第二章：節奏跑，未來的頂級富婆
他太聽勸了，竟然真練成了超凡 作者：霜火青天 投票推薦 加入書簽 留言反饋
“跳繩和深蹲暫且緩一緩，我現在體質不好，搞這兩個太傷膝蓋了。”
“而hiit和節奏跑...先節奏跑吧！”
雖然hiit的獎勵門檻很低，平均下來每完成一次就能獲得0.1能力點。
但張北行知道，這玩意，是相當累人的。
就算是他們宿舍裏體格最好的老董，跳兩遍hiit下來，也喘的跟條狗一樣。
更別提他的體格還遠不如老董了。
估計一遍都堅持不下來，就得趴地上躺屍。
與其這樣做無用功，他還不如去嚐試一下節奏跑。
念及於此。
張北行道了句‘我去跑步了’，就離開宿舍，前往了操場。
看著他離去的背影。
屋內的三人愣了愣，然後vx給張北行發了個消息，讓他回來時帶份飯，便帶上耳機，開啟了反向上分之旅。
…………………………
節奏跑，也被叫做有氧門檻跑，亦或者乳酸門檻跑。
是一項用來提升耐力和跑步速度的訓練。
與尋常的休閑慢跑和全力衝刺不同。
節奏跑介於這兩者之間，通常是用來突破有氧運動和無氧運動的界限。
而它的核心，就在於跑步時讓乳酸推擠的速度與稀釋的速度達到相同。
說白點，便是控製跑步強度，讓其剛好處在身體所能承受的最大閾值上。
一般進入這個狀態的人，跑步時都會有一種‘舒適的痛苦’感。
但隻要能堅持下來，得到的提升，絕非是尋常跑步可以媲美的。
…………………………
通過手機查到了節奏跑的相關資料，張北行恍然大悟。
他活動了一下身體，深吸幾口氣，將精神提起來後，便邁開腿，跑了起來。
石科大的操場跑道是很標準的四百米跑道。
張北行想要完成節奏跑的任務，需要圍著其跑十二圈半才可以。
但因為他現在才剛剛接觸節奏跑，尚不熟練。
最終結果肯定要比預期中的十二圈半還多。
第一圈，張北行為了測試，正常跑，係統進度沒有任何變化。
第二圈，張北行開始嚐試各種跑步節奏，一圈下來就跑的氣喘籲籲，滿頭細汗，不過係統麵板上的進度，卻從0m變成了50m。
這一變化讓張北行備受鼓舞，看到了希望。
於是他繼續跑步，摸索著節奏，找尋著狀態。
第三圈...
第四圈...
一直跑到第五圈，張北行氣喘如牛，感受著那‘舒適的痛苦’，他的心中不禁升起了放棄的念頭。
但看著係統麵板上那不斷增加的進度。
想到自己前世因為疾病而遭受的非人痛苦。
他又咬著牙，繼續跑了下去。
而這一跑，就是二十分鍾！
……………………
隨著體力的徹底耗盡。
一直保持著節奏跑狀態的張北行終於撐不住，放緩了腳步。
他就像是剛從水裏出來的一樣。
渾身上下沒有一處是幹的。
臉色通紅，雙腿打顫，口幹舌燥，頭暈目眩......
張北行感覺自己命都沒一半了。
可饒是這樣，他的任務卻依舊沒有完成。
【建議：節奏跑，難度d，每跑五公裏，獎勵0.5能力點，目前進度：4.13km/5.0km】
還差八百多米，也就是兩圈。
張北行也想要強撐著跑下去，領到係統的獎勵。
但孱弱的身體讓他無法做到這一點。
無奈之下，他隻能選擇休息，等體力恢複好後，再繼續跑步。
“老張，喝水嗎？”
就在張北行圍著操場慢走，舒緩肌肉和心率時，一個清脆的聲音從他耳旁傳來。
張北行一愣，順勢看去，就見到一個肌膚雪白的少女不知何時來到了他的身旁，她的旁邊放著一個小推車，手裏則拿著一瓶掛著水珠的礦泉水。
“林絲綺？”
看著這少女，張北行眉頭一挑，道出對方的名字。
縱使他重生回來，對於大學的同學已經沒有多少印象了。
但唯獨她，張北行記得還是挺深刻的。
倒不是對她心生情愫，而是林絲綺，實在是太特殊了。
作為一個清純可愛的南方妹子。
人們從看到她的第一眼起，對她的印象，就是個十指不沾陽春水，柔柔弱弱的小女生。
而就是這樣的一個小女生。
卻從大一開始，就推著個小推車，在操場上擺攤！
在其他女生都忙著學化妝的時候。
林絲綺每天奔波好幾裏地去進貨。
在其他女生和男朋友你儂我儂的時候。
林絲綺正賣力的給人推銷著她的產品。
無論春夏秋冬，隻要不下雨，都能在操場上看到她的嬌小身影。
雪糕飲料，零食百貨。
那小小的推車就好像是無底洞，隻要你想要，她都能給你找到！
但後來不知道為啥，她突然就不擺攤了。
校園裏少了這麽一條美麗的風景線，也怪讓人可惜的。
……………………
“喝，給我來瓶功能飲料，要冰的。”
將思緒拉回，張北行看著林絲綺，開口說道。
他雖然感覺林絲綺有意思。
但也僅僅隻是有意思而已，對他來說，現在的當務之急，就還是完成係統的任務，看看那能力點的作用是否與他想的一致
“功能飲料？好的，承蒙六塊，vx還是支負寶？”
聽著張北行的話，林絲綺滿臉笑容，她從小推車裏掏出一瓶功能飲料，遞給張北行，然後熟稔的掏出收款碼，放在張北行麵前。
看著這瓶在超市五塊錢就能到手的功能飲料，在這裏直接漲了一塊。
張北行不禁道了句‘真黑’，然後就掏出手機，在vx裏找到林絲綺的好友，發了個紅包過去。
對於他的話，林絲綺毫不在意，隻是光速領取了紅包後，就看向張北行，問道：“說起來，老張，你最近怎麽開始跑步了？前幾天的事刺激到你了？”
張北行喝了口飲料，有些無語。
他自然知道林絲綺說的事是什麽，於是道：“沒有，不過是分手而已，還不足以讓我放在心上，我隻是單純的想減肥，想健身而已。”
“嗷，這樣啊，那沒事了，我還以為你真的虛呢……不過你想要通過跑步健身減肥的話，呼吸得調整一下啊，你這呼吸太亂了，跑不了多長時間就得累夠嗆。”
……………………
“而hiit和節奏跑...先節奏跑吧！”
雖然hiit的獎勵門檻很低，平均下來每完成一次就能獲得0.1能力點。
但張北行知道，這玩意，是相當累人的。
就算是他們宿舍裏體格最好的老董，跳兩遍hiit下來，也喘的跟條狗一樣。
更別提他的體格還遠不如老董了。
估計一遍都堅持不下來，就得趴地上躺屍。
與其這樣做無用功，他還不如去嚐試一下節奏跑。
念及於此。
張北行道了句‘我去跑步了’，就離開宿舍，前往了操場。
看著他離去的背影。
屋內的三人愣了愣，然後vx給張北行發了個消息，讓他回來時帶份飯，便帶上耳機，開啟了反向上分之旅。
…………………………
節奏跑，也被叫做有氧門檻跑，亦或者乳酸門檻跑。
是一項用來提升耐力和跑步速度的訓練。
與尋常的休閑慢跑和全力衝刺不同。
節奏跑介於這兩者之間，通常是用來突破有氧運動和無氧運動的界限。
而它的核心，就在於跑步時讓乳酸推擠的速度與稀釋的速度達到相同。
說白點，便是控製跑步強度，讓其剛好處在身體所能承受的最大閾值上。
一般進入這個狀態的人，跑步時都會有一種‘舒適的痛苦’感。
但隻要能堅持下來，得到的提升，絕非是尋常跑步可以媲美的。
…………………………
通過手機查到了節奏跑的相關資料，張北行恍然大悟。
他活動了一下身體，深吸幾口氣，將精神提起來後，便邁開腿，跑了起來。
石科大的操場跑道是很標準的四百米跑道。
張北行想要完成節奏跑的任務，需要圍著其跑十二圈半才可以。
但因為他現在才剛剛接觸節奏跑，尚不熟練。
最終結果肯定要比預期中的十二圈半還多。
第一圈，張北行為了測試，正常跑，係統進度沒有任何變化。
第二圈，張北行開始嚐試各種跑步節奏，一圈下來就跑的氣喘籲籲，滿頭細汗，不過係統麵板上的進度，卻從0m變成了50m。
這一變化讓張北行備受鼓舞，看到了希望。
於是他繼續跑步，摸索著節奏，找尋著狀態。
第三圈...
第四圈...
一直跑到第五圈，張北行氣喘如牛，感受著那‘舒適的痛苦’，他的心中不禁升起了放棄的念頭。
但看著係統麵板上那不斷增加的進度。
想到自己前世因為疾病而遭受的非人痛苦。
他又咬著牙，繼續跑了下去。
而這一跑，就是二十分鍾！
……………………
隨著體力的徹底耗盡。
一直保持著節奏跑狀態的張北行終於撐不住，放緩了腳步。
他就像是剛從水裏出來的一樣。
渾身上下沒有一處是幹的。
臉色通紅，雙腿打顫，口幹舌燥，頭暈目眩......
張北行感覺自己命都沒一半了。
可饒是這樣，他的任務卻依舊沒有完成。
【建議：節奏跑，難度d，每跑五公裏，獎勵0.5能力點，目前進度：4.13km/5.0km】
還差八百多米，也就是兩圈。
張北行也想要強撐著跑下去，領到係統的獎勵。
但孱弱的身體讓他無法做到這一點。
無奈之下，他隻能選擇休息，等體力恢複好後，再繼續跑步。
“老張，喝水嗎？”
就在張北行圍著操場慢走，舒緩肌肉和心率時，一個清脆的聲音從他耳旁傳來。
張北行一愣，順勢看去，就見到一個肌膚雪白的少女不知何時來到了他的身旁，她的旁邊放著一個小推車，手裏則拿著一瓶掛著水珠的礦泉水。
“林絲綺？”
看著這少女，張北行眉頭一挑，道出對方的名字。
縱使他重生回來，對於大學的同學已經沒有多少印象了。
但唯獨她，張北行記得還是挺深刻的。
倒不是對她心生情愫，而是林絲綺，實在是太特殊了。
作為一個清純可愛的南方妹子。
人們從看到她的第一眼起，對她的印象，就是個十指不沾陽春水，柔柔弱弱的小女生。
而就是這樣的一個小女生。
卻從大一開始，就推著個小推車，在操場上擺攤！
在其他女生都忙著學化妝的時候。
林絲綺每天奔波好幾裏地去進貨。
在其他女生和男朋友你儂我儂的時候。
林絲綺正賣力的給人推銷著她的產品。
無論春夏秋冬，隻要不下雨，都能在操場上看到她的嬌小身影。
雪糕飲料，零食百貨。
那小小的推車就好像是無底洞，隻要你想要，她都能給你找到！
但後來不知道為啥，她突然就不擺攤了。
校園裏少了這麽一條美麗的風景線，也怪讓人可惜的。
……………………
“喝，給我來瓶功能飲料，要冰的。”
將思緒拉回，張北行看著林絲綺，開口說道。
他雖然感覺林絲綺有意思。
但也僅僅隻是有意思而已，對他來說，現在的當務之急，就還是完成係統的任務，看看那能力點的作用是否與他想的一致
“功能飲料？好的，承蒙六塊，vx還是支負寶？”
聽著張北行的話，林絲綺滿臉笑容，她從小推車裏掏出一瓶功能飲料，遞給張北行，然後熟稔的掏出收款碼，放在張北行麵前。
看著這瓶在超市五塊錢就能到手的功能飲料，在這裏直接漲了一塊。
張北行不禁道了句‘真黑’，然後就掏出手機，在vx裏找到林絲綺的好友，發了個紅包過去。
對於他的話，林絲綺毫不在意，隻是光速領取了紅包後，就看向張北行，問道：“說起來，老張，你最近怎麽開始跑步了？前幾天的事刺激到你了？”
張北行喝了口飲料，有些無語。
他自然知道林絲綺說的事是什麽，於是道：“沒有，不過是分手而已，還不足以讓我放在心上，我隻是單純的想減肥，想健身而已。”
“嗷，這樣啊，那沒事了，我還以為你真的虛呢……不過你想要通過跑步健身減肥的話，呼吸得調整一下啊，你這呼吸太亂了，跑不了多長時間就得累夠嗆。”
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