以後，笑道：“兄弟，你以前沒去過潘家園？”
陸丞搖頭:“沒去過，慕名而來。”
“我以前去過，地方很大，東西很多，琳琅滿目，我去看了一圈，啥都沒敢買！”
“為啥沒買呢？”
“嘿嘿，一則因為錢少，二則辨不出真假！”
陸丞心裏明白，朱龍雖然練鐵餅很多年，然而男子鐵餅不是老百姓喜歡的項目，它跟足球不一樣，足球運動員成績一塌湖塗，賺的錢卻盆滿缽滿！作為鐵餅運動員，拿到全國冠軍，也賺不來多少錢，除非拿奧運金牌才能徹底翻身，可是奧運金牌太難了！印象中，中國的男子鐵餅選手，好像連獎牌都沒拿過。