雖然食譜的效果不錯，但是泰妍仍然覺得不理想，瘦身效果遠遠沒有達到的她的預期，雖然有過不好經曆的泰妍不會嚐試藥物瘦身，但是控製飲食加高強度運動的效果也要比吃瘦身食譜好的多。頂點 ２３Ｓ．更新最快
小鳳可不想泰妍為了瘦就把身體搞壞了，既然他能陪泰妍一起吃瘦身食譜以示同甘共苦，那麽他就可以陪著泰妍一起運動，泰妍本身是一個挺懶的的人，為了減肥居然能早起做運動就知道她對胖有多大的怨念了。
泰妍對小鳳這段時間的表現很滿意，她不但在小鳳的幫助下成了一個自認為合格的媽媽，小鳳還在她沒提的情況下主動陪她一起吃瘦身食譜，泰妍覺得這就是最簡單最真實的愛。
有過幾次感情經曆的泰妍愛過，更愛過轟轟烈烈不顧一切，她曾經覺得刹那的芳華和浪漫才是最值得她追求的，現在泰妍卻覺得這種簡單的愛才是最值得擁有的。
陪泰妍運動並不是什麽快樂的事，小鳳之前幻想的情況一個都沒出現，什麽玩玩夫妻間的曖昧啊，順便做點汙汙的事啊，這些都僅僅是幻想而已，進入運動狀態的泰妍就是個偏執狂，各種暗示明示泰妍都裝看不到，一心撲在運動上。
“呼呼，我的體力差了好多。”跑步是最常用也是瘦身效果比較好的運動方式，做為藝人泰妍不可能出去慢跑，家裏放跑步機的地方是有，但是泰妍覺得運動這種事是講氛圍的，如果在家這麽溫馨舒適的地方運動的效果絕對要打折扣。
小鳳也讚同泰妍的說法，他相信如果在家運動那麽泰妍絕對能剛出來跑幾步就吃點東西補充能量的事，哪怕有了味道不錯的瘦身食譜，泰妍對那些自己好久沒吃過的食物仍然十分的想念，這種想念讓泰妍禁不住任何誘惑。
這樣的情況下，金鍾國經營的健身中心就成了不錯的選擇，泰妍當然也有自己常用的健身地點，但是因為經常去所以有不少少時的粉絲在哪裏蹲守，哪怕現在已經瘦了一些了泰妍對自己的形象還是十分的不滿意，她可不想讓粉絲看到這個樣子的自己。
去金鍾國哪裏泰妍也有點不情願，她這個樣子不想讓粉絲看見也不想讓其他藝人看見，在娛樂圈爾虞我詐的事不要太多了，害人之心不可有防人之心不可無，泰妍能做的就是不被別人拿到自己的黑資料。
不情願歸不情願，小鳳解釋了下後泰妍就明白了她常去的那家不能去了，那麽最好的選擇就是金鍾國那裏了，誰讓她是藝人呢，在享受粉絲的愛戴的同時也要承受身為藝人的苦惱。
小鳳要來金鍾國舉雙手歡迎，甚至還有一種虛榮的感覺，小鳳這段時間一直在當宅男陪在泰妍身邊，光是金鍾國的邀請小鳳就拒絕了好幾次，讓小鳳來健身，不來金鍾國能理解，但是邀請小鳳參加藝人足球練習賽小鳳都不來金鍾國就鬱悶了，這可是最好的編製關係網的機會，韓國藝人足球隊和韓國藝人棒球隊可是韓國藝人最知名的兩個以愛好為理由以交際為目的的組織。
小鳳沒提泰妍也會去，金鍾國是個非常靠譜的人，但是越是這樣的人不靠譜起來越可怕，小鳳可不想替金鍾國背鍋，去金鍾國那裏是他提議了，如果出了什麽意外泰妍一定會把他當罪魁禍首。
東部全明星陣容早已確定。
首發五人：安芬尼-哈達威（魔術）、邁克爾-喬丹（公牛）、格蘭特-希爾（活塞）、肖恩-坎普（騎士）、帕特裏克-尤因（尼克斯）。
替補：格倫-萊斯（黃蜂）、迪坎貝-穆托姆博（老鷹）、雷吉-米勒（步行者）、蒂姆-哈達威（熱火）、安托萬-沃克（凱爾特人）、賈森-威廉姆斯（籃網）、阿蘭-休斯頓（尼克斯）。
東部數據好的外線球員很多，場均19.4分的阿蘭-休斯頓首次入選，靠的是戰績。
對尤因來說這不是一個好消息，如果尼克斯戰績出眾，隻有他一個人入選，會在mvp評選中得到更高評價。
除了熱火阿郎佐-莫寧因傷缺席，東部最大的明星遺珠是老鷹的搖擺人史蒂夫-史密斯和奇才大前鋒克裏斯-韋伯。
史密斯場均20.1分4.2籃板4助攻1搶斷，身手全麵。
韋伯更厲害，場均22分9.5籃板3.8助攻1.6搶斷1.7蓋帽。因為奇才戰績隻是東部第九，他就被排除在外，可明明凱爾特人的胖頭陀沃克戰績更爛。
韋伯不能入選，因為他是個問題球員，1993年他就成為了被交易的狀元秀。
在勇士隊的首個賽季他拿到了年度最佳新秀，不過很快他張揚的個性和球隊格格不入，和主教練唐-尼爾森衝突不斷，勇士隊四處張羅，最終把他換到了奇才。
西部明星首發五人：加裏-佩頓（超音速）、科比-布萊恩特、沙克爾-奧尼爾（湖人）、凱文-加內特（森林狼）、卡爾-馬龍（爵士）。
替補：埃迪-瓊斯、範艾克賽爾（湖人）、蒂姆-鄧肯、大衛-羅賓遜（馬刺）、文貝克（超音速）、賈森-基德（太陽）、米奇-裏奇蒙德（國王）。
看明星陣容，聯盟要捧誰真的是一目了然，19歲的科比在湖人給埃迪瓊斯打替補，場均隻有15.4分3.1籃板2.5助攻，居然成為了明星賽首發。
雖然科比在12月對陣喬丹的比賽中拿下33分，但是場均數據完全不夠看，投籃命中率也隻有42.8%。
在聯盟的瘋狂宣傳下，科比人氣暴漲，他的技術動作讓很多人看到了喬丹年輕時的影子，不隻打球動作，從戴護碗的方式到叼球衣，從死亡之瞪到伸舌頭，神同步。
球迷們都樂意看到喬丹模仿秀，也願意看小飛人對陣正版飛人。科比是一個絕對的飛人，突破速度極快，變向煞是淩厲，97扣籃大賽奪冠。隨著喬丹老去，聯盟迫切希望找出一個接班人。
另外，湖人地處洛杉磯，這一直是聯盟力捧的城市。
雖然有一些爭議，但聯盟很多看似急迫的決定最後都被證明是有價值的，還例如4年級的奧尼爾擠掉了數個先輩入選50大，後來事實證明奧尼爾確實配得上這樣的榮譽。
楊瑞也不清閑，他要和範甘迪一起參加明星周末，範甘迪是東部明星隊主教練，他做新秀賽東部隊的教練。
這項賽事1994年首次舉行，當時分為天才隊及激情隊，全由新秀球員組成。1995年改為白隊和綠隊，依然全由新秀球員組成。1996年開始把新秀以球隊的所屬聯盟劃分，對抗性更強了。
明星周末世界矚目，這場新秀賽有多個國家直播，楊瑞曝光率又要增加了。
周五，紐約就變的熱鬧起來，全國各地都有球迷趕來參加這場籃球盛宴。球員們都召開了新聞發布會，接受媒體采訪。
1998年nba明星周末也沒有後世那麽多作秀活動，作為助理教練，楊瑞不用參加新聞發布會，5、6日難得清閑。
7日上午，楊瑞才和工作人員溝通，到球館帶東部新秀隊安排訓練。
看到新秀名單時，楊瑞就知道東部必勝無疑。
蒂姆-托馬斯、基斯-範霍恩、昌西-比盧普斯、羅恩-默塞爾、塞德裏克-亨德森、紮伊德魯納斯-伊爾戈斯卡斯、布萊文-奈特、特雷西-麥克格雷迪。
好幾個人未來都簽下了大合同，有三個人入選過全明星。東部新秀實力強大，布魯斯-鮑文雖然在尼克斯一直打首發，因為數據差都沒資格參賽。
訓練時，比盧普斯、範霍恩、托馬斯三人比起了三分球，都很準。
麥迪則和默塞爾表演了許多扣籃，兩人會飛。
楊瑞看羅恩-默塞爾春風得意，一副“這裏我是這裏老大”的樣子，心裏為這個人感到惋惜。在他前世，這個身體素質勁爆的天才搖擺人毀於傷病，2005年就沒球可打了。如果不受傷，他至少會是個二流明星。
現在，默塞爾事業一帆風順，是備受矚目的超級新秀，在喜歡他的教練手下打球，當然想不到自己未來道路走的多艱辛。
高中時，默塞爾收到的讚譽甚至超過了凱文-加內特和斯蒂芬-馬布裏。
1997年默塞爾宣布參加選秀，在第一輪第六位被凱爾特人隊選中，巧合的是，他在肯塔基的恩師裏克-皮蒂諾正好剛被凱爾特人隊聘為主教練。
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皮蒂諾在選秀之前曾對外界聲稱默塞爾並不值一個高順位簽去選，在他被凱爾特人隊選走之後，大家開始懷疑皮蒂諾的言論是替凱爾特人隊蒙蔽別人的煙霧彈，真實目的是想讓默塞爾來到選秀順位隻有第六位的波士頓。
這賽季，默塞爾場均能砍下15.5分3.5籃板2助攻，是外線核心。可等明年球隊選中更天才的保羅-皮爾斯，綠軍就漸漸沒有他的位置了。
球員自由練習，楊瑞在場邊找伊爾戈斯卡斯聊天，此人身高221cm，體重108公斤，他目前沒受過重傷，不隻會投籃，防守端也有作用，移動很快呢。
“我可以叫你大z嗎？”楊瑞笑問。
“當然可以，在騎士他們就這麽叫我，我知道自己名字有些繞口。”伊爾戈斯卡斯靦腆的笑道。
“大z，今天晚上的比賽，我認為你是最關鍵的人，你的投籃不錯，在騎士你好像很少負責組織，我想知道，你能像尤因一樣策應進攻嗎？”楊瑞問。
“啊？我要怎麽做？”
伊爾戈斯卡斯很老實，一直到退役都是出色的體係球員，所以楊瑞很看好他。
楊瑞不僅僅想贏，還想贏的漂亮，這是他在明星周末唯一的表現機會。和伊爾戈斯卡斯聊了一會兒，楊瑞把球員召集到一起圍成圈，像打常規賽一樣開始戰前動員。
楊瑞問：“諸位？你們怎麽看待新秀賽？”
大家都隻覺他年輕，好奇為什麽問這個，沒人搶著回答。
“我把新秀賽看做一個展示自己的平台，一條讓球迷認識自己的捷徑。”楊瑞頓了一下，大聲說：“有人對我說，新秀賽教練的工作很簡單，帶著適應訓練，到時球員們自由發揮。明星賽的核心不是比賽，而是秀。那麽問題來了，如果你們之間沒有流暢的配合，向觀眾們秀什麽？枯燥的單打嗎？”
提到秀，大家的興趣都被勾了起來。
楊瑞接著說：“你們沒有一個人是各自球隊的老大，缺少做nba核心的經驗，想要發揮實力，最好展現出團隊的一麵，而不是有機會就亂打。我問你們，有誰是來混著玩的，隻想做明星正賽陪襯的嗎？”
當然沒人回答，除非是傻子。
楊瑞又大聲說：“現在我有一個辦法，可以讓你們更出名，讓人們一提起新秀賽，就想起1998年，你們願意聽我的嗎？”
默塞爾舉手，說出了大家的心聲：“別隻顧賣關子啊，到底是什麽辦法？”
“很簡單，全力以赴打這場比賽，無私的打這場比賽，不要給對手留麵子，盡可能大比分擊敗他們，創造新秀賽分差紀錄！”楊瑞回答。
蒂姆-托馬斯問：“你怎麽知道西部就不會認真打呢？難道你說我們就能做到？”
楊瑞笑道：“蒂姆-托馬斯，你的三分能力是所有進攻體係裏都需要的，我的一大部分信心就來自於你，你居然沒信心？”
托馬斯表情尷尬，旁邊的人都笑了。
楊瑞大聲說：“這次訓練時間有限，大家著重磨合一下戰術。這麽短的時間很難打出默契，所以我不會安排複雜的東西，總共就兩個套路，第一套是陣地三分戰術……”
楊瑞拿著戰術板畫圖，把尼克斯的基礎三分跑位戰術展示給了這些人。“大z在側麵掩護幫助昌西（比盧普斯）無球擺脫，特雷西（麥迪）中路持球組織，看準機會分球給昌西接球投籃，基斯（範霍恩）在右側底角吸引防守，有單打優勢可以往籃下空切。蒂姆（托馬斯）在右側70度左右等傳球。”
小鳳可不想泰妍為了瘦就把身體搞壞了，既然他能陪泰妍一起吃瘦身食譜以示同甘共苦，那麽他就可以陪著泰妍一起運動，泰妍本身是一個挺懶的的人，為了減肥居然能早起做運動就知道她對胖有多大的怨念了。
泰妍對小鳳這段時間的表現很滿意，她不但在小鳳的幫助下成了一個自認為合格的媽媽，小鳳還在她沒提的情況下主動陪她一起吃瘦身食譜，泰妍覺得這就是最簡單最真實的愛。
有過幾次感情經曆的泰妍愛過，更愛過轟轟烈烈不顧一切，她曾經覺得刹那的芳華和浪漫才是最值得她追求的，現在泰妍卻覺得這種簡單的愛才是最值得擁有的。
陪泰妍運動並不是什麽快樂的事，小鳳之前幻想的情況一個都沒出現，什麽玩玩夫妻間的曖昧啊，順便做點汙汙的事啊，這些都僅僅是幻想而已，進入運動狀態的泰妍就是個偏執狂，各種暗示明示泰妍都裝看不到，一心撲在運動上。
“呼呼，我的體力差了好多。”跑步是最常用也是瘦身效果比較好的運動方式，做為藝人泰妍不可能出去慢跑，家裏放跑步機的地方是有，但是泰妍覺得運動這種事是講氛圍的，如果在家這麽溫馨舒適的地方運動的效果絕對要打折扣。
小鳳也讚同泰妍的說法，他相信如果在家運動那麽泰妍絕對能剛出來跑幾步就吃點東西補充能量的事，哪怕有了味道不錯的瘦身食譜，泰妍對那些自己好久沒吃過的食物仍然十分的想念，這種想念讓泰妍禁不住任何誘惑。
這樣的情況下，金鍾國經營的健身中心就成了不錯的選擇，泰妍當然也有自己常用的健身地點，但是因為經常去所以有不少少時的粉絲在哪裏蹲守，哪怕現在已經瘦了一些了泰妍對自己的形象還是十分的不滿意，她可不想讓粉絲看到這個樣子的自己。
去金鍾國哪裏泰妍也有點不情願，她這個樣子不想讓粉絲看見也不想讓其他藝人看見，在娛樂圈爾虞我詐的事不要太多了，害人之心不可有防人之心不可無，泰妍能做的就是不被別人拿到自己的黑資料。
不情願歸不情願，小鳳解釋了下後泰妍就明白了她常去的那家不能去了，那麽最好的選擇就是金鍾國那裏了，誰讓她是藝人呢，在享受粉絲的愛戴的同時也要承受身為藝人的苦惱。
小鳳要來金鍾國舉雙手歡迎，甚至還有一種虛榮的感覺，小鳳這段時間一直在當宅男陪在泰妍身邊，光是金鍾國的邀請小鳳就拒絕了好幾次，讓小鳳來健身，不來金鍾國能理解，但是邀請小鳳參加藝人足球練習賽小鳳都不來金鍾國就鬱悶了，這可是最好的編製關係網的機會，韓國藝人足球隊和韓國藝人棒球隊可是韓國藝人最知名的兩個以愛好為理由以交際為目的的組織。
小鳳沒提泰妍也會去，金鍾國是個非常靠譜的人，但是越是這樣的人不靠譜起來越可怕，小鳳可不想替金鍾國背鍋，去金鍾國那裏是他提議了，如果出了什麽意外泰妍一定會把他當罪魁禍首。
東部全明星陣容早已確定。
首發五人：安芬尼-哈達威（魔術）、邁克爾-喬丹（公牛）、格蘭特-希爾（活塞）、肖恩-坎普（騎士）、帕特裏克-尤因（尼克斯）。
替補：格倫-萊斯（黃蜂）、迪坎貝-穆托姆博（老鷹）、雷吉-米勒（步行者）、蒂姆-哈達威（熱火）、安托萬-沃克（凱爾特人）、賈森-威廉姆斯（籃網）、阿蘭-休斯頓（尼克斯）。
東部數據好的外線球員很多，場均19.4分的阿蘭-休斯頓首次入選，靠的是戰績。
對尤因來說這不是一個好消息，如果尼克斯戰績出眾，隻有他一個人入選，會在mvp評選中得到更高評價。
除了熱火阿郎佐-莫寧因傷缺席，東部最大的明星遺珠是老鷹的搖擺人史蒂夫-史密斯和奇才大前鋒克裏斯-韋伯。
史密斯場均20.1分4.2籃板4助攻1搶斷，身手全麵。
韋伯更厲害，場均22分9.5籃板3.8助攻1.6搶斷1.7蓋帽。因為奇才戰績隻是東部第九，他就被排除在外，可明明凱爾特人的胖頭陀沃克戰績更爛。
韋伯不能入選，因為他是個問題球員，1993年他就成為了被交易的狀元秀。
在勇士隊的首個賽季他拿到了年度最佳新秀，不過很快他張揚的個性和球隊格格不入，和主教練唐-尼爾森衝突不斷，勇士隊四處張羅，最終把他換到了奇才。
西部明星首發五人：加裏-佩頓（超音速）、科比-布萊恩特、沙克爾-奧尼爾（湖人）、凱文-加內特（森林狼）、卡爾-馬龍（爵士）。
替補：埃迪-瓊斯、範艾克賽爾（湖人）、蒂姆-鄧肯、大衛-羅賓遜（馬刺）、文貝克（超音速）、賈森-基德（太陽）、米奇-裏奇蒙德（國王）。
看明星陣容，聯盟要捧誰真的是一目了然，19歲的科比在湖人給埃迪瓊斯打替補，場均隻有15.4分3.1籃板2.5助攻，居然成為了明星賽首發。
雖然科比在12月對陣喬丹的比賽中拿下33分，但是場均數據完全不夠看，投籃命中率也隻有42.8%。
在聯盟的瘋狂宣傳下，科比人氣暴漲，他的技術動作讓很多人看到了喬丹年輕時的影子，不隻打球動作，從戴護碗的方式到叼球衣，從死亡之瞪到伸舌頭，神同步。
球迷們都樂意看到喬丹模仿秀，也願意看小飛人對陣正版飛人。科比是一個絕對的飛人，突破速度極快，變向煞是淩厲，97扣籃大賽奪冠。隨著喬丹老去，聯盟迫切希望找出一個接班人。
另外，湖人地處洛杉磯，這一直是聯盟力捧的城市。
雖然有一些爭議，但聯盟很多看似急迫的決定最後都被證明是有價值的，還例如4年級的奧尼爾擠掉了數個先輩入選50大，後來事實證明奧尼爾確實配得上這樣的榮譽。
楊瑞也不清閑，他要和範甘迪一起參加明星周末，範甘迪是東部明星隊主教練，他做新秀賽東部隊的教練。
這項賽事1994年首次舉行，當時分為天才隊及激情隊，全由新秀球員組成。1995年改為白隊和綠隊，依然全由新秀球員組成。1996年開始把新秀以球隊的所屬聯盟劃分，對抗性更強了。
明星周末世界矚目，這場新秀賽有多個國家直播，楊瑞曝光率又要增加了。
周五，紐約就變的熱鬧起來，全國各地都有球迷趕來參加這場籃球盛宴。球員們都召開了新聞發布會，接受媒體采訪。
1998年nba明星周末也沒有後世那麽多作秀活動，作為助理教練，楊瑞不用參加新聞發布會，5、6日難得清閑。
7日上午，楊瑞才和工作人員溝通，到球館帶東部新秀隊安排訓練。
看到新秀名單時，楊瑞就知道東部必勝無疑。
蒂姆-托馬斯、基斯-範霍恩、昌西-比盧普斯、羅恩-默塞爾、塞德裏克-亨德森、紮伊德魯納斯-伊爾戈斯卡斯、布萊文-奈特、特雷西-麥克格雷迪。
好幾個人未來都簽下了大合同，有三個人入選過全明星。東部新秀實力強大，布魯斯-鮑文雖然在尼克斯一直打首發，因為數據差都沒資格參賽。
訓練時，比盧普斯、範霍恩、托馬斯三人比起了三分球，都很準。
麥迪則和默塞爾表演了許多扣籃，兩人會飛。
楊瑞看羅恩-默塞爾春風得意，一副“這裏我是這裏老大”的樣子，心裏為這個人感到惋惜。在他前世，這個身體素質勁爆的天才搖擺人毀於傷病，2005年就沒球可打了。如果不受傷，他至少會是個二流明星。
現在，默塞爾事業一帆風順，是備受矚目的超級新秀，在喜歡他的教練手下打球，當然想不到自己未來道路走的多艱辛。
高中時，默塞爾收到的讚譽甚至超過了凱文-加內特和斯蒂芬-馬布裏。
1997年默塞爾宣布參加選秀，在第一輪第六位被凱爾特人隊選中，巧合的是，他在肯塔基的恩師裏克-皮蒂諾正好剛被凱爾特人隊聘為主教練。
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皮蒂諾在選秀之前曾對外界聲稱默塞爾並不值一個高順位簽去選，在他被凱爾特人隊選走之後，大家開始懷疑皮蒂諾的言論是替凱爾特人隊蒙蔽別人的煙霧彈，真實目的是想讓默塞爾來到選秀順位隻有第六位的波士頓。
這賽季，默塞爾場均能砍下15.5分3.5籃板2助攻，是外線核心。可等明年球隊選中更天才的保羅-皮爾斯，綠軍就漸漸沒有他的位置了。
球員自由練習，楊瑞在場邊找伊爾戈斯卡斯聊天，此人身高221cm，體重108公斤，他目前沒受過重傷，不隻會投籃，防守端也有作用，移動很快呢。
“我可以叫你大z嗎？”楊瑞笑問。
“當然可以，在騎士他們就這麽叫我，我知道自己名字有些繞口。”伊爾戈斯卡斯靦腆的笑道。
“大z，今天晚上的比賽，我認為你是最關鍵的人，你的投籃不錯，在騎士你好像很少負責組織，我想知道，你能像尤因一樣策應進攻嗎？”楊瑞問。
“啊？我要怎麽做？”
伊爾戈斯卡斯很老實，一直到退役都是出色的體係球員，所以楊瑞很看好他。
楊瑞不僅僅想贏，還想贏的漂亮，這是他在明星周末唯一的表現機會。和伊爾戈斯卡斯聊了一會兒，楊瑞把球員召集到一起圍成圈，像打常規賽一樣開始戰前動員。
楊瑞問：“諸位？你們怎麽看待新秀賽？”
大家都隻覺他年輕，好奇為什麽問這個，沒人搶著回答。
“我把新秀賽看做一個展示自己的平台，一條讓球迷認識自己的捷徑。”楊瑞頓了一下，大聲說：“有人對我說，新秀賽教練的工作很簡單，帶著適應訓練，到時球員們自由發揮。明星賽的核心不是比賽，而是秀。那麽問題來了，如果你們之間沒有流暢的配合，向觀眾們秀什麽？枯燥的單打嗎？”
提到秀，大家的興趣都被勾了起來。
楊瑞接著說：“你們沒有一個人是各自球隊的老大，缺少做nba核心的經驗，想要發揮實力，最好展現出團隊的一麵，而不是有機會就亂打。我問你們，有誰是來混著玩的，隻想做明星正賽陪襯的嗎？”
當然沒人回答，除非是傻子。
楊瑞又大聲說：“現在我有一個辦法，可以讓你們更出名，讓人們一提起新秀賽，就想起1998年，你們願意聽我的嗎？”
默塞爾舉手，說出了大家的心聲：“別隻顧賣關子啊，到底是什麽辦法？”
“很簡單，全力以赴打這場比賽，無私的打這場比賽，不要給對手留麵子，盡可能大比分擊敗他們，創造新秀賽分差紀錄！”楊瑞回答。
蒂姆-托馬斯問：“你怎麽知道西部就不會認真打呢？難道你說我們就能做到？”
楊瑞笑道：“蒂姆-托馬斯，你的三分能力是所有進攻體係裏都需要的，我的一大部分信心就來自於你，你居然沒信心？”
托馬斯表情尷尬，旁邊的人都笑了。
楊瑞大聲說：“這次訓練時間有限，大家著重磨合一下戰術。這麽短的時間很難打出默契，所以我不會安排複雜的東西，總共就兩個套路，第一套是陣地三分戰術……”
楊瑞拿著戰術板畫圖，把尼克斯的基礎三分跑位戰術展示給了這些人。“大z在側麵掩護幫助昌西（比盧普斯）無球擺脫，特雷西（麥迪）中路持球組織，看準機會分球給昌西接球投籃，基斯（範霍恩）在右側底角吸引防守，有單打優勢可以往籃下空切。蒂姆（托馬斯）在右側70度左右等傳球。”